Cunsiglii di Parenting per ADHD: Fate è Don'ts

Cuntenutu

• Principii di a terapia di gestione di u comportamentu
• Decidite davanti à u tempu chì cumpurtamenti sò accettabili è quali ùn sò micca
• Definite e regule, ma permettenu qualchì flessibilità
• Gestite l'agressione
• Altri "fà" per affruntà cun ADHD
• Crea struttura
• Rompi i compiti in pezzi gestibili
• Simplificà è urganizà a vita di u to figliolu
• Limite e distrazioni
• Incuraghjite l'eserciziu
• Regule i mudelli di sonnu
• Incuraghjite un pensamentu à voce alta
• Prumove u tempu d'attesa
• Credi in u to figliolu
• Truvate cunsiglii individualizati
• Fate pause
• Calma ti
• "Don'ts" per trattà cun un zitellu ADHD
• Ùn sudate micca e piccule cose
• Ùn vi lasciate micca sbulicà è fighjà
• Ùn siate micca negativu
• Ùn lasciate micca u vostru zitellu o u disordine piglià u cuntrollu

Cunsiglii parenti per ADHD

A criazione di un zitellu cù ADHD ùn hè micca cum'è a criazione tradiziunale di i zitelli. A regula nurmale è e rutine di a casa ponu diventà guasi impussibili, secondu u tippu è a gravità di i sintomi di u to figliolu, dunque duverete adoprà approcci diversi. Pò diventà frustrante per trattà cun alcuni di i cumpurtamenti chì risultanu da l'ADHD di u vostru zitellu, ma ci sò manere di fà a vita più faciule.

I genitori devenu accettà u fattu chì i zitelli cun ADHD anu cervelli funzionalmente diversi da quelli di l'altri zitelli. Mentre i zitelli cun ADHD ponu sempre amparà ciò chì hè accettabile è ciò chì ùn hè micca, u so disordine li rende più propensi à un comportamentu impulsivu.

A prumuzione di u sviluppu di un zitellu cù ADHD significa chì duverete mudificà u vostru cumpurtamentu è amparà à gestisce u cumpurtamentu di u vostru zitellu. A medicazione pò esse u primu passu in u trattamentu di u to figliolu. E tecniche di cumportamentu per gestisce i sintomi ADHD di un zitellu devenu sempre esse in postu. Seguendu queste linee guida, pudete limità u comportamentu distruttivu è aiutà u vostru zitellu à superà u dubbitu di sè.

Principii di a terapia di gestione di u comportamentu

Ci hè dui principii basi di a terapia di gestione di u comportamentu. U primu hè incuraghjente è gratificante di bon comportamentu (rinforzu pusitivu). U secondu hè di toglie e ricumpense seguitendu u cattivu cumpurtamentu cù cunsequenze adatte, purtendu à l'estinzione di u cattivu cumpurtamentu (punizione, in termini cumportamentisti). Insegni à u to figliolu à capisce chì l'azzione anu cunsequenze stabilendu regule è risultati chiari per seguità o disubbidisce à ste regule. Questi principii devenu esse seguitati in ogni settore di a vita di un zitellu. Ciò significa in casa, in aula, è in l'arena sociale.

Decidite davanti à u tempu chì cumpurtamenti sò accettabili è quali ùn sò micca

L'ubbiettivu di a mudificazione cumportamentale hè di aiutà u vostru zitellu à cunsiderà e cunsequenze di un'azione è à cuntrullà l'impulsu à agisce nantu à ella. Questu richiede empatia, pazienza, affettu, energia è forza da parte di u genitore. I genitori devenu prima decide chì cumpurtamenti tolleranu è micca tollerà. Hè cruciale per rispettà ste linee guida. Castigà un cumpurtamentu un ghjornu è permettendulu u prossimu hè dannosu per u miglioramentu di un zitellu. Alcuni cumpurtamenti devenu sempre esse inaccettabili, cum'è e splusioni fisiche, u rifiutu di alzassi a mattina, o a mancanza di vuluntà di spegne a televisione quandu li dicenu di fà.

U vostru figliolu pò avè un tempu duru per internalizà è mette in vigore e vostre linee guida. E regule devenu esse semplici è chjare, è i zitelli devenu esse ricumpensati per seguità li. Questu pò esse realizatu aduprendu un sistema di punti. Per esempiu, permette à u vostru zitellu di accumulà punti per un bon cumpurtamentu chì pò esse riscattatu per spende soldi, tempu davanti à a TV, o un novu ghjocu video. Se avete un elencu di e regule di a casa, scriviteli è mettiteli induve sò faciuli da vede. Ripetizione è rinfurzamentu pusitivu ponu aiutà u vostru zitellu à capisce megliu e vostre regule.

