L'entrenamentu senza allenamentu chì pudete fà ogni ghjornu

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Certi ghjorni hè troppu difficiule per ghjunghje à a palestra, ùn importa quantu vulete. E riunioni è l'attività dopu à u travagliu piglianu tempu preziosu, ma questu ùn significa micca chì ùn pudete micca travaglià. Pensate à trasfurmà ogni passu chì fate in eserciziu di ogni ghjornu. Sè aduprate Fitbit per cuntà ogni left-right, tutta a cosa pò esse veramente un ghjocu divertente.

Decemila passi hè u numeru cunsigliatu da l'Istitutu Naziunale di Salute per mantene un pesu sanu è riduce u risicu di attaccu di cori. Chì pò sembra assai, ma u bloccu mediu di a cità hè di circa 200 passi.Cù qualchì pianificazione è un pocu di tenuta di registrazioni - vi raccomandemu l'app di cumpagnu di Fitbit chì hè dispunibule attraversu u Windows Store - pudete colpisce a vostra marca senza, sapete, attualmente colpisce a palestra. [Leghjite a storia completa nantu à Refinery29!]

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