"A mo vita sana hè più pusitiva". Missy hà persu 35 liri.

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Storie di successu di perdita di pisu: Missy's Challenge

Ancu se a mamma di Missy hà preparatu pasti nutritivi, ùn hà micca insistitu chì i so figlioli li manghjinu. "A mo surella è eiu spessu pigliavamu fast food, è u nostru babbu ci portava fora per un gelato ogni notte", dice Missy. Finalmente hà righjuntu 150 liri in u liceu. "Aviu una orribile autostima", dice ella. "M'arricordu sempre quantu mi sentu imbarazzatu quandu ùn pudia micca sparte a ropa di i mo amichi".

Tip di dieta: Prevenzione di u Freshman 15

Quandu u so ultimu annu s'avvicinava, i cumpagni di scola di Missy anu cuminciatu à parlà di a matricula di 15 anni. "Eiu eru dighjà cusì scuntentu di u mo pesu, u penseru di guadagnà 15 libbre in più m'hà spaventatu", dice. "Ùn vulia micca passà per quattru anni d'odià u mo corpu".

Diet Tip: Slimming-Down à a mo propria velocità

Missy hà cuminciatu à fabricà insalate à legumi cun fasgioli o tofu per cena. Prestu, a so surella a cunvince di unisce una palestra. "À u principiu, durava appena 20 minuti nantu à l'ellittica, ma aghju continuatu à piglià più tempu", dice Missy. À a fine di quellu veranu, avia calatu 10 sterline. Quandu Missy ghjunse à l'università, si unì à una palestra è aghjunse sculture di corpu è corsi di cardio. À a primavera era un altru 25 chila più ligera.

Cunsigliu di dieta: Mantene l'emozioni ghjusti

"In u passatu, paria chì esse pesante era tuttu ciò chì pensu", dice Missy. "Mantene u pesu hè di sicuru duru, ma ùn hè micca vicinu à l'emozioni esausante cum'è u sovrappesu".

Missy's Stick-With-It Secrets

1. Sparte i vostri pasti "Pigliu e fottò di tuttu ciò chì manghju per u mo blog, missymaintains.com. Mandà ritratti di tutti i mo pasti è stuzzichini mi tene à rende contu".

2. Pensate prima di beie "Mi tengu à a birra chjara o a vodka è a soda. Cocktails zuccherati pò avè più calorie ch'è una fetta di peperoni è pizza di salsiccia! "

3. Buddy up "Qualchì ghjornu à a settimana, travagliu cù a mo surella. Sò assai menu prubabile di saltà fora di ciò ch'e seria se andessi solu."

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