Definite e regule, ma permettenu qualchì flessibilità

Hè impurtante di ricumpensà di manera consistente i boni cumpurtamenti è di scuragisce quelli distruttivi, ma ùn duvite micca esse troppu stretti cù u vostru zitellu. Arricurdatevi chì i zitelli cun ADHD ùn ponu micca adattassi à u cambiamentu cum'è l'altri. Duvete amparà à permettà à u vostru zitellu di fà sbagli mentre amparanu. I cumpurtamenti strani chì ùn sò micca dannosi per u vostru zitellu o per qualsiasi altru devenu esse accettati cum'è parte di a personalità individuale di u vostru zitellu. Hè infine dannosu di scuragisce i cumpurtamenti peculiarii di un zitellu solu perchè pensate ch'elli sianu insoliti.

Gestite l'agressione

Esplosioni aggressive da i zitelli cun ADHD ponu esse un prublema cumunu. "Time-out" hè un modu efficace per calmà sia voi sia u vostru figliolu iperattivu. Se u vostru zitellu agisce in publicu, duveranu esse immediatamente rimossi in modu calmu è decisivu. U "Time-out" deve esse spiegatu à u zitellu cum'è un periodu per rinfrescassi è pensà à u cumpurtamentu negativu ch'elli anu exhibitu. Pruvate à ignurà cumpurtamenti ligeramente disruptivi cum'è un modu per u vostru zitellu per liberà a so energia accumulata. Tuttavia, un comportamentu distruttivu, abusivu, o intenzionalmente perturbatore chì va contr'à e regule stabilite deve sempre esse punitu.

Altri "fà" per affruntà cun ADHD

Crea struttura

Fate una rutina per u to figliolu è attaccate à ella ogni ghjornu. Stabilisce rituali intornu à i pasti, i duveri, i tempi di ghjocu, è l'ora di dorme. I travaglii quotidiani semplici, cume avè u vostru figliolu di stende i so vestiti per u ghjornu dopu, ponu furnisce una struttura essenziale.

Rompi i compiti in pezzi gestibili

Pruvate aduprà un grande calendariu murale per aiutà à ramintà à un zitellu e so funzioni. E faccende di codificazione di culori è i duveri ponu impedisce à u vostru figliolu di diventà sopraffattu cù e faccende d'ogni ghjornu è l'incarichi sculari. Ancu e routine di a mattina devenu esse ripartite in compiti discreti.

Simplificà è urganizà a vita di u to figliolu

Crea un spaziu speziale è tranquillu per u vostru zitellu per leghje, fà i compiti è fà una pausa da u caosu di a vita d'ogni ghjornu. Mantene a vostra casa pulita è organizzata in modo chì u vostru zitellu sappia induve va tuttu. Questu aiuta à riduce distrazioni inutili.

Limite e distrazioni

I zitelli cun ADHD accoltenu distrazioni facilmente accessibili. A televisione, i ghjochi video, è l'urdinatore incuraghjenu un cumpurtamentu impulsivu è devenu esse regulati. Diminuendu u tempu cù l'elettronica è aumentendu u tempu fendu attività impegnative fora di casa, u vostru zitellu averà un sboccu per l'energia custruita.

Incuraghjite l'eserciziu

L'attività fisica brucia l'energia in eccessu in modi sani. Aiuta ancu un zitellu à focalizà a so attenzione nantu à movimenti specifici. Questu pò diminuisce l'impulsività. L'eserciziu pò ancu aiutà à migliurà a concentrazione, diminuisce u risicu di depressione è ansietà, è stimula u cervellu in modi sani. Parechji atleti prufessiunali anu ADHD. I sperti credenu chì l'atletica pò aiutà un zitellu cù ADHD à truvà un modu costruttivu per focalizà a so passione, attenzione è energia.

Regule i mudelli di sonnu

L'ora di dorme pò esse particularmente difficiule per i zitelli chì soffrenu di ADHD. A mancanza di sonnu aggrava l'inattenzione, l'iperattività è l'imprudenza. Aiutà u vostru zitellu à dorme megliu hè impurtante. Per aiutalli à ripiglià megliu, eliminanu stimulanti cum'è u zuccheru è a caffeina, è diminuinu u tempu di televisione. Stabbilite un rituale di dorme sano è calmante.

