I Vostri Atleti Olimpichi Preferiti Nailing the Handstand Challenge In Instagram

Cuntenutu

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Quandu Tom Holland hà sfidatu u so Spider-Man: Luntanu Da Casa co-star Jake Gyllenhaal è Ryan Reynolds à a sfida di a manu, probabilmente ùn s'aspittava micca chì i gimnasti olimpichi eventualmente salteranu in u carrughju (è li mostranu).

Mentre Reynolds hà rifiutatu di participà (ellu hà rispostu cun un sguardu divertente di incredulità è un semplice "No" in un video nantu à a so Storia Instagram), Holland è Gyllenhaal si sò messi in ballu à traversu a missione - fendu un appoghju mentre si mette una camicia - assai à u piacè di i so seguitori Instagram. (Assuciatu: I Celebs Spartenu Quale Sò #StayHomeFor per impedisce a diffusione di u Coronavirus)

Avà, l'atleti olimpichi ponu a so propria rotazione nantu à a sfida di u handstand-cumpresu u bobsledder è l'ostaculu Lolo Jones. Ispiratu da Holland è Gyllenhaal, Jones hà aumentatu l'ante, mettendu micca unu ma due camicie mentre in una manu. Hà ancu pigliatu un sippu di vinu russu à a fine (iè, mentre à capu in ghjò) per festighjà.

In u so video, Jones hà scherzatu chì stu tipu di forza hè "perchè Diu hà sceltu e donne per liberà i zitelli". Hà ringraziatu ancu à Holland è Gyllenhaal "per avè a cammisa scossa perchè [ùn hà micca] vistu un omu dapoi 25 ghjorni" (#relatable).

A ginnasta olimpica Katelyn Ohashi (letteralmente) hà pruvatu a so manu ancu à a sfida. Ma ancu ella avia a so propria torsione: Ohashi hà messu una camisgia mentre facia un appoghju senza aduprendu u muru per supportu.

Ùn solu Ohashi hà riesciutu à fà quessa parechji diverse prove, ma ella hà ancu calatu e cose in un muvimentu caccendusi i pantaloni di u calzone mentre facia un appoghju à pusà indipindente -in menu di un minutu pianu, attenti. (ICYMI: Jennifer Garner hà eliminatu trè sfide d'auto-quarantena à u stessu tempu.)

Qualchi ghjorni dopu, u cumpagnu ginnasta olimpicu Simone Biles hà pigliatu a sfida di u pantaloni di sweat di Ohashi. Benintesa, ci hè vulsutu à Biles uni pochi di più di prova chì Ohashi, ma a hà sempre sfracellata.

Di sicuru, salvu chì ùn site ancu un atleta prufessiunale, o chì sapete digià cumu fà una manu, ùn hè micca prubabilmente sàviu di pruvà sta sfida per un capriccio in casa. (Ricurdativi: L'ospedali sò abbastanza occupati RN cù e persone chì venenu per via di u coronavirus; avà ùn hè micca u tempu di finisce in l'ER per via di una sfida d'Instagram sbagliata.)

Dice questu, se site ispiratu è vulete aduprà u vostru tempu in quarantena per travaglià nantu à a forza, a flessibilità è a coordinazione necessarie amparà cumu fà un stand di manu, ci sò parechje manere per ghjunghje u vostru scopu-furnitu chì aduprate abbastanza supportu robustu (cum'è un muru) è pigliate e cose assai, assai pianu. Cuminciate cù regolarmente esercitazioni cum'è tenuta cavata, tenuta di lucci, passeggiate in parete, posa di corbu, è ritornu di core per cumincià à custruisce a vostra forza. (Eccu una ripartizione dettagliata di cume inchiodà un handstand in trè settimane.)

Una volta chì avete ammaistratu i principii, pruvate queste variazioni di manu per prumove a vostra pratica di equilibriu. Piuttostu prestu, pudete solu tumbà a sfida di a manu.

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