Pudete Fà Quessi Cookie di Proteine ​​di Avena In 20 Minuti Piatti

Cuntenutu

• Biscotti di Proteina di Limone Mirtilli
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Cambia a vostra merenda preferita cù questi biscotti di proteina di limone mirtilli. Fatti cù farine d'amandule è d'avena, scorza di limonu, è mirtilli, sti biscotti senza glutine sò sicuri di tuccà u locu. E grazie à u yogurt grecu di vaniglia è a proteina in polvere, vi mantenenu in realtà pienu. Suggeremu di sfruttà un batch u weekend, poi di conservalli in u frigorifero per fà un spuntinu dopu meziornu à pronta tutta a settimana (se pudete resistene à vultà per più, vale à dì). (Next: 10 ricette di burro di arachidi chì sò sani è diliziosi)

Per sta ricetta, adupremu un processatore alimentariu per macinà rapidamente l'avena è mischjà tutti l'ingredienti. I cookies ponu esse preparati, cotti è pronti in 20 minuti flat (veramente).

Biscotti di Proteina di Limone Mirtilli

Face 18 cookies

Ingredienti

• 1 tazza d'avena secca (pò ancu aduprà farina d'avena è saltà u passu #2)
• 1 tazza di farina di amandule sbiancata
• 56g di polvere di proteine ​​di vaniglia (u vostru tipu preferitu!)
• 1 tazza di yogurt grecu à a vaniglia
• 1/2 tazza di meli
• Zest da 1 limonu
• 1 cucchiaina di estratto di vaniglia
• 1 cucchiara di lignu in polvere
• 1/2 teaspoon baking soda
• 1/4 cucchiara di salinu
• 1 tazza di mirtilli freschi

Indicazioni

1. Precalentà u fornu à 350 ° F. Coperta una grande teglia cù spray di cucina.
2. Pone l'avena in un processatore alimentariu è prucessa finu à a maiò parte di a terra.
3. Aghjunghjite a farina d'amandula, a proteina in polvere, u meli, u iogurtu, u zuccaru di limonu, a vaniglia, u polu di coccia, u soda è u sali. Prucessa solu finu à chì l'ingredienti sò mischiati uniformemente in una pasta.
4. Aghjunghjite i mirtilli, è pulse solu per 10 secondi.
5. Pone a pasta nantu à a teglia, furmendu 18 biscotti chì sò spartuti uniformemente.
6. Focu da 10 à 12 minuti, finu à chì i fondu di i cookies sò ligeramente marroni.
7. Lasciate i cookies per rinfriscà ligeramente prima di utilizà una spatula per trasfiriri à un rack di rinfrescamentu.
8. Mantene in a frigorifera in un cuntainer chjusu o un platu coperto.

Fatti nutrizionali per 2 biscotti: 205 calorie, 6 g di grassi, 29 g di carboidrati, 2 g di fibre, 20 g di zuccheri, 12 g di proteina

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