Un Novu Studiu Mostra A Privazione di u Sonnu Pò Aumentà a Produttività à u travagliu

Cuntenutu

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Cunduce, manghjà cibo spazzatura, è shopping in linea sò solu uni pochi di e cose chì duvete evità s'è vo site privatu di dorme, secondu i circadori. (Hmmm ... chì puderia spiegà i stiletti di mohair stampati neon chì si prisentanu via spedizione express dui ghjorni dopu chì ùn vi ricurdate micca di l'ordine.) Ma un novu studiu hà truvatu chì ci hè una cosa chì facemu megliu quandu simu. stancu: intelligente risoluzione di prublemi. È i scientifichi vi dicenu pò travaglià l'effettu à u vostru vantaghju, cusì ancu s'è quelli tacchi ùn sò micca rimbursati, pudete almenu chjappà alcune ore extra extra per pagà per elli.

I prublemi sò in duie varietà principali: analitiche, cum'è i prublemi di matematica o di l'informatica chì anu una risposta ghjusta, è prublemi basati in insight, chì necessitanu una suluzione creativa. È i nostri cervelli anu manere diverse di trattà cun ogni tippu di questione. I ricercatori di l'Università Albion anu guardatu quasi 500 studienti è anu scupertu chì, ancu se i prublemi analitici sò megliu trattati quandu site à u vostru più forte mentalmente, a ghjente face megliu cù prublemi perspicaci quandu sò, bè, micca à u so megliu. In fatti, i studienti stanchi anu realizatu 20 per centu megliu cà quelli riposati.

Mareike Wieth, PhD, un prufessore assistente di psiculugia è autore principale di u studiu spiegò chì quandu site stancu, avete inibizioni più bassi è sò più disposti à cunsiderà prospettive alternative è suluzioni chì altrimenti avariate ignoratu. Inoltre, u vostru cervellu hà più probabilità di vagabondà quandu site stancu - è si scopre chì tutta a mancanza di focus pò esse ottima per scintillà a creatività. (Scuprite ciò chì accade veramente quandu si dorme privatu.)

"Avete avutu altri pinsamenti casuali, cum'è "Aghju avutu una lotta sta matina", o "Aghju da piglià u latte". Ddu pensamentu casuale pò cumminà cù u vostru pensamentu principale è vene cun qualcosa di creativa ", disse Wieth L'Atlanticu. "À u mumentu ottimali di a ghjurnata, ùn avete micca da pensà à casu."

Pudete aduprà questu per u vostru benefiziu, Weith hà dettu, saltendu u vostru calendariu naturale. "Ci hè più sensibilizazione è più ricerca chì mostranu chì hè benefiziu per adattà quandu travagliate nantu à certe attività", hà dettu. Allora pudete pruvà à ghjurnale in a matina, sè vo site naturalmente una civetta di notte, o à risolve i prublemi di a vostra rilazioni à a notte, se site di solitu una allodola matina.

È a prossima volta chì u vostru capu mette in quistione i vostri sacchetti sottu à l'ochji, dite solu chì certi prublemi sò megliu risolti in pocu sonnu.

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