Chì hè a psicoterapia, tippi principali è cumu si face

Cuntenutu

• Cumu hè fattu
• Per chì ghjè
• Tipi principali
• Perchè fà

A psicoterapia hè un tipu d'approcciu adupratu per aiutà e persone à trattà e so emozioni è i so sentimenti, è ancu per aiutà à trattà alcuni prublemi mentali. I metudi aduprati sò basati nantu à tecniche diverse, secondu a specialità di ogni terapeuta, chì pò esse psicologu o psichiatra.

Indipendentemente da u tippu adupratu, tutte e tecniche consistenu in cumunicà cun un terapeuta, per cambià penseri è comportamenti, è a durata di ogni sessione è u numeru di sessioni da tene, dipende da i bisogni di ogni persona.

Cumu hè fattu

E sessioni di psicoterapia sò generalmente tenute in l'uffiziu di un psicologu o psichiatra è duranu trà 30 è 50 minuti, in cui a persona hè seduta o stesa nantu à un divanu, chjamatu divanu, affinch'ella si senti comoda è parli di i so sentimenti.

A psicoterapia pò esse realizata cù zitelli è adulti, individualmente o in un gruppu di amici, da u travagliu o da a famiglia, è u numeru di sessioni serà definitu da u terapeuta.

Per chì ghjè

A psicoterapia pò esse utile in u trattamentu di parechji prublemi di salute mentale, cumprese:

• Disturbi d'ansietà, cum'è disordine ossessivu-compulsivu (OCD), fobie, disordine di panicu o disordine di stress post-traumaticu (PTSD);
• Disturbi di l'umore, cum'è a depressione o u disordine bipolari;
• Dipendenze, cume l'alcolismu, a dipendenza da droghe o u ghjocu compulsivu;
• Disturbi alimentarii, cum'è anorexia o bulimia;
• Disturbi di personalità, cum'è u disordine di a personalità cunfini o disordine di personalità dipendente;
• Schizophrenia o altri disordini psicotici. Verificate cumu identificà i disordini mentali più cumuni.

Tuttavia, a psicoterapia pò esse aduprata da e persone chì ùn anu alcun tippu di disordini mentali è ponu aiutà à risolve i cunflitti, à alleviare u stress è l'ansietà, à affrontà situazioni cum'è a morte di una persona cara, à recuperà da un traumu è à supportà per i sentimenti negativi causati da u diagnosticu di altre malatie cum'è u cancheru o a diabetes.

In a maiò parte di i casi, a psicoterapia hè applicata in cungiunzione cù i medicazione raccomandati da u psichiatra, secondu a situazione di salute di a persona, è deve esse sempre eseguita cun un terapeuta addestratu.

Inoltre, a prestazione di psicoterapia ùn genera rischi per a persona, pò solu pruvucà sentimenti tristi o dolorosi è sperienze chì passanu per e sessioni.

Tipi principali

Ci hè parechji tippi di psicoterapia cù diversi scopi è tecniche, i principali essendu:

• Cugnitivu cumportamentale: cunsiste à aiutà a persona à risolve i prublemi persunali trasfurmendu cumpurtamenti è sentimenti negativi in ​​pusitivi;
• Cumportamentu dialetticu: hè basatu annantu à l'insegnamentu di modi per risolve emozioni chì sò dannose per a persona;
• Psicoanaliticu: hè u tippu in cui si cerca di capisce a cuscenza è i sentimenti inconsciuti, aiutendu à risolve i cunflitti interni;
• Esistenziale: hè carattarizatu da a capiscitura di i motivi di l'esistenza di ogni persona, aiutendu à capisce chì ogni scelta si traduce in una situazione;
• Jungian: cunnisciutu ancu cum'è analiticu, si basa annantu à l'idea di l'influenza di a personalità nantu à i cumpurtamenti persunali;
• Psicodinamica: si compone di l'idea chì u cumpurtamentu è u benessere mentale sò influenzati da esperienze zitelline è penseri o sentimenti inappropriati chì si trovanu in l'incusciente;
• Interpersunale: hè focalizatu nantu à risolve i prublemi di relazione, migliurà u modu di trattà cù altre persone.

In tutti i tippi di psicoterapia hè impurtante di mantene una relazione di fiducia trà a persona è u so terapeuta, cume inseme definiranu l'ubbiettivi è i passi per risolve ogni situazione, comportamentu o prublema.

Perchè fà

A psicoterapia hè una risorsa impurtante di a psiculugia chì porta à a cunniscenza di sè è migliora a qualità di vita è u benessere fisicu è emotivu, aiutendu a ghjente à cuntrullà e so emozioni è à trattà megliu i sentimenti di rabbia è tristezza.

Spessu durante una sessione, quandu si parla di sperienze, hè pussibule di pienghje o di sentesi sconvolti, ma u terapeuta aiuterà à custruisce modi per trattà i prublemi attuali è passati.

Inoltre, e cunversazioni cù u terapeuta sò cunfidenziali è libere da u ghjudiziu persunale, vale à dì, ùn vi serà micca dettu ciò chì hè ghjustu o sbagliatu, dunque ùn ci hè bisognu di vergugnassi o di teme di espone emozioni o sentimenti.