Cumu a scalatrice Emily Harrington sfrutta a paura di ghjunghje à novi alti

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Gimnasta, ballerina è ski racer in tutta a so zitiddina, Emily Harrington ùn era micca strana à pruvà i limiti di e so capacità fisiche o à piglià risichi. Ma era solu quandu avia 10 anni, quandu ella cullò nantu à un muru di roccia torreggiante, autonome, chì hà avutu a prima paura veramente.

"A sensazione di l'aria sottu à i mo pedi era veramente intimidatoria, ma à u stessu tempu, era statu attiratu da quella sensazione in una certa manera", dice Harrington.. "Pensu chì aghju avutu l'impressione chì era una sfida".

Questa prima scalata in Boulder, Colorado, hà suscitatu a so passione per l'arrampicata libera, un sportu induve l'atleti ascendanu un muru usendu solu e so mani è i pedi, cù solu una corda superiore è un arnese di cintura per catturà s'ellu cascanu. In i primi anni di a so carriera d'arrampicata, Harrington hè diventata cinque volte Campione Naziunale di i Stati Uniti per l'arrampicata sportiva è si hè guadagnatu un postu nantu à u podium di u Campiunatu Mundiale di a Federazione Internaziunale di Sport Climbing 2005. Ma l'oghje di 34 anni dice ch'ella ùn hà mai avutu a paura di a pussibilità di cascà da una scogliera o di soffre una ferita maiò. Invece, spiega chì a so paura hè stata più da l'esposizione - sintendu chì u terrenu era oh-tantu luntanu - è, ancu di più, a prospettiva di fallimentu.

"Aghju veramente luttatu cù l'idea chì avia paura", dice Harrington. "Sempre mi battava per ellu. In seguitu, aghju superatu e mo paure iniziale perchè aghju cuminciatu à fà cumpetizioni d'arrampicata, ma pensu chì u mo desideriu di vince è di riesce in quelle cumpetizioni supranava a paura è l'ansietà in un certu modu." (Related: Affruntà e mo paure Infine m'hà aiutatu à superà a mo Ansietà Stripante)

Cinque anni fà, Harrington era pronta à piglià e so scalate à u prossimu livellu è hà messu a vista nantu à a cunquista di u famosu El Capitan, un monolitu di granitu di 3.000 piedi in u Parcu Naziunale di Yosemite. Hè quandu u periculu propiu di u sport - di ferisce seriamente o ancu di more - hè diventatu reale. "Aghju stabilitu questu grande scopu per me stessu chì ùn pensu micca veramente pussibule, è aghju avutu una grande paura ancu di pruvà è vulia chì sia perfettu", ricorda. "Ma dopu aghju avutu capitu chì ùn serà mai perfettu". (BTW, essendu un perfeccionista in a palestra vene cun svantaghji maiò).

Era à quellu puntu quandu Harrington dice chì a so percepzione di u timore hè stata rivoluzionata.Ella dice chì hà scupertu chì a paura ùn hè micca qualcosa di vergogna o di esse "cunquistata", ma piuttostu una emozione umana cruda è naturale chì deve esse accettata. "A paura esiste solu in noi, è pensu chì hè un pocu contraproducente per sente ogni tipu di vergogna intornu", spiega. "Dunque, invece di pruvà à batte a mo paura, aghju appena cuminciatu à ricunnosce la è perchè esiste, dopu pigliendu misure per travaglià cun ella, è in un certu modu, aduprà cum'è forza."

Allora, quantu bè questu "ricunnosce u timore è fate in ogni modu" si traduce in u mondu reale, quandu Harrington hè miles sopra a terra durante una scalata libera? Hè tuttu legittimisendu quelli sentimenti, poi fà passi di u zitellu - sia littiralmente sia figurativamente - per ghjunghje lentamente à a cima, spiega. "Hè una sorta di truvà u vostru limitu è ​​appena si move fora ogni volta finu à chì ghjunghje u scopu", dice. "Parechje volte, pensu chì avemu stabilitu obiettivi è parenu cusì massicci è tantu luntanu fora di a portata, ma quandu u scumpartite in dimensioni più chjuche, hè un pocu più faciule da capisce." (Assuciatu: 3 Errori chì a Persone Fate Quandu Stabiliscenu Obiettivi di Fitness, Sicondu Jen Widerstrom)

Ma ancu Harrington ùn hè micca invincibile - qualcosa chì hè statu cunfirmatu l'annu scorsu quandu hè cascata 30 metri durante u so terzu tentativu di cunquistà El Capitan, sbarcendu la in l'uspidale cun una commozione è una potenziale lesione spinale. U principale cuntributore à a brutta caduta: Harrington era diventatu troppu comodu, troppu sicuru, dice. "Ùn aghju micca avutu a paura", aghjusta. "Hà definitivamente pruvucatu à rivalutà u mo livellu di tolleranza à u risicu è capisce quandu fà un passu in daretu è cumu cambià per l'avvene".

Funciona: In u Novembre, Harrington hà finalmente cullatu à El Capitan, diventendu a prima donna à scalata libera a strada Golden Gate di a roccia in menu di 24 ore. Avè tutta l'esperienza necessaria, a forma fisica è a furmazione - più un pocu di furtuna - l'anu aiutata à affruntà a bestia quist'annu, ma Harrington in gran parte creta i so decenni di successu finu à questu approcciu fora di scatula per a paura. "Pensu chì ciò chì m'hà aiutatu à fà hè di stà cun l'arrampicata prufessiunale", spiega ella. "Mi hà permessu di pruvà cose chì inizialmente puderebbenu sembrà impossibili, forse un pocu troppu audace, è cuntinuà solu à pruvà li perchè hè una sperienza fresca è un esperimentu geniale per esplorà l'emuzione umana".

È hè sta crescita persunale di ricerca di l'anima è chì vene cun abbraccià a paura - micca a fama o i tituli - chì cunduce Harrington à ghjunghje oghje in altitudine. "Ùn aghju mai veramente partitu cù l'intenzione di avè successu, vulia solu avè un scopu interessante è vede cumu si passava", dice. "Ma unu di i motivi per i quali scalu hè di pensà assai prufundamente nantu à e cose cum'è u risicu è i tippi di rischi chì sò dispostu à piglià. È pensu chì ciò chì aghju capitu cù l'anni hè chì sò assai più capaci cà pensu di esse ".

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