Cosa da fà in casu di sonnambulismu (cun ​​cunsiglii pratichi)

Cuntenutu

• Strategie per evità u sonnambulismu
• 1. Svegliu a persona prima chì l'episodiu accada
• 2. Aduttate strategie per svegliatevi per piscià di notte
• 3. Pigliate rimedii calmanti è calmanti
• Cunsiglii per assicurà a sicurezza di u sonnambulistu

U sonnambulismu hè un disordine di u sonnu chì di solitu principia trà l'età di 4 è 8 anni, è hè fugace è ùn hà micca bisognu di trattamentu specificu, hè solu necessariu mantene a persona calma è sicura durante u sonnu, affinch'ella ùn abbandoni a casa è ùn ferite micca.

Di solitu l'episodiu principia in e prime 2 ore dopu adormitu è, quandu accade, a persona ùn hè micca sveglia, ma pò spustassi in casa è ancu pruvà à dì qualcosa, ancu se u discorsu ùn hè micca sempre capiscitoghju.

Per migliurà a qualità di u sonnu di a persona è evità l'episodi di sonnambulizazione, hè cunsigliatu di aduttà alcune misure d'igiene di u sonnu, affinchì a persona possa riposà abbastanza, cume andà sempre à dorme in listessu tempu, evitendu di stimulà l'alimentu è e bevande è sapendu trattà emozioni perchè in certi casi l'episodii di sonnambulismu sò relativi à sentimenti di insicurezza, paura è ansietà. Capite megliu ciò chì hè u sonnambulismu è perchè accade.

Strategie per evità u sonnambulismu

Per pruvà à evità episodi di sonnambulismu, alcune strategie includenu:

1. Svegliu a persona prima chì l'episodiu accada

Un bonu suggerimentu hè di osservà u tempu quandu a persona dorme di solitu è ​​sveglialu pochi minuti prima chì l'episodiu si manifesti. Quandu adotta sta strategia ogni ghjornu per qualchì settimana, u sonnambulamentu tende à cessà cumpletamente.

2. Aduttate strategie per svegliatevi per piscià di notte

Questa hè una strategia chì funziona assai bè in i zitelli, postu chì hè relativamente cumunu per alcuni momenti di sonnambulizazione infantile chì accadenu perchè u zitellu hà l'umore di urinare durante a notte, finendu per alzassi è urinà in altri posti in a casa, pensendu ch'ellu hè in casa.

Ciò chì pudete fà, in questu casu, hè di piglià u zitellu à piscià prima di andà in lettu è evità di beie acqua, suchju, latte o suppa à l'ora di cena, per esempiu. Verificate 6 passi per aiutà u vostru zitellu à evità a bagnatura di u lettu.

3. Pigliate rimedii calmanti è calmanti

I zitelli è l'adulescenti ùn anu micca bisognu di ricorrere à l'usu di medicazione, tuttavia, quandu l'adultu hè influenzatu è l'episodi di sonnambulanza sò frequenti è sgradevoli, u duttore pò raccomandà l'usu di droghe per calmassi è dorme megliu. Tè calmanti cum'è a passiflora o a camomilla ponu ancu aiutà.

Vede e ricette di tè calmante per dorme megliu.

Cunsiglii per assicurà a sicurezza di u sonnambulistu

In più di e strategie per prevene un novu episodiu di sonnambulismu, ci sò ancu misure chì devenu esse prese per assicurà a sicurezza di u sonnambulistu. Cusì, hè cunsigliatu:

• Ùn circate micca di svegliare a persona durante un episodiu di sonnambulizazione perchè ponu reagisce in modu viulente è inaspettatu;
• Fate turnà u sonnambulistu à u so lettu, in modu pacificu, senza svegliallu;
• Mette una luce di notte in a stanza è in i corridoi di a casa, per identificà più facilmente quandu hè in muvimentu;
• Evite aduprà letti à castellu o, in questu casu, mette a persona à dorme sempre in u lettu di fondu per impedisce ch'ellu / ella falessi da u lettu;
• Ùn lasciate micca oggetti o ghjoculi nantu à u pavimentu di a casa per evità di esse feriti;
• Mantene e finestre è e porte chjose per impedisce di sorte da a casa;
• Mantene oggetti taglienti cum'è coltelli, forbici è lame in i cassetti chì a persona puderia avè accessu durante u sonnambulaghju.

E strategie cume andà sempre à dorme à tempu, micca stà più di 9 ore in lettu è evitendu alimenti stimulanti cum'è u caffè, a coca-cola è u tè neru dopu à 6 ore di sera aiuta ancu à migliurà a qualità di u sonnu, evitendu episodi di sonnambulizazione. Tuttavia, cume u sonnambulismu pò esse legatu à l'insicurezza, a paura è l'ansietà, queste emozioni devenu ancu esse trattate in modu adeguatu.