9 Ragioni Sorprendenti Duvete Pruvà Arrampicata subitu subitu

Cuntenutu

• L'ascesa di l'arrampicata Indoor
• Perchè avete bisognu di pruvà l'arrampicata
• Rivista per

Quandu pensate à un muru, puderete pensà à una linea di divisione, o un bloccu stradale-qualcosa chì si stà in u vostru modu di tuttu ciò chì hè di l'altra parte. Ma The North Face prova à cambià quella percezione - un novu muru à a volta. Cù a so campagna Walls Are Meant for Climbing è a prumuzione di u Global Climbing Day (18 d'aostu di questu annu), The North Face hà u scopu di riunite e persone da tuttu u mondu per cullà i muri, invece di custruisce.

"Simu scalati dapoi 50 anni, è sò diventati un sughjettu impurtante in cultura", dice Tom Herbst, vicepresidente glubale di marketing in The North Face, annantu à l'impegnu di a marca à scalà. "Vedemu i muri cum'è opportunità micca ostaculi-un locu per noi di cunnessione è di custruisce fiducia, per amparà è cresce. È vulemu incuraghjà è ispirà stu penseru."

L'ascesa di l'arrampicata Indoor

L'annu scorsu, 20.000 persone anu festighjatu u Ghjornu Globale di Arrampicata, induve pudete truvà più di 150 palestre è spazi esterni chì offrenu sessioni d'arrampicata cumplementarie. Quist'annu, a speranza hè di mette 100.000 persone chì cullà u so modu à a cima. (Assuciatu: Cumu Scantàvi Per Esse Più Forte, Sane è Felice)

Mentre chì pò sembrà un salto enorme, in realtà ùn hè micca cusì luntanu cunsiderendu quantu a scalata di roccia (in particulare in interni) hà pigliatu l'ultimi anni. The Cliffs, una palestra d'arrampicata in New York City, hà attualmente solu trè lochi in a zona, ma pensanu à radduppià durante l'annu dopu o dui (cun ​​​​un popping up in Philly). Momentum Climbing, basatu in Salt Lake City, hà sei locu cù una apertura recentemente in Seattle - u so primu in a cità. In più, 43 gimnasti novi aperti ghjustu in 2017, chì era quasi u doppiu di quellu di 2016. In generale, i gimnasti d'arrampicata in roccia indoor anu vistu una crescita di 10 per centu, spanning 23 stati, secondu u Climbing Business Journal.

Ùn avete micca ascendutu à un muru verticale, stendu solu nantu à picculi cunei è rocce, mentre afferrava oggetti altrettantu chjucchi in sopra? Hè fisicamente sfida, sicuru, ma hè ancu una chance di migliurà seriamente a vostra fiducia è perseveranza. Allora, hè ora di cinghje è cullà. Per cunvince vi esattamente perchè avete bisognu à cullà nantu à u muru, avemu recrutatu furmatori, scalatori è guide per stabilisce a vostra rotta in cima.

Perchè avete bisognu di pruvà l'arrampicata

1. You Mulateri Di L'ottene un entrenamentu full-corpu.

Quandu pensate à l'arrampicata nantu à a roccia cum'è un allenamentu, puderete pensà à a presa è a forza di u schernu mentre ti alza. Mentre chì hè una parte di questu, ùn hè micca tuttu u prucessu. "U muvimentu efficiente richiede una quantità enorme di forza di core per mantene a tensione cù u muru", dice Emily Varisco, coach di capu è addestratore persunale certificatu in The Cliffs in Long Island City, NY. "Cù ogni muvimentu fattu, u core deve stabilizzà u corpu in un sforzu di mantene almenu trè punti di cuntattu".

Ma u vostru corpu inferiore hè altrettantu impurtante mentre scalate, soprattuttu chì i vostri bracci si stancu. "I vostri gammi furniscenu a vostra basa di supportu è quandu s'utilice in modu efficace, pigliate assai pesu da e braccia standendu invece di tirà da e braccia," Utilizendu i vostri gammi vi permetterà di cullà più longu.

