Nisun Sport Bra o Calze? Cume affruntà cù l'armari di palestra falli

Cuntenutu

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Uh-oh. Cusì avete prisentatu in palestra, prontu à travaglià, solu per scopre chì avete scurdatu i vostri calzini. O, ancu peghju, i vostri scarpi ! Prima di utilizà questu cum'è una scusa per esce da un allenamentu, vede e nostre suluzioni nantu à cumu chjappà u pianu di a palestra ancu quandu manca un pezzu essenziale di vestiti!

Bra di sport

Dimenticà u vostru bra di sport hè abbastanza per arruinà ogni allenamentu - a sò, sò statu quì. Prima di lanciallu fora di a palestra, sappiate chì ci sò allenamenti chì pudete sempre fà (ma altri chì devenu sempre esse evitati). Tenite à mente chì a mancanza di sustegnu adattu da un bra sport pò causà dulore, perdita d'elasticità, è strie. Micca una bella vista, nò? Indossendu u vostru reggisenu regulare di tutti i ghjorni, sceglite attività à bassu impattu chì ùn anu da causà assai, s'ellu ci hè, rimbalzu. Pesi, yoga è caminari nantu à a tapis roulant sò tutti boni scumesse.

Palestra Lock

Mentre pò esse tentatore di lascià e cose in un armadiu di palestra senza a prutezzione di una serratura, ùn la fate micca. U furtu di palestra accade, è quandu e vostre cose sò arrubate da un armadiu senza securità, a maiò parte di e palestre ùn copriranu micca a perdita. Mentre pò esse fastidiosu, portate e vostre cose cù u pavimentu di a palestra. Stash your bag next to the machine you are working out; sè state pigliendu una classa, lasciate u to saccu contr'à un muru induve pudete vedelu.

Vede cumu si tratta di scurdà di i vostri scarpi, pantaloni o calzini dopu a pausa!

Calzature

A menu chì ùn siate un corridore scalzu è espertu, scurdassi di i scarpi hè un veru dulore. E scarpe aiutanu à offre stabilità è supportu durante l'allenamenti puru offrendu prutezzione durante u sollevamentu di pesi. Lanciate un paghju di calzini è sceglite attività chì ùn necessitanu micca una tonna di supportu à a caviglia o chì necessitanu i vostri pedi di movesi in un muvimentu ripetitivu costante (cum'è u tapis roulant). Vede s'ellu ci hè qualchì classi di fitness in gruppu chì pudete piglià cum'è yoga, Pilates è barre, induve andà scalzu hè a norma. Un'altra opzione hè di portà i scarpi chì avete ghjuntu - s'ellu sò appartamenti - è saltà nantu à una bicicletta di cartoleria seduta o scale-stepper induve i piedi fermanu.

Calzini

Vi avete prisentatu in palestra senza i vostri calzini chì assucianu l'umidità; avà chì? Sè vo site abbastanza furtunatu per esse purtatu un paru regulare digià, avete da esse solu a zitella nantu à a tapis roulant in i so calzini. Ma sì avete prisentatu in un coppiu di zeppi peep-toe, senza calzini, hè ora di cambià a vostra strategia. Mentre pudete aduprà i vostri scarpi senza calzini, puderete uttene ampolle se sceglite una sorta di allenamentu di alta intensità - soprattuttu se sudate assai! Per evità di puzzà e scarpe è di uttene una mansa di vesciche, sceglite di furmà a forza per a ghjurnata. O, megliu ancu, optate per piglià yoga.

Pantaloni

Ack, senza pantaloni?! A menu chì ùn siate cun un amicu chì hà imballatu una coppia in più, andate in casa. Travaglià in jeans, una gonna, o pantaloni di vestitu hè qualcosa chì nimu ùn deve mai avè da sperimentà! Una volta chì site quì, cambiate in u vostru attrezzu di allenamentu è alleviate u vostru stress cù una di queste idee di allenamentu in casa.

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