5 modi naturali per trattà e zinghje in u corpu
Cuntenutu
Per trattà e tinghje in modu naturale, si consiglia di aduttà strategie chì migliurinu a circulazione sanguigna, in più di avè una dieta sana, chì aiuta à cuntrullà alcune malatie croniche, cum'è u diabete, chì pò esse a causa di u tingling è a sensazione di aghi in certe parti di u corpu.
In ogni casu, hè impurtante scopre a causa di u tingling, soprattuttu quandu hè assai frequente o ùn migliora.Una di e cause più cumune di zingari hè una scarsa circolazione di sangue è una pressione diretta nantu à u nervu in u bracciu o in a gamba, ma ci sò altre cause più gravi cum'è u diabete, a sclerosi multipla o l'herniata discu. Vede altre cause di cinghje in u corpu.
L'opzioni naturali elencati quì sottu sò eccellenti per luttà contr'à u liggeru è u tingling transitorio, causatu da una cattiva circolazione sanguigna o da una compressione nervosa. Sò:
1. Esercizii
Praticà attività fisica di modu regulare, cume marchjà, corre, allenamentu cù i pesi o aerobica in acqua, aiuta à luttà contr'à i zingari perchè migliora a circulazione sanguigna. Hè necessariu avè 30 minuti di attività fisica di intensità media ogni ghjornu o 3 ore à a settimana per uttene stu benefiziu, u tippu di attività ùn hè micca u più impurtante, ma si deve praticà esercizii aerobici, cum'è corsa o ciclismu, è ancu musculu esercizii di rinfurzamentu.
2. Stende
L'esercizi di stretching devenu sempre esse realizati dopu l'attività fisica, ma ponu ancu esse realizati ogni ghjornu à u svegliu, o prima di andà à dorme. Aumentanu a flessibilità di u corpu, allevanu a tensione in i nervi periferichi, è riducenu ancu u stress è l'ansietà, migliorendu a qualità di vita. Vede 8 stesi simplici da fà à u travagliu.
3. Massaggio
Massà l'arbulu intorpiditu o tingling cun una crema o un gel chì riscalda a zona hè un bonu modu per eliminà rapidamente questu disagiu. Unguenti chì cuntenenu capsaicina o mentolu sò indicati perchè sò faciuli da truvà in farmarii è ùn anu micca bisognu di una prescrizione per esse acquistati. Scrubbing l'area rapidamente hè a tecnica più adattata per allevà a neuropatia periferica.
4. Alimentazione
L'alimenti più adatti sò quelli chì migliuranu a circulazione sanguigna è luttanu à a ritenzione di fluidi. Boni esempi sò l'agrumi, cum'è l'aranciu, u kiwi, l'ananas, a barbabietola, u limone è u yogurt. L'alimenti antiossidanti è antiinflamatorii sò ancu indicati, cum'è castagne, salmone, agliu è cipolle. Quandu u tingling hè causatu da una mancanza di vitamine, si consiglia di cunsumà vitamine A, B è D.
Alcune piante ponu esse aduprate per migliurà a circolazione di u sangue è prevene i sintomi di crampi è di tinghje, cum'è l'altru è u dente di leone, chì ponu esse aduprati in forma di tè, è ancu u pimentu di cayenne, chì pò esse adupratu cum'è spezia di carni, per esempiu. Inoltre, hè ancu cunsigliatu per evità u cunsumu eccessivu di sale è u cunsumu eccessivu di bevande alcoliche.
5. Agopuntura
L'agopuntura riequilibra l'energie è migliora a circolazione di sangue in a regione trattata, dunque pò esse ancu indicata per luttà contr'à i tingling. Cum'è stu tipu di terapia alternativa hè ancu capace di luttà contr'à u dolore, quandu hè presente, pò esse una soluzione.
Quandu andà à u duttore
A maiò parte di u tempu u tingling ùn hè micca seriu, nè riprisenta alcunu prublema urgente di salute, essendu allevatu cù e strategie sopra. Tuttavia, cum'è a neuropatia periferica, chì hè u nome scentificu per u zinzicu in u corpu, hà parechje cause.Se stu sintomu hè frequente, hè cunsigliatu d'andà à u medicu generale per investigà e so cause è inizià u trattamentu adattatu.
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