Cosa hè a Fosfatidilcolina è Cumu si Utilizza?

Cuntenutu

• 1. Pò aiutà à aumentà a funzione cognitiva
• 2. Pò aiutà à a riparazione di u fegatu
• 3. Puderà aiutà à prutegge contra l'effetti secundarii di a medicazione
• 4. Pò aiutà à allevà i sintomi di a colite ulcerosa
• 5. Pò prumove a lipolisi
• 6. Pò aiutà à scioglie i calcoli biliari
• Cumu aduprà
• Effetti secundarii putenziali è risichi
• U fondu

Chì ghjè?

A fosfatidilcolina (PC) hè un fosfolipidu attaccatu à una particella di colina. I fosfolipidi cuntenenu acidi grassi, glicerina è fosforu.

A parte fosforosa di a sustanza fosfolipida - a lecitina - hè cumposta da PC. Per questa ragione, i termini fosfatidilcolina è lecitina sò spessu usati di manera intercambiabile, ancu s'elli sò diversi. L'alimenti chì cuntenenu lecitina sò e migliori fonti dietetiche di PC.

Ancu se u PC hè tradizionalmente adupratu per sustene a salute di u cervellu, pò ancu sustene a funzione di u fegatu è mantene i livelli di colesterolu in cuntrollu. Leghje per amparà ciò chì a ricerca dice nantu à i benefici di stu supplementu nutrizionale.

1. Pò aiutà à aumentà a funzione cognitiva

Sicondu a, a supplementazione per PC pò aumentà u neurotrasmettitore acetilcolina in u cervellu. Pò dinò migliurà a memoria. U studiu hà trovu chì i topi senza dimenza ùn avianu micca aumentu di memoria, malgradu l'aumentu di i livelli di acetilcolina.

Un studiu di u 2001 hà trovu l'alimentazione di i topi una dieta ricca in PC è vitamina B-12 hà ancu avutu un impattu pusitivu nantu à a salute di u cervellu. Ancu se questi risultati sò prometenti, più studiu hè necessariu.

A ricerca hà continuatu, è un studiu di 2017 hà trovu chì i livelli di fosfatidilcolina sò direttamente ligati à a malattia di Alzheimer.

2. Pò aiutà à a riparazione di u fegatu

Una dieta ricca di grassu hè cunnisciuta per influenzà negativamente u fegatu. Pò causà malatie di fegatu grassu non alcolicu o cirrosi di u fegatu. Sicondu un studiu di u 2010, u PC hà aiutatu à riduce i lipidi chì ponu purtà à un fegatu grassu (lipidi epatichi) in topi alimentati cù una dieta ricca di grassi.

Un altru studiu nantu à i topi hà rivisatu se rializà livelli elevati di PC à a normalità aiuta à prevene a malatia di u fegatu grassu non alcolicu. U studiu hà trovu chì hà aiutatu à prevene l'accumulazione di grassu in u fegatu. Tuttavia, ùn hà micca impeditu a malattia di u fegatu grassu non alcolicu.

3. Puderà aiutà à prutegge contra l'effetti secundarii di a medicazione

Alcuni medicamenti, cume i farmaci antiinfiammatori non steroidali (AINE), ponu causà gravi effetti collaterali gastrointestinali cun usu prolungatu. Ciò include dolore di stomacu, sanguinamentu gastricu, è perforazione intestinale.

Sicondu un, l'usu AINE à longu andà pò disturbà un stratu fosfolipidu di u tractu gastrointestinale. Questu pò causà lesioni gastrointestinali. A ricerca hà dimustratu chì u PC pò aiutà à prevene i danni gastrointestinali relativi à l'AINE.

4. Pò aiutà à allevà i sintomi di a colite ulcerosa

A colite ulcerativa provoca infjammazione in u trattu digestivu. Pò ancu causà ulceri. Sicondu un studiu di u 2010, e persone cun colite ulcerativa anu spessu livelli ridotti di PC in u so mucus intestinale. A supplementazione pò aiutà à prutege u stratu di mucus di u trattu digestivu è à riduce l'infiammazione.

