Cosa hè una Peanut Ball - è pò accurtà u travagliu?

Cuntenutu

• Chì ghjè u buzz di queste cose?
• OK, ma chì dice a ricerca?
• Cumu aduprà una palla d'arachidi
• Posizione laterale
• Posizione Lunge
• Idrante di focu
• Spinghjendu
• Raccomandazioni per l'acquistu
• U takeaway

Illustrazione di Alexis Lira

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Probabilmente avete intesu parlà di una palla di nascita. Hè grande, tondu è gonfiabile - ideale per apre a pelvis durante u travagliu. Ma chì diavule hè una palla d'arachide?

Ebbè, a stessa idea si applica quì. Hè una "palla" chì hè stata aduprata prima in l'uffizii di fisioterapia, ma hè aduprata ancu avà durante u travagliu è a consegna. Hà una forma oblonga, cunchiglia d'arachide (da quì u nome) chì si cala in u centru in modu da pudè avvolge e gambe intornu.

Pudete aduprà una palla di nascita tradiziunale in terra per saltà nantu o appiccicà si durante u travagliu. Per quelli chì parturiscenu in lettu - per esempiu, per via di avè una epidurale, esse stancu, o avè una preferenza persunale - ci sò benefici simili cù una palla di arachidi. Andemu à fighjà da vicinu e rivendicazioni è e ricerche.

Chì ghjè u buzz di queste cose?

E palle di cacahuè ponu aiutà durante a prima è a seconda tappa di u travagliu. Ciò significa chì pudete aduprà cume u vostru cervice face u travagliu per dilatassi à 10 centimetri (cm) è poi dinò in u stadiu di spinta.

A rivendicazione maiò chì ci hè hè chì una palla d'arachide pò aiutà e donne chì sò in lettu à apre u pelvis in un modu simile à una palla di nascita pò aiutà in terra. L'apertura di u pelvis hè a chjave per u zitellu più facilmente attraversendu u canale di nascita. (È più faciule, megliu - cum'è si pò imaginà!)

Altru pussibule benefici di l'usu di una palla di arachidi durante u travagliu includenu:

• riduzzione di u dulore
• tempu di travagliu accurtatu
• riduzzione di u tassu di consegna cesariana
• riduzzione di u tassu di altri intervenzioni, cum'è forceps è estrazione di u vacuum

A blogger di salute Katie Wells à Wellness Mama sparte chì pudete uttene benefizii aduprendu palline di arachidi ancu in a fine di a gravidanza. Secondu Wells, stà sedutu nantu à unu pò allentà a pressione annantu à u spinu è incuraghjisce una bona postura. A so doula hà ancu suggeritu inghjinuchjassi o appughjassi nantu à a palla per trasfurmà u zitellu in una pusizione favorevule di partu prima di u travagliu.

OK, ma chì dice a ricerca?

Uttenite questu - micca solu e ricerche di u 2011 dicenu chì a palla di cacahuè pò accurtà u travagliu, i risultati dicenu chì pò accurtà a prima tappa finu à 90 minuti. È a seconda tappa - spinghje - pò esse ridutta di circa 23 minuti in media. Aghjunghjite quelli numeri, è questu hè scontru u vostru zitellu quasi duie ore più prestu!

Quandu si tratta di dolore, una rivista 2015 nantu à tutti i tipi di palline di nascita hà mostratu chì e donne chì li usanu vedenu miglioramenti significativi. Perchè? E pusizioni in muvimentu durante u travagliu ponu aiutà cù u dolore, è a palla di arachidi incuraghjisce u muvimentu.

Sè avete a pianificà una epidurale per u dolore, pudete esse preoccupatu chì l'usu di una palla puderia diminuisce i so effetti. Ma l'evidenza anecdotica suggerisce chì ùn ci hè bisognu di preoccupazione.

In fattu, parechje mamme chì anu spartutu e so storie di nascita anu dumandatu di smette di aduprà una palla di arachidi perchè anu sentitu una pressione intensa, ma micca dolore. Ciò chì queste donne anu scupertu prestu hè chì a pressione era duvuta à ghjunghje rapidamente à a piena dilatazione dopu aduprà a palla.

È in quantu à i tassi di cesarea, in un picculu 2015, u 21 per centu di e donne chì avianu epidurali ma ùn anu micca adupratu una palla di arachidi avianu bisognu di consegne di cesarea. Questu hè paragunatu à solu u 10 per centu di e donne chì avianu epidurali ma anu adupratu a palla.

Stu studiu era limitatu à una sola sala di travagliu è di consegna, ma hè sempre prumessa. Supporta l'idea chì a palla apre u pelvis per aiutà e possibilità di consegna vaginale.

Avà, per (forse) fà scoppà sta dolce bolla: Micca tutte e ricerche anu avutu risultati cusì stupefacenti.

Un 2018 ùn hà micca mostratu qualchissia differenza maiò in u tempu chì ci hè vulsutu à dilatassi cumpletamente o in u tempu passatu in travaglii attivi trà e donne chì anu usatu una palla di arachidi è quelli chì sò andati senza. Micca solu què, ma stu listessu studiu hà mostratu chì i tassi di cesariana trà i dui gruppi ùn eranu ancu assai diversi.

