Sindrome di Plica

Cuntenutu

• Chì hè u sindrome di plica?
• Chì sò i sintomi?
• Chì a causa?
• Cumu hè diagnosticatu?
• Ci sò esercizii chì possu fà per u sollievu?
• Rinfurzamentu Quadriceps
• Stretching di i musculi
• Iniezioni di corticosteroidi
• Averaghju bisognu di chirurgia?
• Campà cù u sindrome di plica

Chì hè u sindrome di plica?

A plica hè una piega in a membrana chì circonda a vostra articulazione di u ghjinochju. A vostra articulazione di u ghjinochju hè circundata da una capsula piena di fluidi chjamata membrana sinoviale.

Durante a fase fetale avete trè capsule, chjamate plicae sinoviale, chì crescenu intornu à l'articulu di u ghjinochju in via di sviluppu. Quessi sò generalmente assorbiti prima di nascita. Tuttavia, in un studiu da u 2006, di e persone sottumette à chirurgia artroscopica avianu qualchì restu di e plicae sinoviali.

U sindrome di Plica accade quandu una di e vostre plica hè infiammata, di solitu per via di una ferita. Questa succede spessu in mezu à a rotula, chì hè cunnisciuta cum'è sindrome di plica mediale.

Chì sò i sintomi?

U sintomu principale di u sindrome di plica hè u dolore di u ghjinochju, ma parechje altre cundizioni ponu ancu causallu. U dolore ligatu à u sindrome di plica hè di solitu:

• achy, piuttostu cà acutu o sparatu
• peghju quandu aduprate scale, accovacciate o piegate

Sintomi addiziunali di u sindrome di plica includenu:

• una sensazione di chjappà o di chjude in u vostru ghjinochju quandu si alza da una sedia dopu à pusà per un bellu pezzu
• guai à pusà per longi periudi di tempu
• un sonu di cliccà o di crepa quandu si piega o allarga u ghjinochju
• un sintimu chì u to ghjinochju dà
• una sensazione di instabilità in scala è piste

Pudete ancu esse capace di sente a vostra plica gonfia quandu si preme nantu à u cappucciu di u ghjinochju.

Chì a causa?

U sindromu di Plica hè di solitu causatu da u stress o l'usu eccessivu di u vostru ghjinochju. Questu hè spessu causatu da esercizii chì richiedenu di curvà spessu è di raddrizzà u vostru ghjinochju, cum'è a corsa, a bicicletta, o l'usu di una macchina di scalata.

Una ferita da un accidente, cum'è una caduta o un accidente di vittura, pò ancu causà sindrome di plica.

Cumu hè diagnosticatu?

Per diagnosticà a sindrome di plica, u vostru duttore cumincerà cù un esame fisicu. Useranu l'esame per scartà qualsiasi altra causa pussibile di u vostru dolore di ghjinochju, cum'è:

• un meniscu strappatu
• tendinite
• ferita ossea

Assicuratevi di dì à u vostru duttore nantu à i sport chì pratiche o esercitanu e rutine chì fate, in più di qualsiasi accidenti o feriti recenti.

Puderanu ancu aduprà una scansione MRI o una radiografia per avè un sguardu megliu à u vostru ghjinochju.

Ci sò esercizii chì possu fà per u sollievu?

A maiò parte di i casi di sindrome di plica rispondenu bè à a fisioterapia o à un prugramma di eserciziu in casa. Queste di solitu implicanu allungà i vostri ghjambali è rinfurzà u vostru quadriceps. A maiò parte di e persone cumincianu à sente sollievu in sei à ottu settimane da inizià una terapia fisica o un prugramma di esercitazione.

Rinfurzamentu Quadriceps

A plica mediale hè attaccata indirettamente à u vostru quadriceps, un grande musculu in e cosce. Sì i vostri quadriceps sò debuli, avete più probabilità d'avè irritatu i plicae.

Pudete rinfurzà u vostru quadriceps fendu:

• gruppi di quadriceps (strincimentu musculare)
• gamba dritta alza
• presse per ghjambe
• mini-squats

Pudete ancu pruvà natà, andà in bicicletta, camminendu, o aduprendu una macchina ellittica.

Stretching di i musculi

I musculi di u ciambulu sò u gruppu di musculi chì si stendenu in u spinu di e vostre cosce da u vostru pelvis à u vostru stinzu. Li aduprate per piegà u ghjinochju. I musculi stretti ponenu un stress in più nantu à a parte anteriore di u vostru ghjinochju, induve hè a vostra plica.

Un fisioterapeuta pò guidà vi attraversu parechji tratti chì ponu aiutà à rilassà i vostri ciambuli. A maiò parte di elle pò esse fatta sia sedendu sia in piedi. Una volta amparatu alcuni tratti, pruvate à fà li parechje volte à u ghjornu per tene i musculi rilassati.

Iniezioni di corticosteroidi

U vostru duttore pò dà una iniezione di corticosteroidi in u vostru ghjinochju se l'infiammazione rende difficile di esercità. Questu pò fà chì u dulore sparisce cumpletamente, ma hè impurtante tene u passu cù a vostra rutina di allungamentu è eserciziu. Sì ùn sì, u dulore tornerà una volta chì u corticosteroide si spegne.

Averaghju bisognu di chirurgia?

Se a fisioterapia ùn aiuta micca, pudete bisognu di una prucedura chjamata resezione artroscopica.

U vostru duttore inserirà una piccula fotocamera chjamata artroscopiu attraversu un picculu tagliu in u latu di u vostru ghjinochju. Useranu picculi strumenti chirurgichi, inseriti attraversu un altru picculu tagliu, per caccià a plica o aghjustà a so pusizione.

Dopu a cirurgia, u vostru duttore vi riferirà à un prugramma di fisioterapia per aiutà à ricustruisce a vostra forza di ghjinochju. Cuminciarete cù un eserciziu gentile per alleviare u dolore è u gonfiore. À a fine passerai à esercizii più impegnativi per rinfurzà i musculi quadriceps, musculari è musculi di u vitellu.

U recuperu da a chirurgia per u sindrome di plica dipende da parechji fattori, cum'è a vostra salute generale è u ghjinochju influenzatu. Se avete avutu una cirurgia à u ghjinochju dirittu, per esempiu, pudete avè bisognu d'aspittà circa duie settimane prima di guidà. Sì u vostru ghjinochju manca hè statu influenzatu, pudete recuperà cumpletamente in trè à quattru ghjorni.

Tenite à mente chì pudete avè bisognu d'aspittà parechje settimane prima di vultà à i vostri livelli regulari di eserciziu è attività fisica.

Campà cù u sindrome di plica

U sindrome di Plica hè di solitu faciule da trattà è gestisce cun terapia fisica è esercizii in casa. Se avete bisognu di chirurgia, u prucessu hè minimamente invasivu è richiede menu recuperu di parechji altri tipi di chirurgia di u ghjinochju.

Travagliate cù u vostru duttore per capisce a bona opzione di trattamentu per voi.