Perchè Semu Obsessionati cù L'approcciu "Ùn sapete micca, ùn importa micca" di sta donna à a scala

Cuntenutu

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Quandu si tratta di maestru di l'equilibriu mente-corpu, Ana Alarcón hè un prufessore tutale, ma ùn hè micca sempre statu cusì. Praticà l'amore per sè stessu è lascià andà a pressione per esse in cima à u so ghjocu di manghjà è di fitness ùn hè micca sempre venutu faciule per u blogger vegan fitness. Ricertamenti, hà apertu nantu à cumu hè andata da misurà u so valore à traversu a scala à esse fiducia è forte senza esse schiava di i numeri.

"In l'estiu di u 2014, aghju realizatu chì eru abbastanza luntanu da a persona chì vulia esse", hà scrittu annantu à Instagram à fiancu di duie ritratti affiancate di sè stessu. Ana scrive chì hà pisatu 110 liri in una di e foto, ma in l'altra foto più recente, spiega chì ùn si pesa più è, megliu ancu, ùn importa micca veramente ciò chì u numeru dice in ogni modu. (Related: Trè Storie di perdita di pisu chì provanu chì a scala hè falsa)

"Aghju fattu festa troppu è manghjatu cum'è una merda", cuntinueghja à parlà di u so viaghju di benessere. "Mi ricordu di fà squatte in u mo vechju appartamentu in Jersey chì mi sintia grossu è chì avia da pienghje. Mi ricordu ancu di avè mandatu un ex-cumpagnu di travagliu per a so dieta per perde u pesu. Mi ricordu di avè manghjatu ova, broccoli è risu à a vapeur ogni ghjornu."

Dopu, dopu avè trasferitu à Boston è scontru cù u so sposu Matt, Ana dice ch'ella hè stata influenzata da u so stilu di vita più sanu. In pocu tempu, hà cuminciatu à cambià i so abitudini alimentari è à fà u prugramma BBG di Kayla Itsines. "Aghju compru a guida è aghju fattu prima a furmazione u ghjornu 1, è guasgi aghju pienghjutu", hà scrittu, "Ùn pudia micca crede quantu era fora di forma."

Mentre era u primu passu per motivarla per entre in una forma megliu, Ana dice chì si ritrovò prestu andendu in mare. "Un mese [dopu], aghju impegnatu à [fà] tutta a guida, aghju unitu à una palestra è era quì ogni ghjornu à 5:30 a.m., ùn importa ciò chì", hà scrittu. "Aghju manghjatu" sanu ", è aghju manghjatu preparendu ogni pastu. Eru ossessionatu. Ma appena u weekend è / o e vacanze sò accadute, perderebbe u cuntrollu è manghjaraghju eccessivamente quandu puderia. Ùn era micca un ciclu sanu. " (Assuciatu: Cumu ~ Infine ~ Calcià u Vostru Abitudine di manghjà di u Weekend)

Dapoi chì a realizazione di stu approcciu à a salute è u fitness ùn era micca sustinibili, Ana hà passatu l'ultimi anni à apre l'ochji à l'idea chì esse sanu hè assai più di ore in palestra è tagliate calori. (Assuciatu: Cosa hè Fitness Raziunale è Perchè Duvete Pruvallu?)

"Aghju pigliatu un pocu di tempu per sintonizà veramente cù u mo corpu, è capisce ciò chì significa una vita sana", hà scrittu. Allora Ana dice chì hà cambiatu i so abitudini obsessive è sceglie attività chì li piace chì anu un putere durabile. "Cum'è camminendu ogni matina perchè mi piace, micca curriri perchè ùn mi piace micca, furmazione cum'è un ninja perchè [mi fa sentu putente", hà scrittu. "Manghjà verdi perchè mi primureghju di mè stessu è mi pigliu pause quandu u mo corpu ne hà bisognu".

Avà, Ana dice chì a so definizione di fitness hè cambiata cumpletamente. "Iè, a forma fisica hè ottima per tonificà è musculà, ma per mè, hè più cà ottene l'abs è sollevà più pesanti", scrive ella. "Insemi cù a salute, a nutrizione è a cunfidenza di u corpu, una di e mo passioni maiò in a vita hè d'inspirà l'altri à AMÀ d'esse sani è attivi. Per mustrà vi chì manghjà cibu vegetale, esse attivu è sempre avè una vita, viaghjà, sorte cù l'amichi, sentitevi cunfidendu è amassi stessu POSSIBILE ". (Relativu: Gina Rodriguez vole chì amate u vostru corpu à traversu tutti i so alti è bassi)

Sure, Ana hà vistu differenzi in u so corpu in l'ultimi quattru anni, ma a più grande trasfurmazioni hè stata mentale. "U mo corpu hè cambiatu, benintesa, ma a cosa chì hà passatu u più grande cambiamentu hè a mo mente", hà scrittu.

Vulete principià à campà un stilu di vita più attivu è ben arrotondatu? "A più grande punta chì ti possu dà hè di pensà à chì abitudini si pò tene à longu andà, micca solu per l'estate", dice Ana. Ùn pudemu micca più d'accordu.

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