8 rimedii casani per i crampi menstruali

Cuntenutu

• 1. Tè lavanda
• 2. Tè di foglia di mango
• 7. Tè di calendula
• 8. Tè d'oréganu

I tes cù azione analgesica è anti-spasmodica sò i più adatti per luttà contr'à e coliche menstruali è, dunque, e bone opzioni sò i tè di lavanda, zenzero, calendula è origanu.

Oltre à piglià unu di sti tè, a donna pò mette una cumpressa d'acqua calda nantu à l'addome è evità dolci eccessivi è spuntini è cunsumazione di alimenti caffeinati, cum'è u caffè, a cicculata è a coca-cola, postu chì ponu aumentà i colichi.

Eccu cumu preparà ogni ricetta:

1. Tè lavanda

Un eccellente rimediu casanu per i crampi menstruali hè u tè di lavanda, chì sta pianta medicinale stimula a circolazione periferica è aiuta à alleviare u dolore.

Ingredienti

• 50 g di foglie di lavanda;
• 1 litru d'acqua.

Modu di preparazione

Pone e foglie di lavanda in l'acqua è porte à ebullizione. Dopu filtrate, lasciate rinfriscà è beie. Un'altra opzione hè u cataplasma di lavanda, in cui dopu avè raffreddatu e foglie devenu esse cacciate da l'acqua è applicate nantu à l'addome circa 2 à 3 volte à ghjornu.

2. Tè di foglia di mango

U tè di a foglia di mango hà proprietà anti-spasmodiche è hè dunque utile per alleviare i còlichi.

Ingredienti

• 20 grammi di foglie di mangu;
• 1 litru d'acqua bullente.

Modu di preparazione

Pone l'ingredienti in una padedda è bollite per 5 minuti. Coperta è lasciate scaldà, poi filtrate è, per addulcà stu tè, aghjunghjite 1 cucchiaina di mele d'api per cuppa. Tuttavia, questu aghjuntu duveria accade solu quandu si beie, è micca in tuttu u litru di tè.

Per chì i còlichi diventinu menu intensi, naturalmente, stu tè deve esse pigliatu 4 volte à ghjornu, in i dui ghjorni chì precedenu l'iniziu di a menstruazione è u primu ghjornu di a menstruazione.

7. Tè di calendula

U tè di calendula cù finocchiu è noce moscata, per via di e so proprietà anti-spasmodiche, analgésiche, antiinfiammatorie è calmante, pò ancu aiutà à regulà u ciclu menstruale è à riduce u dulore di e coliche chì pò accade durante stu periodu.

Ingredienti

• 1 manata di fiori di calendula;
• 1 cucharadita di noce moscata;
• 1 cucharadita di finocchiu;
• 1 vetru d'acqua.

Modu di preparazione

Pone l'ingredienti in una padedda è bollite per 10 minuti. Poi mette u focu fora, copre a padedda è lascia la rinfriscà. Dopu inzuccarà à gustu, filtrà è beie duie volte à ghjornu.

8. Tè d'oréganu

Oréganu hè una erba aromatica chì hà proprietà antiinflamatorie, dunque u tè fattu da st'erba pò aiutà à alleviare u dolore è l'inconfortu di i crampi mestruali. Inoltre, e foglie di origanu sò ancu efficaci per regulà u ciclu menstruale. Amparate più nantu à l'oreganu è e so pruprietà è benefici.

Ingredienti

• 1 cucchiaia di foglia di origanu secca;
• 1 tazza d'acqua.

Modu di preparazione

Per preparà u tè di origanu basta aghjunghje e foglie di origanu à l'acqua bollente è lasciate per circa 10 minuti. Poi strain, lasciate rinfriscà leggermente è dopu beie.

In i casi più severi, u trattamentu di e coliche menstruali hè indicatu da u ginecologu per mezu di rimedii antidepressivi o l'usu di una pillula per usu continuu. Altri modi per luttà contr'à i crampi menstruali sò di evità di manghjà cibi caffeinati, cum'è u caffè, a cicculata o beie coke, beie circa 2 litri d'acqua à ghjornu, o fà esercizii fisichi legeri cum'è Yoga o Pilates di modu regulare.

Scuprite altri cunsiglii per allevà i crampi menstruali in u video seguente: