Ricette adatte per u fretu: 5 alimenti cunfortu da fà in casa

Cuntenutu

• 1. Ricetta per a zucca è a zuppa di alga
• 2. Ricetta di tè di crisantemu è di sambucu
• 3. Ricetta di crema di zucca di zenzeru
• 4. Ricetta Light Chocolate Chocolate
• 5. Fate una Torta Ricetta di Torta

Quandu vene u fretu hè impurtante sapè cumbatte lu per evità i raffreddori è l'influenza. Per questu, grandi suggerimenti sò di fà zuppe è tè, cumu aiutanu à aumentà a temperatura di u corpu rendendu difficiule a trasmissione di virus.

A zuppa di zucchetti hè una ottima opzione per cena, ma pò ancu esse manghjata tutta a ghjurnata. U tè Chrysanthemum pò esse adupratu prima di dorme. Sò alternative sane per i ghjorni più freti, chì cunsulanu dendu una sensazione di stomacu pienu.

Sti ricetti sò simplici è boni per alluntanà u fretu senza ingrassà, perchè sò caldi, ùn anu micca grassu è sò dunque bassi in calorie è si combinanu cù una dieta per perde u pesu o solu per mantene in forma durante l'inguernu.

1. Ricetta per a zucca è a zuppa di alga

Questa ricetta hè una opzione nutritiva è porta i benefici di l'alga, chì sò ottime fonti di minerali chì, oltre à disintossicà, stimulanu i reni, alcalinizanu u sangue, aiutanu à perde pesu è à calà u colesterolu. Per amparà di più nantu à l'alga vedi: Benefici di l'alga.

Zucchini hè idratante è rinfrescante, scopri tutti i so vantaghji in 3 Incredibili Benefici di Zucchini.

Ingredienti

• 10 gr d'alga da sceglie;
• 4 piccule cipolle tritate;
• 1 bulbu di finocchiu trinciatu;
• 5 zucchetti medium chopped;
• 1 cucchiaia di prezzemolo trinciatu;
• Salt and pepper à gustu;
• 1 filu d'oliu di zucca.

Modu di preparazione

Mogliu l'alga in 600 ml d'acqua. Pone una cucchiaia d'acqua in una padedda è aghjunghjite e cipolle. Fate coce à focu bassu, cupertu, rimesculendu ogni tantu. Quandu sò teneri, aghjunghjite i zucchetti è u fenouil finu à chì sia moltu. Scaricate l'alga. Pone u cuntenutu di a padedda in un frullatore, aghjunghjite u prezzemolo, 500-600 ml d'acqua è batte finu à ottene un mischju omogeneu. Ajuste u cundimentu, aghjunghje l'alga è u calore, infine aghjunghje l'oliu di semi di zucca.

2. Ricetta di tè di crisantemu è di sambucu

U crisantemu rinfresca u corpu, neutralizeghja e tossine è prutege u fegatu, cusì facilita u prucessu di perdita di pesu. Inoltre, l'ingredienti di stu tè riducenu u sudore, è anu un'azione anti-allergica chì prutegge da i raffreddori è l'influenza.

Ingredienti

• 1/2 cucchiaia di fiori di crisantemu,
• 1/2 cucchiaia di fiori di sambuco,
• 1/2 cucchiaia di menta,
• 1/2 cucchiaia di ortica.

Modu di preparazione

Pone l'ingredienti in una teiera, copre cù 300 ml d'acqua è bollire. Lasciate ripusà per 10-15 minuti, colate è serve.

Per ùn mette micca pesu in l'invernu hè ancu impurtante di mantene l'attività fisica à ghjornu, assicurà una alta assunzione d'acqua è fà scelte di cibu intelligenti, cù alimenti gustosi ma cù pocu grassu è zuccheru.

3. Ricetta di crema di zucca di zenzeru

A zucca hè una verdura cù una bassa quantità di carboidrati, essendu un grande alliatu di a dieta, sia à pranzu sia à cena. D'altra parte, u zenzeru migliora a digestione, riduce l'infiammazione in u corpu è stimula a perdita di pesu.

Ingredienti:

• ½ zucca di cabotia
• 700 ml d'acqua
• ½ cipolla
• ½ porru
• ½ tazza di anacardi
• 1 pezzu di zenzeru
• 1 manata di prezzemolo
• 1 tazza di amarantu sfiatatu
• sale
• Poivre de Cayena et huile d'olive extra vierge

Modu di preparazione:

Mogliu a castagna in abbastanza acqua per copre. Tagliate a zucca in pezzi maiò, senza caccià a buccia, è fate coce finu à chì sia dolce. Battite a zucca cù l'altri ingredienti in un frullatore è servite calda, cundendu cù oliu d'oliva è pepe di cayenne prima di serve.

4. Ricetta Light Chocolate Chocolate

Ingredienti:

• 2 tazze di tè di latte di coccu
• 2 cucchiai di cacao in polvere
• 1 cucchiaia di zuccheru demerara
• 1 cucchiaia di caffè di strattu di vaniglia

Modu di preparazione:

Scaldate u latte di coccu finu à chì cummencia à bolle. Trasferisce in un frullatore è batte cù u restu di l'ingredienti à piena putenza per schiumà. Mette in una tazza è serve.

5. Fate una Torta Ricetta di Torta

Ingredienti:

1. 1 ovu
2. 1 cucchiaia di cacao in polvere
3. 1 cucchiaia di farina di coccu
4. 1 cucchiaia di latte
5. 1 cucharadita di levitu chimicu
6. 1 cucchiaia di edulcorante culinariu

Modu di preparazione:

Imbulighjate tuttu in una tazza finu à chì sia liscia. Microonde per circa 1 minutu è serve caldu.