2. Puderete migliurà a vostra forza, resistenza, stabilità è putenza.

Hè un saccu di tecniche di furmazione in un allenamentu. Avete bisognu di a forza per muvimenti, a resistenza per cuntinuà à cullà u muru - ùn importa quantu dura - più a capacità di mantene sè stessu fermu contr'à u muru è splode rapidamente per catturà una presa, dice Varisco. "Un scalatore hà da custruisce naturalmente equilibriu, coordinazione, cuntrollu di u soffiu, stabilità dinamica, coordinazione ochju-manu / ochju-pedi, è u feranu in una forma mascherata di eserciziu, chì hè probabilmente a cosa più grande di questu", dice. (Assuciatu: L'allenamentu dinamicu Tabata chì migliora u vostru equilibriu)

3. Puderete custruisce ancu forza mentale.

Katie Lambert, una scalata libera cù Eddie Bauer, si ricorda perchè s'hè innamorata di l'arrampicata in u campu d'estate. Insemi cù a fisicità di u sport, puderia ancu vede u so ghjocu mentale diventà più duru. "A forza mentale è a credenza in sè stessu parevanu un ghjocu mentale chì pudete ghjucà cù risultati diversi", dice. "O pruvate, è crede [in sè stessu] è u successu seguita, o ùn avete micca - i risultati sò assai tangibili". (Katie hè solu unu di l'atleti cattivi chì vi faranu vulete piglià l'arrampicata).

4. Puderete in realtà amparà di più nantu à voi stessi cum'è persona.

Rinunzià quandu cascate una volta o continui à pruvà ? Maledite u vostru modu versu a cima o vi dite qualchì parolla d'incuragimentu? Cunnosce tuttu què hè una di e ragioni pro scalatore, Emily Harrington ama u sport. "U prucessu vi insegna assai nantu à voi stessi - i vostri punti di forza è di debbulezza, insicurità, limitazioni, è ancu di più. Mi hà permessu di cresce assai cum'è umanu durante i mo 21 anni di scalatore", dice.

5. Puderete migliurà a vostra cunnessione mente-corpu.

"Arrampicà per mè furnisce una sfida mentale è fisica veramente unica, per quale duvete esse capace di furmà u vostru corpu per esse in a forma più bona pussibule, ma ricurdate ancu di furmà a vostra mente", dice Harrington. "I dui devenu travaglià inseme perfettamente per riesce bè. Per mè, gestisce questu equilibriu hè a parte più affascinante di l'arrampicata."

6. Truverete una squadra di qualità.

Chiedi à ogni scalatore unu di i so aspetti preferiti di u sport è diceranu a cumunità. (In fondu, avete messu a vostra vita in manu à qualchissia altru, dopu à tuttu.) "Hè una cumunità straordinaria di fà parte", dice Caroline George, una guida d'arrampicata alpina per Eddie Bauer. "Ci hè un forte sensu di appartenenza è identità. I ​​partenarii cù i quali scalate facenu o rompenu a scalata. Dunque, truvà boni cumpagni, micca necessariamente forti, ma chì pudete esse sè stessu è passà un bellu tempu cun è chì sò incuraghjenti è pusitivu hè ciò chì rende l'esperienza unica ".

Lambert (u cumpagnu di scalata di George in parechje spedizioni - cumprese una catturata in Norvegia) accetta. "Truvà un cumpagnu solidu chì ti fidate è pudete fà qualsiasi sforzu hè cum'è l'oru", dice ella. "Dipende da u vostru cumpagnu per u sustegnu, per sparta in u travagliu, per a sicurità, è sparte in l'esperienza generale".

7. You Mulateri Di L'~finally~ amparà à esse veramente in u mumentu.

Se ùn site micca focalizatu, puderete facilmente sciddicà, allora hè un bellu eserciziu di attenzione. Hè per quessa chì u famosu scalatore Margo Hayes piace tantu à scalà u muru. "A scalata mi dà u tempu è u spaziu per esse solu", dice ella. "Nunda importa in u mumentu fora di ogni muvimentu delicatu".

8. You Mulateri Di L'mai s'annuia perchè ci sò sempre più opzioni.

George dice chì u principiu di ogni stagione d'arrampicata hè a furtuna per un novu principiu - è hè qualcosa chì tutti duverebbe sperimentà. "Cù l'arrampicata, amparate qualcosa di novu ogni ghjornu", dice ella. "Avete bisognu di adattà à ogni novu stile, crimp, crack, overhang", inseme cù tipi di roccia cum'è calcariu è granitu, sè vo site fora, dice.

9. Truverete un grande foru attraversu a vostra zona di cunfortu.

Ci hè sempre un passu più altu da fà, una salita più ripida da pruvà. In altre parolle, pudete sempre ghjunghje à u prossimu livellu cù l'arrampicata, è hè ciò chì a rende cusì fisica è mentale benefica. L'arrampicata hè un sport "pienu d'autoempowerment, gratificazione è piacè cù solu un pocu di umiltà ghjittatu quì di tantu in tantu", dice Varisco. Ùn importa micca quantu hè duru - è quant'ellu sona furmagliu - ghjunghje à a cima di una scalata vi farà sentu chì pudete fà qualcosa, sempre chì pruvate. (È solu in casu chì ùn site micca sicuru, leghjite nantu à i numerosi benefici per a salute di pruvà cose novi).

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