U fondu? A ricerca iniziale hè prumessa, ma sò necessarii studii più grandi.

Cumu aduprà una palla d'arachidi

U vostru modu di aduprà a palla d'arachide dipende da voi è ciò chì si sente bè. Ci sò certe pusizioni chì ponu travaglià megliu, soprattuttu se avete avutu una epidurale. Pruvate una varietà di pusizioni, ma pruvate à movesi almenu ogni 20 à 60 minuti per mantene una bona circulazione è incuraghjite u prugressu.

Posizione laterale

Posa à u latu dirittu o à manca in u lettu. (Fate cusì prumove un bonu flussu di ossigenu è sangue versu a placenta.) Dopu:

• Pone a palla di arachidi trà e cosce è avvolge entrambe e gambe intornu, aprendu u pelvis.
• Mantene e gambe leggermente piegate, ma basse sottu à voi.
• Per pruvà qualcosa un pocu sfarente, pudete ancu purtà e to gambe più in altu versu u vostru addome per chì site in una pusizione squattata nantu à u lettu.

Posizione Lunge

Seguitate e stesse istruzzioni, ma elevate a cima di u lettu d'ospedale (se site in unu) à circa 45 gradi. In questu modu, a testa hè alzata è a gravità travaglia cun voi. Da quì:

• Rotate a parte superiore di u corpu per apre a pelvis.
• Purtate a palla à l'urizontale sottu à a vostra gamba superiore in una lancia.

Questu apre u pelvis in una direzzione diversa è pò esse una bona variazione da pruvà.

Idrante di focu

Dì chì? (Queste pusizioni ponu avè alcuni nomi interessanti.) Per questu:

• Pone e mani nantu à u lettu cù unu di i vostri ghjinochji in ghjinochje.
• Pone u ghjinochju è u pede di l'altra gamba in cima à a palla d'arachidi.
• Se pudete, assicuratevi chì a palla sia nantu à a parte inferiore di u lettu è calatela un pocu.

Sta pusizione pò aiutà u vostru zitellu à rotà mentre passanu per u canale di nascita.

Spinghjendu

Ci hè dui modi principali per aduprà a palla di arachidi per spinghje. U primu hè in una pusizione laterale chjinata:

• Move u vostru corpu in pusizione laterale.
• Elevate a cima di u lettu à un angolo di 45 gradi per aiutà à spustà u vostru zitellu più bassu in u canale di nascita.

U secondu hè in una pusizione inclinata in avanti:

• Riposa nantu à e mani è i ghjinochji.
• Aduprate a palla di arachidi più cum'è un cuscinu per a vostra parte superiore di u corpu.

Di novu, a gravità aiuta u vostru zitellu à calà per a consegna.

Scuprite questi video di YouTube per più esempi di l'usu di una palla di arachidi durante u travagliu:

• Peanut ball per u travagliu (pusizioni basi è avanzati)
• Aduprà a palla di arachidi durante u travagliu è a consegna

Raccomandazioni per l'acquistu

Prima, a versione gratuita (perchè tutti ci piace gratis!): Chjamate prima per vede se u vostru ospedale o centru di nascita furnisce palline di arachidi per l'usu durante u travagliu.

Pudete ancu acquistà unu per aduprà in casa o sè avete una nascita in casa. Tenite à mente chì vi tuccherà à sceglie quella adatta, chì e palle d'arachidi sò in quattru dimensioni diverse: 40 cm, 50 cm, 60 cm è 70 cm.

Cumu sceglite a taglia curretta? E palle di 40 è 50 cm sò più aduprate durante u travagliu.

• Se site petite (5'3 ″ è menu), pruvate i 40 cm.
• Sè site trà 5'3 ″ è 5'6 ″, andate per i 50 cm.
• Se site più altu di 5'6 ″, u 60 cm hè probabilmente a megliu scelta.

A palla di 70 cm deve esse usata solu in pusizione seduta. Hè impurtante d'ottene a misura curretta, perchè se a palla hè troppu grande, pò enfatizà l'articulu di l'anca.

Puderete truvà palline d'arachidi in i negozi lucali di forniture mediche, ma pudete sempre cumprà in linea, ancu.

Alcune opzioni:

• Sfera di Arachidi Milliard (40 cm)
• Palla di Arachidi Wekin (50 cm)
• Aeromat Peanut Ball (60 cm)

Nota: Qualunque sia a vostra scelta, cercate una palla chì hè senza lattice è resistente à u scoppiu.

U takeaway

U vostru bigliettu per un travagliu più cortu è a consegna pò esse una palla di arachidi economica - chì a sapia?

Mentre a ricerca hè limitata è i risultati forse ùn seranu micca spartuti universalmente da tutte e donne, aduprà unu vale di sicuru a prova - soprattuttu se pensate chì pudete vulete travaglià in lettu per un pezzu.

Almenu, pensate à pruvà una palla di arachidi per aiutà à alleviare quelli dolori in a gravidanza successiva. Sempre chì uttene a dimensione curretta è l'utilizanu currettamente, ùn pò micca male.