Perchè a Meditazione Orgasmica Pò esse a Tecnica Rilassante chì avete bisognu

Cuntenutu

• Cosa hè a meditazione orgasmica?
• Ma hè a meditazione orgasmica a stessa meditazione tradiziunale?
• Benefici per a salute di a meditazione orgasmica
• Cumu pruvà a meditazione orgasmica
• Istruzzioni OM
• Piglia solu 15 minuti di a vostra ghjurnata

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Cosa hè a meditazione orgasmica?

A meditazione orgasmica (o "OM" cume i chjamanu i so membri amabili è fideli di a cumunità) hè una pratica di benessere unica chì unisce a mente, u toccu è u piacè.

Per i non-iniziati, hè una sperienza assuciata di accarezzà intornu u clitoride per 15 minuti, cù un solu scopu: lascià andà à sente.

U carrughju hè destinatu à accade in un modu incredibilmente specificu - nantu à u quadrante superiore sinistro di u clitoride in un muvimentu in su è in giù, micca più fermu di quellu chì accarezzassi una palpebra. Hè fattu (di solitu) da partenarii maschili chì portanu guanti di lattice immersi o rivestiti in lubrificante. Ùn ci hè micca accarezzamentu di i genitali maschili.

Stu metudu hà iniziatu à fà a so strada in una cunversazione publica dopu chì u New York Times hà scrittu un prufilu in OneTaste, a prima cumpagnia di meditazione orgasmica. Fundata da Nicole Daedone è Rob Kandell, u so slogan originale era "Un locu piacevule per u vostru corpu per esse".

Nel corso di l'anni, OM hè stata appruvata da celebrità cumpresi Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, è l'imprenditore Tim Ferriss. Ma grazia à i so prezzi elevati - una sola classa costa $ 149 à $ 199 - OneTaste hà fattu fronte à qualchì reazzione, cù l'anziani participanti chì dicenu chì OneTaste li hà spinti in debitu. Altri anu chjamatu a pratica un cultu di "benessere sessuale".

Da tandu, OneTaste hà cambiatu u nome di Istitutu di OM, è a meditazione orgasmica continua à appellu per e persone chì si sentenu micca soddisfatte sessualmente, o chì bramanu una cunnessione più profonda.

Cum'è Anjuli Ayer, CEO di l'Istitutu di OM dice, "Ghjè per qualsiasi adultu chì cerca di migliurà a so salute emotiva è fisica è chì hè dispostu à pruvà cose novi".

Ayer considera ancu OM una pratica senza scopu. «L'intenzione hè micca per serve cum'è preludiu o per uttene i participanti à l'orgasimu ". Hè vera, mentre a pratica hà l'orgasimu in u nome, l'orgasmi ùn hè micca u scopu. Piuttostu, hè per purtà a vostra attenzione à u mumentu presente è sperimentà u piacè.

Sona un pocu cum'è a meditazione tradiziunale, nò?

Ma hè a meditazione orgasmica a stessa meditazione tradiziunale?

"OM hè una meditazione in cunnessione", spiega Ayer. "Unisce u putere di a meditazione cù l'esperienza di esse in un statu orgasmicu".

Hè differente da altre forme di meditazione?

"Mentre a meditazione tradiziunale era per scopi spirituali è hà destinatu à fassi mette in discussione a vostra realtà, cù l'anni a meditazione si hè trasformata in una metodulugia per riduce a salute o l'ansietà è una terapia di attenzione" dice u guru di meditazione indù Shree Ramananda di Meditazione è Felicità.

Stu cambiamentu, dice, va bè. «Tutta a meditazione conta cum'è meditazione. A meditazione hè solu un metudu per cunnesse cù u vostru veru sé. O piuttostu, un modu per fughje u caratteru / roli chì spessu ci cunfondimu per esse ".

È per altri, iè, puderebbe sembrà assuciatu, accarezzendu u clitoride per 15 minuti - chì hè quantu Ava Johanna, un istruttore internaziunale di yoga, meditazione è travagliu di respirazione, raccomanda à e persone chì sò novi à medità, meditate per.

"Per un atleta, chì puderia sembrà entrà in u statu di flussu di eserciziu. Per qualchissia altru, chì puderia sembrà ripete un mantra ", dice.

"Se pudete scurdassi di sè stessu è quale site per mezu di meditazione orgasmica, allora face u so travagliu", dice Ramananda.

Ayer spiega ulteriormente a cunnessione trà OM è meditazione tradiziunale: "Tramindui cercanu di migliurà a cunnessione tra a mente è u corpu di u praticante. Tramindui permettenu micca solu d'avè più serenità cun voi stessi, ma ancu di cunnettavvi prufundamente cù l'altri ".

