Più di a mità di e donne millenniali anu fattu l'autocura a so risoluzione di l'annu novu per u 2018

Cuntenutu

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Forse senza surpresa, u benessere di l'Americani era in calata in 2017-una inversione di una tendenza ascendente di trè anni. Questa calata hè stata u risultatu di parechji fattori chì includenu un aumentu di a populazione micca assicurata è i rapporti di elevata preoccupazione quotidiana. Questa calata persiste malgradu i miglioramenti di e metriche riguardanti u disimpiegu è a fiducia in l'ecunumia, dui fattori chì sò strettamente ligati à u benessere.

Curiosamente, avete probabilmente ancu notatu una crescita di e cunversazioni intornu à l'autocura versu a fine di l'annu scorsu, è pare chì sta tendenza ùn andessi in ogni locu in 2018. Quist'annu, più persone anu sceltu di focalizassi nantu à u so benessere emotivu cum'è una parte di e so risoluzioni di Capu d'annu. In fatti, secondu un sondaghju da a cumpagnia di tecnulugia di benessere, Shine, u 72 per centu di e donne millenniali si alluntananu da i soli scopi fisici è finanziarii per fà l'autocura è a salute mentale a so priorità. (Assuciatu: U Trick 3-Secondu chì Vi Aiuta à Uttene e Vostre Risoluzioni)

Più di 1.500 donne millenarie trà l'età di 20 è 36 anu dumandatu cumu si sentenu per 2017 in tuttu. E prime risposte? E donne anu utilizatu e parolle "stancu" è "triste" per discrive a so sperienza. (Sembra familiar? Ottene un impulso d'umore cù queste 25 cose chì pudemu tutti d'accordu.)

Tuttavia, sorprendentemente, quandu anu dumandatu cumu si sentenu circa 2018, in una scala da 1 à 10 (cù 1 chì hè "micca impurtante" è 10 hè "estremamente impurtante") a maggior parte di e donne si sò state ottimiste, cù una risposta media di 7,33 . Ma forse i dati i più interessanti sò chì l'importanza di dà priorità à a salute mentale soprattuttu hà ottenutu un altu 9,14 rating trà e donne. (P.S. Eccu 20 risoluzioni d'autocura chì duvete fà.)

L'inchiesta di Shine hà ancu pigliatu in specificità, dumandendu à e donne esattamente cumu anu pensatu à ghjunghje stu scopu particulare. Risulta chì a maiuranza di e donne (65 per centu) hà dettu chì pensanu à migliurà a so salute mentale campendu un modu di vita generale più sanu. Altre risposte includenu risparmià soldi, urganizassi, viaghjà di più, leghje di più, passà più tempu cù l'amichi è a famiglia, è truvà un novu hobby.

Mentre chì l'indagine si focalizeghja nantu à un picculu gruppu di donne, ùn si negà chì a pratica di l'autocura pò fà meraviglie per quasi tutti. "L'autocura hè un multiplicatore di u tempu", hà dettu Heather Peterson, capi di yoga di CorePower Yoga in How to Make Time for Self-Care When You Have None. "Quandu si piglia u tempu, ch'ellu si tratti di cinque minuti per una breve meditazione, 10 minuti per a preparazione di l'alimentu per i prossimi dui ghjorni, o un'ora piena di yoga, custruisce energia è focu". Seriu, piglià pocu pezzi di tempu per sè stessu da u tempu à u tempu pò purtà à risultati à longu andà. "Picculi quantità di sforzu per a vita facenu veramente cambiamenti radicali", disse Peterson.

Shine hà dumandatu ancu à e donne ciò chì pensavanu nantu à tutte e risoluzioni di u Capu d'annu, in particulare ciò chì rende e risoluzioni cusì difficiule. U 81 per centu accunsentì chì ùn stabilisce micca u scopu cusì duru. Hè appiccicatu à questu per un longu periodu di tempu chì rende e risoluzioni cusì scoraggianti.

Hè cumpletamente sensu, postu chì altri dati mostranu chì solu u 46 per centu di e risoluzioni a facenu passà i primi sei mesi.

Ma questu ùn deve micca disprezzà di stabilisce obiettivi in ​​tuttu. Rializà i vostri scopi - sì sò fisici o mentali - hè tuttu cumu li seti. Questu hè solu ciò chì l'addestratore di Shape Activewear Jen Widerstrom prova d'insignà in u nostru Pianu Ultimu di 40 Ghjorni per Crush Any Goal. Scrivite u vostru scopu cù una penna è carta è sparte cù l'amichi, a famiglia è e persone nantu à e social media. In questu modu avete supportu in ogni locu chì girate invece di scuse per piattassi daretu, dice Widerstrom.

Se cercate una piccula copia di salvezza, unitevi à u nostru gruppu esclusivu Goal Crushers Facebook. U gruppu hè tutalmente privatu, solu femminile, è vi dà un spaziu sicuru per sparte i vostri rializazioni mentre riceve dosi di cunsiglii da Widerstrom stessu. Fidate di noi, hè tutta l'inspo chì averete bisognu quist'annu.

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