5. Pò prumove a lipolisi

A lipolisi hè a ripartizione di i grassi in u corpu. Troppu grassu pò fà formà lipomi. I lipomi sò tumori grassi dolorosi, benigni. A maiò parte sò rimossi chirurgicamente.

Sicondu a, injecting PC in a lipoma pò tumbà e so cellule di grassu è riduce a so dimensione. Più studiu hè necessariu per determinà a sicurezza à longu andà di stu trattamentu.

6. Pò aiutà à scioglie i calcoli biliari

I calcoli biliari sò depositi duri in a vostra cistifellea. Sò generalmente fatti di colesterolu indisolvutu o di bilirubina. Se ùn sò micca trattati, ponu diventà alloghju in i vostri canali biliari è causanu dolore severu o pancreatite.

Sicondu un studiu di u 2003, a supplementazione per PC hà riduttu a furmazione di u calcestru in i topi alimentati cù una dieta alta in colesterolu. U studiu hà trovu chì quandu i livelli di PC aumentavanu, i livelli di saturazione di colesterolu diminuivanu.

Cumu aduprà

Ci hè parechje marche di PC da sceglie, ma ùn sò micca tutti creati uguali. Perchè i supplementi ùn sò micca regulati bè, pò esse sfida per sapè se uttene un pruduttu di alta qualità.

Duvete sceglie una marca chì:

• hè fattu in un stabilimentu GMP (Good Manufacturing Practices)
• hè fatta cù ingredienti puri
• cuntene pochi o nisun additivu
• elenca ingredienti attivi è inattivi nantu à l'etichetta
• hè testatu da un terzu

Ùn ci hè micca una raccomandazione di dosaggio standardizzata per PC per a maggior parte di e condizioni. Una dosi cumuna hè di 840 milligrammi finu à duie volte à ghjornu, ma duvete sempre diferisce à a dosa furnita nantu à u pruduttu. U vostru duttore pò ancu aiutà à determinà una dosa sicura per voi.

Effetti secundarii putenziali è risichi

Per riduce u risicu di effetti collaterali, cuminciate cù a dosa più bassa pussibule è andate pianu pianu finu à una dosa completa. Assicuratevi di seguità a guida di u fabricatore o l'istruzzioni di u duttore.

U PC orale pò causà sudazione eccessiva, è piglià più di 30 grammi à ghjornu pò causà:

• diarrea
• nausea
• vomitu

Injecting PC direttamente in un tumore grassu pò causà infiammazione severa o fibrosi. Pò ancu causà:

• dulore
• brusgiante
• pruritu
• contusioni
• edema
• rossu di a pelle

Pigliate PC cù un inibitore AChE, cume donepezil (Aricept) o tacrine (Cognex), pò aumentà i livelli di acetilcolina in u corpu. Questu pò causà effetti collaterali, inclusi:

• attacchi
• debule musculare
• core lentu
• prublemi di respirazione

Pigliate PC cù droghe colinergiche o anticolinergiche pò ancu influenzà a so efficacia.

U PC ùn hè statu pruvatu sicuru per e donne chì sò incinte o chì allattanu, è dunque ùn hè micca cunsigliatu.

U fondu

U PC aiuta à sustene parechje funzioni di u vostru corpu, chì varieghja da u metabolismu grassu à u mantenimentu di a struttura cellulare. Pudete ottene abbastanza da l'alimenti cum'è uova, carne rossa, è cereali integrali, è e fonti alimentari sò a migliore prima scelta. I supplementi sò a seconda opzione. Sceglite a vostra marca dopu avè fattu ricerca nantu à a reputazione è a qualità, chì i supplementi ùn sò micca regulati da l'Alimentazione è Drug Administration di i Stati Uniti.

I supplementi per PC sò dispunibili in capsule è forme liquide senza prescrizione. Sò pensati per esse sicuri quandu sò usati cum'è diretti per brevi periodi di tempu. U PC iniettabile deve esse amministratu da un prufessiunale sanitariu.

Se vulete aghjunghje PC à a vostra rutina, parlate cù u vostru duttore. Puderanu attraversà i vostri benefici è risichi individuali, è ancu risponde à tutte e dumande chì pudete avè.