Dittu chistu, chjaramente a meditazione orgasmica ùn hè micca per tutti - cunzidendu l'intensa intimità chì unu ùn puderebbe micca esse prontu, in più di i corsi costosi, pudete vulete pruvà invece a meditazione tradiziunale. Scuprite queste app di meditazione è questi video di meditazione per cumincià.

Benefici per a salute di a meditazione orgasmica

E persone chì praticanu OM pretendenu di sperimentà una felicità aumentata, menu stress è ansietà, è anu relazioni più sane è più cunnesse.

Per esempiu, Kendall dice: "Ùn sò micca un scientistu ma possu dì chì [praticà OM] hà aiutatu a mo cunfidenza - hà aiutatu e mo relazioni cù e donne. Hà fattu cresce u mo vulume. Mi sò parsu di capisce infine e donne è cumu funzionanu i so corpi è menti ".

Mentre l'orgasimu ùn hè micca u scopu finale di a meditazione orgasmica, alcune persone sperimenteranu l'orgasimu. È i studii mostranu chì l'orgasmi furniscenu una mansa di benefici per a salute.

Infine, ci sò tutti i benefici per a salute associati à a meditazione regulare.

"A meditazione apre a vostra capacità di cumunicà è di rilassatevi, pò migliurà a vostra maghjina di u corpu, aumentà a circulazione è u flussu di sangue, allevia u dolore ligatu à i musculi è l'articuli, migliurà a qualità di u sonnu, è aumenta a libido", dice l'esperta di meditazione Linda Lauren. Ella dice ancu chì i so clienti anu dettu chì a meditazione tradiziunale hà arricchitu a so sperienza in a camara.

Cumu pruvà a meditazione orgasmica

L'Istitutu di OM offrirà prestu u so curriculum in linea, ma pudete scaricà a so guida di meditazione orgasmica gratuita. Altre istruzzioni ponu esse truvate per mezu di video istruttivi di YouTube, cum'è questu o questu.

Nota: Questi video, per via di a so natura, sò NSFW! Continuate à leghje per una guida solu di testu.

Istruzzioni OM

1. Stallà "nidu": Assicuratevi chì u vostru ambiente sia cunfortu è rilassante. Chì pò esse stallatu cù un tappetinu di yoga, una manta, o un cuscinu fermu per a persona chì accarezza à pusà.
2. Avè un asciugamanu, un cronometru è un lubrificante à portata di manu.
3. Uttenite in una pusizione cunfortu.
4. Piazzate u cronometru per 13 minuti, è dopu un cronometru addizionale per 2 minuti dopu per un totale di 15 minuti.
5. A persona chì face u carrughju deve discrive ciò chì vede in termini di culore, struttura è situazione.
6. U stroker deve appiccià lubrificante à e so dite, po dumandà à a persona chì hè accarezzata s'ella hè pronta. Dopu u cunsensu verbale, a persona chì accarezza pò cumincià à accarezzà u quadrante di a manca superiore.
7. Quandu u timer canta à 13 minuti, u stoker deve cumincià à aduprà colpi in giù.
8. Quandu u secondu timer canta, u stroker deve esercità pressione nantu à u genitale di u so cumpagnu aduprendu a so manu finu à chì i dui participanti si sentenu torna in u so corpu.
9. U stoker deve aduprà un asciugamanu per asciugà u lubrificante da i genitali à e mani, poi mette u nidu.

"A prima volta chì pruvate, andate cù una mente aperta. Lascià ogni nuzione preconceived chì avete nantu à ciò chì hè ", suggerisce Ayers.

Mentre a pratica ufficiale di l'OM hè una attività assuciata (una persona face u carrughju, l'altra si face caru), pudete fà una variazione da soli.

È sè ùn avete micca un cumpagnu? Pruvate a masturbazione meditativa, una pratica solitaria. Mentre a meditazione orgasmica hè strettamente una attività assuciata, hè pussibule di fà una masturbazione meditativa sola, chì Johanna dice hè ancu bona per voi.

Piglia solu 15 minuti di a vostra ghjurnata

Sì site interessatu à pruvà meditazione orgasmica, o semplicemente accarezzendu tù stessu, piglià u tempu per fucalizza nantu à u vostru piacè pò purtà una qualità meditativa chì vi permette di stabilisce una cunnessione di benessere sessuale più forte in voi.

In vista di a rapidità go-go-go d'oghje, l'idea di dedicà 15 minuti à ghjornu à accarezzà o uttene a vostra zona di u clitoride puderia esse una nova tecnica di autocura per ritruvassi.

Gabrielle Kassel hè una scrittora di benessere basata in New York è Trainer di Livellu 1 CrossFit. Hè diventata una persona matinale, hà pruvatu a sfida Whole30, è hà manghjatu, betu, spazzolatu, lavatu cù, è bagnatu di carbone - tuttu à nome di u ghjurnalisimu. In u so tempu libaru, a si pò truvà leghjendu libri di autoaiutu, pressu in panca, o ballu in palu. Seguitàla in Instagram.