5 Rimedii Naturali per Luttà contra u Stressu

Cuntenutu

• 1. Sciroppu di frutta di a passione
• 2. Succu di mela
• 3. Tè neru
• 4. Bagnu aromaticu
• 5. Succu di luzerna

A scumessa nantu à l'ingredienti ghjusti hè un ottimu modu per luttà contr'à u stress è l'ansietà, stà calmu è serenu è pacificu in modu naturale.

I migliori ingredienti per calmassi includenu frutti di passione, mela è un bagnu aromaticu. Amparate à aduprà questi ingredienti.

1. Sciroppu di frutta di a passione

Un bonu rimediu naturale per u stress hè di piglià u sciroppu di erbe preparatu da foglie di fruttu di a passione è erba di calce chì ste piante medicinali anu proprietà calmanti è tranquillanti.

Ingredienti

• 4 cucchiai di erba di lime
• 3 foglie di frutti di passione
• 1 tazza di mele aranciu

Metudu di preparazione

Impastate assai bè l'arba di lime è u fruttu di a passione è dopu copre cù u mele. Lasciate ripusà 12 ore è poi filtrate. Mantene stu sciroppu ben chjosu è alluntanatu da a luce. Un bonu cunsigliu hè di mette stu sciroppu in un vasettu di mayonnaise viotu.

Hè cunsigliatu di piglià 3 à 4 cucchiai di stu sciroppu à ghjornu per a durata di i sintomi di stress.

Attenzione: E donne incinte è e persone cun pressione sanguigna bassa ùn devenu micca esagerà u cunsumu di foglie di frutti di passione.

2. Succu di mela

Un ottimu rimediu naturale per minimizà u stress dopu una ghjurnata stanca hè di beie un suchju nutritivu è energizante fattu di kiwi, mela è menta.

Ingredienti

• 1 mela cù buccia
• 1 kiwi sbuchjatu
• 1 manata di menta

Modu di preparazione

Fate passà tutti l'ingredienti per a centrifuga è poi beie u suchju.Se preferite, aghjunghjite u ghjacciu è inzuccaratu à gustu.

Fà un bagnu caldu in una ghjurnata freta o un bagnu frescu in una ghjurnata assai calda hè ancu un bonu modu per uttene un pocu di rilassamentu.

Vede tutti i sintomi di u stress emozionale è sapete chì fà.

3. Tè neru

Un ottimu rimediu naturale contr'à u stress hè di beie ogni ghjornu tè neru di u tippu camellia sinensis, chì si trova in i magazini di alimenti sanitarii.

Ingredienti

• 1 sachet di tè neru (Camellia sinensis)
• 1 tazza d'acqua bullente

Modu di preparazione

Aghjunghjite u sachet di tè neru à l'acqua bullente, copre è lasciate riposà per circa 10 minuti. Elimina u saccu, addulciallu cù una quantità minima di zuccheru è beie dopu. Hè cunsigliatu di piglià 2 tazze à ghjornu.

U tè neru aiuta à riduce u tassu di cortisolu in u sangue, essendu assai utile per luttà contr'à u stress è l'ansietà, è cunsumatu regolarmente pò ancu cuntribuisce à a prevenzione di a malattia di Parkinson. Ma cum'è u tè neru hè stimulante, hè cunsigliatu chì a 2a tazza di a ghjurnata sia presa finu à 5 ore di sera, affinchì u so effettu stimulante ùn disturbessi micca u sonnu.

4. Bagnu aromaticu

Un trattamentu eccellente in casa per riduce u stress hè u bagnu di sale marinu è olii essenziali.

Ingredienti

• 225 g di sale marinu
• 125 g bicarbonate di sodiu
• 30 gocce d'oliu essenziale di santal
• 10 gocce d'oliu essenziale di lavanda
• 10 gocce d'oliu essenziale chjaru di salvia

Modu di preparazione

Imbulighjate u sale marinu cù u bicarbonate di sodiu, dopu aghjunghjite l'olii essenziali è conservate u mischju in un cuntainer cupertu per qualchì ora. U passu prossimu hè di dissolve 4 à 8 cucchiai di mischju in a vasca cù acqua calda. Immergiti in a vasca è stà in u bagnu per 20 à 30 minuti.

I cumpunenti aduprati in stu trattamentu casanu, oltre à fà un mischju assai prufumatu è aromaticu per u bagnu, anu proprietà calmanti è rilassanti chì agiscenu contr'à ogni tensione nervosa cum'è u stress, l'ansietà è e fobie. Doccia cù questu mischju di sali almenu duie volte à settimana è prumove u vostru benessere fisicu è mentale.

5. Succu di luzerna

U suchju d'alfalfa hè un eccellente rimediu casanu per riduce u stress, perchè hà una putente azzione calmante chì aiuta è prevene l'ansietà è rilassa i musculi.

Ingredienti

• 1 manata di luzerna
• 4 foglie di lattuga
• 1 carota grattata
• 1 litru d'acqua

Modu di preparazione

Lavate bè tutti l'ingredienti, grattate a carota è aghjunghjite tuttu in un frullatore cun l'acqua. Batta bè è beie 1 bichjeru di suchju di lucerna ogni ghjornu.

Altre erbe, chì ponu ancu esse usate cum'è tranquilizante, sò a camomilla o a lavanda chì pò esse presa in forma di tè o aduprata in aromaterapia per alleviare u stress, u nervosità è l'ansietà.

Fighjate u video seguente è vedi più tranquillanti naturali chì aiutanu à riduce l'ansietà: