I Punti di Pressione Migliori per Trattà u Mal di testa

Cuntenutu

• A scienza daretu à i punti di pressione è i mal di testa
• Cume aduprà punti di pressione per alleviare i mal di testa
• Valle di l'Unione
• Bambù di perforazione
• Porti di a cuscenza
• Terzu ochju
• Spalla bè
• Più ricerca hè necessaria

Sperimentà u dolore è l'inconfortu di un mal di testa hè incredibilmente cumunu. Se cercate un modu più naturale per trattà u vostru mal di testa, pudete vulete pensà à acupressure è punti di pressione.

I punti di pressione sò parti di u corpu chì si credenu extra sensibili, capaci di stimulà u sollievu in u corpu. I praticanti di riflessologia, una disciplina di a medicina chinesa, credenu chì toccà i punti di pressione in un certu modu pò:

• migliurà a vostra salute
• facilità u dulore
• ristabilisce l'equilibriu in u corpu

A Riflessologia hè u studiu di cume una parte di u corpu umanu hè cunnessa à l'altra. Questu significa chì pudete avè da massaggiare un locu diversu - cum'è a vostra manu - per trattà una zona diversa, cum'è a testa. Arrivarete à i punti di pressione adatti per alleviare u vostru dolore.

Se vulete amparà di più nantu à u trattamentu di u vostru mal di testa in questu modu, hè impurtante di capisce cumu fà cusì currettamente. Spiegemu ciò chì a scienza dice è vi demu qualchì puntu di pressione per pruvà a prossima volta chì a testa ti ferisce.

A scienza daretu à i punti di pressione è i mal di testa

Ùn ci hè micca troppu scenza chì sustene l'usu di a riflessologia per trattà i mal di testa, è i studii chì avemu sò chjuchi è anu da esse sviluppati. Tuttavia, ci sò uni pochi di studii chì anu studiatu cumu a terapia di massaggi nantu à a testa è e spalle pò alleviare i mal di testa. Queste volte implicanu punti stimulanti di pressione nantu à a testa.

In una, i scienziati anu investigatu cume u massaggio puderia aiutà quattru adulti chì stavanu sperimentendu mal di testa cronica, duie à trè volte à a settimana per sei mesi.

In u studiu, i massaggi anu riduttu u numeru di mal di testa in ogni sughjettu in a prima settimana di trattamentu. À a fine di u periodu di trattamentu, u numeru mediu di mal di testa chì ogni sughjettu hà ricevutu hè cascatu da quasi sette mal di testa à a settimana à solu dui à a settimana. A durata media di u capu di u sughjettu hè ancu diminuita di a mità durante u periodu di trattamentu da una media di ottu ore à una media di quattru.

In un studiu assai più vechju ma leggermente più grande, i scienziati anu guardatu cumu 10 intensi trattamenti di massaggio di un'ora sparghjuti in duie settimane pudessinu influenzà 21 donne chì soffrenu di mal di testa cronicu. Cum'è in u studiu più chjucu, i sughjetti in stu studiu anu ricevutu massaggi da praticanti di massaggi certificati. L'effetti di i massaggi sò stati dopu studiati nantu à un quadru di tempu più longu.

I ricercatori in stu studiu anu trovu chì quelle 10 intense sessioni di massaggi anu purtatu à una occorrenza ridutta, durata è intensità di mal di testa.

Avete ancu migraine? Ci sò stati ancu studii nantu à i punti di pressione stimulanti per u sollievu di a migraña.

Cume aduprà punti di pressione per alleviare i mal di testa

Ci hè parechji punti di pressione ben cunnisciuti in u corpu chì si crede di alleviare i mal di testa. Eccu induve sò è cumu si ponu aduprà:

Valle di l'Unione

I punti di a valle di l'unione sò situati nantu à u web trà u pollice è l'indice. Per trattà i mal di testa:

1. Cuminciate pinzendu questa zona cù u pulgaru è l'indice di a manu opposta fermamente - ma micca dolorosamente - per 10 secondi.
2. Dopu, fate picculi chjerchji cù u pollice nantu à questa zona in una direzzione è dopu in l'altru, per 10 secondi ciascuna.
3. Ripetite stu prucessu nantu à u puntu Union Valley nantu à a manu opposta.

Stu tipu di trattamentu di puntu di pressione si crede per alleviare a tensione in a testa è in u collu. A tensione hè spessu associata à i mal di testa.

Bambù di perforazione

I punti di bambù di foratura sò situati à l'indentazioni da ogni latu di u puntu induve u ponte di u nasu scontra a cresta di e tue sopracciglia. Per aduprà questi punti di pressione per trattà i mal di testa:

1. Aduprate tramindui i vostri ditti indici per applicà una pressione ferma à i dui punti in una volta.
2. Mantene 10 secondi.
3. Rilasciate è ripetite.

Toccu questi punti di pressione pò alleviare i mal di testa causati da a fatica di l'ochji è da u dolore o da a pressione sinusale.

Porti di a cuscenza

E porte di i punti di pressione di a cuscenza sò situati à a basa di u cranu in e zone cave parallele trà i dui musculi verticali di u collu. Per utilizà questi punti di pressione:

1. Pone l'indici è e dite di u mezu di e mani nantu à sti punti di pressione.
2. Pulsà fermamente in alto da entrambi i lati à tempu per 10 secondi, poi rilasciate è ripetite.

Applicà un toccu fermu à questi punti di pressione pò aiutà à alleviare i mal di testa causati da a tensione in u collu.

Terzu ochju

U terzu puntu d'ochju si pò truvà trà e vostre duie sopracciglia induve u ponte di u to nasu si ritrova cù a to fronte.

1. Aduprate u dettu indice di una mano per applicà una pressione ferma in questa zona per 1 minutu.

A pressione ferma applicata à u terzu puntu di pressione oculare hè pensata per alleviare a fatica oculare è a pressione sinusale chì spessu causanu mal di testa.

Spalla bè

U pozzu di spalla hè situatu à u bordu di a vostra spalla, à mezu à u puntu di a spalla è a basa di u to collu. Per aduprà stu puntu di pressione:

1. Aduprate u pulgaru di una manu per applicà una pressione ferma è circulare à questu puntu per 1 minutu.
2. Poi cambià è ripetite da u latu oppostu.

Applicà un toccu fermu à u puntu di pressione di u pozzu di spalla pò aiutà à alleviare a rigidità in u collu è e spalle, allevia u dolore à u collu è prevene i mal di testa causati da stu tipu di sensazione.

Più ricerca hè necessaria

Mentre si utilizanu punti di pressione per trattà i mal di testa ùn hè micca bè studiatu, ci sò alcune ricerche limitate chì suggerenu chì u massaggio di a testa è di e spalle pò aiutà à alleviare i mal di testa.

Perchè a riflessologia hè un modu non invasivu, non farmaceuticu per trattà i mal di testa, hè assai sicuru. Basta à ramintà hè un trattamentu cumplementariu. Duvete circà aiutu medicale prufessiunale se avete mal di testa ricorrenti o assai intensi.