Fighjate Nikki Reed Stick Stu Acroyoga Flip Like a Total Pro

Cuntenutu

• Rivista per

Quella sensazione chì avete quandu realizate qualcosa di enorme pò esse difficiule da mette in parole. Ma Nikki Reed l'hà chjappu solu in un unicu video chì lascia falà.

ICYMI, Reed hà spartutu un video di una sequenza epica di acroyoga à l'iniziu di sta settimana cun l'istruttore acro Nicholas Coolridge, è a so reazione per chjode a mossa hè al di là di l'adorabile.

"Scusate a mo frangia ultra fluffy di l'oceanu è l'eccitazione sfrenata, solu travagliendu in transizioni aka FLIPS da headstands quì!" u Crepuscule alum hà subtitulatu u so video Instagram. (In cunnessione: Nikki Reed hè in missione per fassi cura di l'ambiente)

Reed hè tuttu u surrisu chì esce da u so atteru, è per una bona ragione; un acro headstand in un tronu sedutu ùn hè micca una piccula impresa.

A transizione hè simile à quandu i gimnasti junior si rotolanu avanti è avanti trà u candelabro è seduta, dice Jeremy Martin, pruprietariu di u studiu di muvimentu AcroStrong in Boston. Reed, u "flyer", principia in una pusizione à l'inversu (una stella inversa), chì "si sente cum'è un headstand in yoga", spiega Martin. Coolridge, u cumpagnu di Reed in u video, hè a basa.

Una volta chì u flyer hà e so spalle equilibrate nantu à i pedi di a basa in una pusizione di testa, a basa "piega profondamente e so ghjinochje è calza, suspesu u flyer in aria", spiega Nicole Romano Uribarri, istruttrice di yoga è direttore di l'impresa di fitness in Exhale . (Relazionatu: 5 Ragioni perchè duvete pruvà Acroyoga è Partner Yoga)

Da quì, u travagliu di Reed hè di mantene u so core attivu per pudè sustene una forma simile à una plancia in tuttu u so flip, dice Uribarri. Appena ella hè stata capita, Coolridge afferra i pedi di Reed per pudè sbarcà seduta nantu à a so.

Un acro headstand à u tronu sedutu hè una sequenza avanzata, chì significa chì ùn hè micca cunsigliatu per i principianti, cunsiglia Martin. Almenu trè mesi di sperienza hè necessariu prima di pruvà queste cumpetenze, aghjusta. Reed stessa hà furmatu per anni cù istruttori di acroyoga cum'è Coolridge è u so SO, Dana Arnold.

"Ci hè vulsutu un bellu pezzu per accuncià, perchè sò prudente, ma sopratuttu perchè ùn aghju più u tempu di furmà cum'è prima", hà scrittu Reed in u so post.

Trà esse mamma è gestisce a so marca di gioielli è bellezza, BaYou with Love, l'attrice di 31 anni hà da truvà opportunità creative per furmà. A sessione di acroyoga catturata in u so video, per esempiu, hè accadutu durante una pausa di pranzu di 45 minuti, chì Reed tipicamente travaglia per sbattà tutte e so responsabilità di ogni ghjornu, hà scrittu in u so postu. (In cunnessione: Jonathan Van Ness è Tess Holliday Facendu Acroyoga Inseme hè Puru #Obiettivi di Amicizia)

"[In questu ghjornu] aghju stabilitu u mo timer per ùn esse tardi, i vestiti di ginnastica imbottiti in u mo troncu accantu à u lunch box, l'iPad è l'aghju fattu accade", Reed dice di u so successu. "[I] avia bisognu di pruvà à mè stessu chì qualchì volta pudete fà tuttu u travagliu. Micca sempre, ma vale a pena pruvà s'ellu hè qualcosa chì vi rende felice ".

Per qualcunu interessatu à pruvà sta sequenza di acroyoga, in più di furmazione cù un istruttore certificatu, Martin suggerisce familiarizà cù l'inversioni, cum'è a spalla. Ricumanda ancu di praticà u headstand per sviluppà à sta sequenza, ma vale nutà chì micca tutti l'istruttori di yoga pensanu chì sta inversione particulare sia sicura per a spina. (Una manu hè una altra inversione più sicura chì pudete praticà, è questi esercizii ponu insignà cumu fà).

Un altru cunsigliu chjave di sicurità di Martin: "Quandu pruvate cose novi, avete una terza persona intornu, un spotter, per esse a cintura di sicurezza, u cascu, o l'airbag per u casu chì e cose vanu male."

Rivista per