Cosa hè u picolinatu di cromu, à chì serve è cume si pò piglià

Cuntenutu

• Per chì ghjè
• Cumu piglià
• Possibili effetti collaterali
• Contraindicazioni

U picolinatu di cromu hè un supplementu nutrizionale cumpostu da acidu picolinicu è cromu, essendu indicatu principalmente per e persone cun diabete o resistenza à l'insulina, perchè aiuta à regulà i livelli di glucosiu è insulina in u sangue.

Questu supplementu pò esse acquistatu in forma di capsula, in farmacia, negozi di alimenti sanitari o negozi in linea, è deve esse adupratu sottu a raccomandazione di u nutrizzionista o di u duttore, chì indicherà cumu stu supplementu deve esse cunsumatu.

Per chì ghjè

U picolinatu di cromu hè indicatu in casu di carenza di cromu in u corpu. Tuttavia, alcuni studii anu dimostratu chì stu supplementu puderia ancu avè parechji altri benefici per a salute, è pò esse adupratu per:

• Aiutate à regulà u zuccherinu in sangue, cumu aumenta a sensibilità à l'insulina, un ormone incaricatu di cuntrullà u glucosiu in sangue, è dunque puderia avè benefici per e persone chì anu diabete è resistenza à l'insulina;
• Favurisce a perdita di pesu, cumu pò ancu interferisce cù u metabolismu di carboidrati, grassi è proteine. Tuttavia, i risultati annantu à questu benefiziu ùn sò ancu cunclusivi, cumu indicanu chì a perdita di pesu ùn era micca significativa;
• Mantene a salute di u core, postu chì hè statu dimustratu in certi studii chì u picolinatu di cromu aiuta à regulà i livelli di colesterolu è di trigliceridi, diminuendu u risicu di furmazione di placche ateromate è, di cunsiguenza, u risicu di sviluppà malatie cardiache, in particulare in i diabetichi. Malgradu què, stu meccanisimu ùn hè ancu micca sanu chjaru;
• Esercite attività antioxidante è antiinflamatoria, principalmente in e persone cun iperinsulinemia o diabete;
• Diminuisce a fame è favurite a perdita di pesu, cum'è un studiu hà dimustratu chì a supplementazione di picolinatu di cromu puderia aiutà à diminuisce a manghjusca, perchè pò esse implicata in a sintesi di serotonina è in u miglioramentu di l'attività di l'insulina.

A causa di u fattu chì u picolinatu di cromu hè legatu à a sintesi di serotonina, pò ancu interferisce cù a dopamina è, dunque, alcuni studii indicanu chì questu supplementu pò avè azzione antidepressiva è ansiolitica.

Tuttavia, hè impurtante menziunà chì più studii sò necessarii per pruvà l'efficacità di stu supplementu nutrizionale in tutti l'aspetti sopra menzionati.

Cumu piglià

L'usu di picolinatu di cromu deve esse fattu secondu a raccomandazione di u duttore o nutrizionistu, ma di solitu cunsiste in l'ingestione di 1 capsula per ghjornu prima di unu di i pasti principali, è a durata di u trattamentu deve esse indicata da u prufessiunale sanitariu .

Alcuni studii scientifichi indicanu chì a durata di u trattamentu dipende da u scopu di aduprà u supplementu, è pò varià trà 4 settimane è 6 mesi. A dosa aduprata hè ancu variabile, è pò esse indicata da 25 à 1000 mcg / ghjornu.

Tuttavia, hè raccomandatu chì a dose giornaliera di cromu sia trà 50 à 300 mcg, tuttavia in u casu di atleti, persone chì sò in sovrappeso o obesi, o quandu u supplementu hè adupratu per abbassà u colesterolu è i trigliceridi, pò esse raccomandatu aumentendu a dosa à 100 à 700 mcg per ghjornu per circa 6 settimane.

Possibili effetti collaterali

L'effetti secundarii chì ponu accade durante u trattamentu sò mal di testa, insonnia, diarrea, vomitu, prublemi di fegatu è anemia. Tuttavia, stu supplementu hè in a maiò parte di i casi ben tolleratu, è l'occorrenza di collaterali effettivi hè rara.

Hè impurtante chì e persone diabetiche parlanu cù u so duttore prima di aduprà stu supplementu, perchè pò esse necessariu aghjustà a dosa di l'agente ipoglicemicu, è in questi casi, hè ancu necessariu cuntrollà i livelli di glucosiu in u sangue durante u periodu di usu di u supplementu, per evità attacchi ipoglicemici.

Contraindicazioni

U picolinatu di cromu hè contraindicatu in i pazienti cù ipersensibilità à i cumpunenti di a formula, à e persone cù insufficienza renale o à qualsiasi malattia grave, à i zitelli di menu di 12 anni, à e donne incinte è à e donne chì allattanu, à menu chì u duttore li raccomanda