6 rimedii casani per abbassà i trigliceridi

Cuntenutu

• 1. Succu d'ananas è vinaccia d'aranciu
• 2. Tè turmericu
• 3. Acqua di farina d'avena di cannella
• 4. Succu di barbabietola cù mela
• 5. Acqua d'agliu
• 6. Acitu di sidru di mela

I rimedii casani per abbassà i trigliceridi sò ricchi in antioxidanti è fibre solubili, chì sò cumposti impurtanti per prevene è diminuisce l'accumulazione di grassu in u corpu, cù alcuni esempi essendu u suchju d'ananas cù tè aranciu è curcuma.

I trigliceridi sò molecule di grassu chì si trovanu in u sangue è l'eccessu di alimenti ricchi di zuccheru, grassu è bevande alcoliche ponu fà cresce in u sangue è accumulà in u corpu. Quandu i trigliceridi ghjunghjenu à valori superiori à 200 mg / dL ponu esse dannosi per a salute, in particulare per u core, aumentendu u risicu di sviluppà malatie cardiache.

Hè impurtante di mette in risaltu chì u cunsumu di rimedii casani ùn rimpiazza micca u trattamentu indicatu da u duttore. Inoltre, per avè u massimu di benefici, hè impurtante chì i rimedii casani per i trigliceridi sianu accumpagnati da una dieta equilibrata è sana, cumprese frutti è ligumi, oltre à evità u cunsumu d'alimenti ricchi in grassu è bevande alcoliche.

Vede in più dettu cumu a dieta deve esse per diminuisce i trigliceridi.

1. Succu d'ananas è vinaccia d'aranciu

U suchju d'ananas è a vinaccia aranciu sò ottimi per abbassà i trigliceridi perchè sia a vinaccia aranciu sia l'ananas anu fibre solubili chì aiutanu à calà a concentrazione di grassu in u sangue, cuntribuendu à abbassà i valori di colesterolu è trigliceridi in u sangue.

Ingredienti

• 2 bichjeri d'acqua;
• 2 fette d'ananas;
• 1 aranciu cù bagassa;
• 1 suchju di limonu.

Modu di preparazione

Sbattite tutti l'ingredienti in un frullatore, filtrate è beie ogni ghjornu, 2 volte à ghjornu, mattina è notte.

2. Tè turmericu

U tè curcuma hè un ottimu rimediu casanu per abbassà i trigliceridi, chì sta pianta medicinale cuntene prupietà antioxidanti chì aiutanu à eliminà i grassi è e tossine da u sangue è, di cunsiguenza, i trigliceridi è u colesterolu. Amparate nantu à altri benefici di a curcuma.

Ingredienti

• 1 cucchiaia di caffè di turmericu in polvere;
• 1 tazza d'acqua.

Modu di preparazione

Mettite l'acqua à ebollizione è, dopu avè bollitu, aghjunghje a curcuma. Coperta, lasciate riposà per 5 à 10 minuti, filtrate è beie 2 à 4 tazze di tè à ghjornu.

Vede in u video sottu altri modi per aduprà a curcuma ogni ghjornu:

3. Acqua di farina d'avena di cannella

L'avena cuntene beta-glucani, un tipu di fibra solubile chì aiuta à diminuisce l'assorbimentu di grassi à u livellu intestinale, mentre a cannella hè ricca in antioxidanti è, dunque, i dui inseme favurizanu a riduzione di trigliceridi è di colesterolu.

Ingredienti

• 1/2 tazza d'avena rotulata;
• 500 mL d'acqua;
• 1 bastone di cannella.

Modu di preparazione

Imbulighjate l'avena rotulata cù l'acqua è a cannella è lasciate ripusà a notte. U lindumane stende u mischju è poi beie lu. Pigliate ogni ghjornu, preferibbilmente à stomacu vacu.

Cù cannella pudete ancu preparà tè di cannella o aghjunghje cannella in polvere à i dessert o a farina d'avena per colazione, per esempiu.

4. Succu di barbabietola cù mela

A barbabietola hè una verdura cù assai fibre, cum'è e mele, dunque, cumbinate aiutanu à abbassà tramindui i trigliceridi è u colesterolu LDL, chjamatu ancu colesterolu "cattivu". Inoltre, u limone aiuta ancu à pulisce u corpu per via di u so altu cuntenutu di vitamine, minerali è antioxidanti.

Ingredienti

• 50 g di barbabietola;
• 2 mele;
• 1 suchju di limonu;
• 1 picculu pezzu di zenzeru.

Modu di preparazione

Tagliate e barbabietole è e mele in picculi pezzi è mischjate cun l'altri ingredienti in un frullatore. Bei 1 vetru di suchju ogni ghjornu.

5. Acqua d'agliu

L'agliu hà pruprietà antioxidanti chì favurizanu a calata di i livelli di trigliceridi è di colesterolu, riducendu u risicu di patisce malatie cardiache.

Ingredienti

• 1 spicellu d'agliu;
• 100 mL d'acqua.

Modu di preparazione

Prima l'agliu deve esse feritu è ​​dopu mette in l'acqua. Lasciate ripusà a notte è beie à stomacu vacu.

In più di l'acqua, l'agliu pò ancu esse adupratu per aromatizà l'alimentu, in forma di tè o ancu ingeritu in forma di capsule.

6. Acitu di sidru di mela

L'acitu di sidru di mela hè riccu in cumposti fenolici, principalmente flavonoidi, chì agiscenu cum'è antioxidanti è puderebbenu favurisce a riduzione di trigliceridi è di colesterolu, sempre accumpagnatu da una dieta sana.

Cumu aduprà: idealmente, si deve cunsumà da 1 à 2 cucchiai di st'acetu à u ghjornu, chì pò esse adupratu in insalate o per cundisce l'alimentu. U cunsumu d'acetu puru ùn hè micca cunsigliatu perchè puderia erosione l'esmalte di i denti o causà ferite in a gola.