Cumu aduprà l'oliu di coccu vergine extra
Cuntenutu
L'oliu di coccu vergine extra hè u tippu chì porta u più benefiziu per a salute, postu chì ùn hè micca sottumessu à prucessi di raffinamentu chì finiscenu per causà l'alimentu sottumessu à cambiamenti è perde nutrienti, in più di ùn cuntene additivi cum'è aromi artificiali è cunservatori.
U megliu oliu di coccu hè vergine extra pressatu à fretu, chì assicura chì a noce di coccu ùn sia stata posta à alte temperature per estrarre l'oliu, ciò chì diminuirà i so benefici nutrizionali.
Inoltre, l'olii chì sò almacenati in contenitori di vetru, chì interagiscenu menu cù u grassu cà i contenitori di plastica, devenu esse preferiti. Eccu cumu fà oliu di coccu in casa.
Cumpusizione nutrizionale di l'oliu di coccu
U tavulu seguente mostra a cumpusizione nutrizionale per 100 g è 1 cucchiaia d'oliu di coccu:
| A quantità: | 100 g | 14 g (1 col di minestra) |
| Energia: | 929 kcal | 130 kcal |
| Glucidati: | - | - |
| Proteine: | - | - |
| Grassu: | 100 g | 14 g |
| Fat saturatu: | 85,71 g | 12 g |
| Grassi monoinsaturi: | 3,57 g | 0,5 g |
| Grassi poliinsaturi: | - | - |
| Fibre: | - | - |
| U colesterolu: | - | - |
Cume aduprà l'oliu di coccu
L'oliu di coccu pò esse adupratu in cucina per fà stufati, torte, torte, carni à a griglia è insalate di stagione. A quantità raccomandata hè di circa 1 cucchiaia à ghjornu, se a persona ùn hà micca intenzione di aduprà un altru tippu di grassu, cume oliu d'oliva o burru, per esempiu.
Inoltre, pò esse adupratu in maschere per idratà i capelli è a pelle, postu chì agisce cum'è una crema idratante naturale forte è per luttà cù funghi è batteri. Vede 4 Applicazioni Differenti per l'oliu di coccu.
Scuprite questi è altri benefici per a salute di l'oliu di coccu:
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