Incuraghjite un pensamentu à voce alta

I zitelli cun ADHD ponu mancà autocontrolu. Questu li face parlà è agisce prima di pensà. Chiedi à u to figliolu di verbalizà i so penseri è u so ragiunamentu quandu nasce a voglia di agisce. Hè impurtante di capisce u prucessu di penseru di u to figliolu per aiutallu o frenà i cumpurtamenti impulsivi.

Prumove u tempu d'attesa

Un altru modu per cuntrullà l'impulsione di parlà prima di pensà hè di insegnà à u vostru zitellu cumu fà una pausa un mumentu prima di parlà o di risponde. Incuraghjite risposte più riflessive aiutendu u vostru zitellu cù i compiti à a casa è dumandendu dumande interattivi nantu à un spettaculu televisivu o un libru preferitu.

Credi in u to figliolu

U vostru zitellu ùn si capisce probabilmente micca u stress chì a so cundizione pò causà. Hè impurtante di stà pusitivu è incuragente. Loda u bon cumpurtamentu di u to figliolu per sapè quandu qualcosa hè stata fatta bè. U vostru figliolu pò luttà cun ADHD avà, ma ùn durerà micca per sempre. Avete fiducia in u vostru zitellu è esse pusitivi nantu à u so avvene.

Truvate cunsiglii individualizati

Ùn pudete micca fà tuttu. U vostru zitellu hà bisognu di u vostru incuragimentu, ma anu ancu bisognu d'aiutu prufessiunale. Truvate un terapeuta per travaglià cù u vostru zitellu è furnisce un altru sboccu per elli. Ùn àbbia paura di circà aiutu sè ne avete bisognu. Parechji genitori sò cusì focalizzati nantu à i so figlioli chì trascuranu i so bisogni mentali. Un terapeuta pò aiutà à gestisce u vostru stress è ansietà cum'è quelli di u to figliolu. I gruppi di supportu lucale ponu ancu esse un sboccu utile per i genitori.

Fate pause

Ùn pudete micca esse sustegnu 100 per centu di u tempu. Hè nurmale di diventà oppressu o frustratu cun sè stessu o cù u to figliolu. Cum'è u vostru zitellu averà bisognu di fà pause mentre studia, averete bisognu ancu di e vostre pause. Pianificà solu u tempu hè impurtante per ogni genitore. Pensate à impiegà una babysitter. E boni opzioni di pausa includenu:

• andendu à spassighjà
• andendu in palestra
• piglià un bagnu rilassante

Calma ti

Ùn pudete micca aiutà un zitellu impulsivu se sè stessu site aggravatu. I zitelli imitanu i cumpurtamenti chì vedenu intornu à elli, allora sì restate cumposti è cuntrullati durante un scoppiu, aiuterà u vostru zitellu à fà u listessu. Pigliate u tempu di respirà, rilassatevi è raccoglie i vostri penseri prima di pruvà à pacificà u vostru zitellu. Più site calmu, più u vostru zitellu diventerà più calmu.

"Don'ts" per trattà cun un zitellu ADHD

Ùn sudate micca e piccule cose

Esse disposti à fà alcuni cumprumessi cù u to figliolu. Se u vostru zitellu hà realizatu duie di e trè faccende chì avete assignatu, pensate à esse flessibile cù u terzu compitu incompletu. Hè un prucessu d'aprenu è ancu picculi passi contanu.

Ùn vi lasciate micca sbulicà è fighjà

Arricurdatevi chì u cumpurtamentu di u to figliolu hè causatu da un disordine. U TDAH ùn pò micca esse visibile à l'esternu, ma hè una disabilità è deve esse trattatu cum'è tale. Quandu cuminciate à sentite arrabbiati o frustrati, ricordate chì u vostru zitellu ùn pò micca "schjattà fora" o "solu esse normale".

Ùn siate micca negativu

Sembra simplisticu, ma pigliate e cose un ghjornu à a volta è ricurdate di tene tuttu in prospettiva. Ciò chì hè stressante o imbarazzante oghje svanisce dumane.

Ùn lasciate micca u vostru zitellu o u disordine piglià u cuntrollu

Arricurdatevi chì site u genitore è, in fine, stabilite e regule per un cumpurtamentu accettabile in casa vostra. Siate pazienti è nutrisciuti, ma ùn vi permettenu micca di esse intimuriti o intimuriti da i cumpurtamenti di u to figliolu.