Cume Fà a Sostituzione di l'Oormone Naturale in a Ménopause

Cuntenutu

• Piante medicinali per a sostituzione di ormoni naturali
• 1. Erba di San Cristofanu (Cimicifuga racemosa)
• 2. Chastity-tree (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus cardiacu)
• 4. U pede di leone (Alchemilla vulgaris)
• 5. Ginseng siberianu (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Salvà (Salvia officinalis)
• Più Cunsiglii per una Menopausa Tranquila

Una bona strategia per fà un rimpiazzamentu ormonale di manera naturale in a menopausa hè di cunsumà regolarmente alimenti cum'è soia, semi di lino è ignami. A soia riduce u risicu di l'osteoporosi è di u cancheru di u senu, i semi di lino aiutanu à riduce i sintomi di PMS, mentre chì l'ignami sò ideali per luttà contr'à u gonfiore è a ritenzione di fluidi, situazioni cumuni in questu stadiu di a vita.

Un'altra forma di rimpiazzamentu naturale hè attraversu supplementi dietetichi cum'è lecitina di soia o isoflavone di soia chì a so efficacia hè sicura è pruvata, aiutendu e donne à sentesi megliu durante u climattericu finu à l'iniziu di a menopausa. Vede cumu aduprà lecitina di soia.

Piante medicinali per a sostituzione di ormoni naturali

E seguenti sò 5 piante chì ponu esse utili per luttà contr'à i sintomi spiacevuli di a menopausa:

1. Erba di San Cristofanu (Cimicifuga racemosa)

Sta pianta hè cunnisciuta per aiutà à alleviare i crampi menstruali perchè hè antiinflamatoria, anti-spasmodica è cuntene fitoestrogeni, ma ùn deve micca esse usata à tempu à u tamoxifenu.

Cumu aduprà: Aghjunghje 1 cucchiaia di foglie secche in 180 ml d'acqua bullente. Stand per 3 minuti, strain è piglià caldu.

2. Chastity-tree (Vitex agnus-castus)

Restaura l'equilibriu ormonale, agisce sottu a ghiandula pituitaria è aumenta a produzzione di progesterone ma ùn deve esse adupratu quandu si usa bromocriptina.

Cumu aduprà:Aghjunghje 1 cucchiaia di fiori in 200 ml d'acqua bullente. Riposate 5 minuti, stinzate è fate caldu.

3. Agripalma (Leonurus cardiacu)

Sta pianta hè un emenagogu è facilita dunque a caduta di a menstruazione è hè dunque potenzialmente abortiva è ùn deve micca esse usata in casu di suspettata di gravidanza. Prutegge ancu u core è hà pruprietà calmanti è rilassanti, ma ùn deve micca esse adupratu quandu si piglianu farmaci anti-infiammatori antipsicotici è non steroidali.

Cumu aduprà: Aghjunghje 2 cucchiaini (di caffè) di l'arba secca in 180 ml d'acqua bollente. Riposate 5 minuti, stinzate è fate caldu.

4. U pede di leone (Alchemilla vulgaris)

Hè efficace per piantà a menstruazione pesante, chì per parechje donne hè cumuna durante u periodu climatericu, è pò esse cumminata cù altre piante cum'è l'Angelica Cinese (Dong quai) è Cohosh-neru per un effettu più veloce.

Cumu aduprà: Aghjunghjite 1 cucchiaia di foglie secche di tarassaco in 180 ml d'acqua bollente. Strain after 5 minutes è piglià caldu.

5. Ginseng siberianu (Eleutherococcus senticosus)

Aiuta à mantene u bon umore, hè antidepressivu è aiuta à recuperà a libido persa, in più sta pianta aiuta e donne à adattassi à i cambiamenti ormonali, riducendu u stress è aumentendu l'energia.

Cumu aduprà: Fate bollire 1 cm di a radice in 200 ml d'acqua. Strain after 5 minutes è piglià caldu.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

E foglie di Mulberry aiutanu à luttà contr'à i sintomi di a menopausa, in particulare contr'à e vampate di calore, perchè cuntenenu fitoestrogeni chì diminuiscenu l'oscillazione ormonale in u sangue.

Cumu aduprà: Fate bollire 5 foglie di moru in 500 ml d'acqua. Strain after 5 minutes è piglià caldu.

7. Salvà (Salvia officinalis)

Particularmente indicatu per luttà contr'à e vampate in menopausa perchè aiuta à a correzione di i livelli ormonali, essendu efficace è ben tolleratu da u corpu.

Cumu aduprà: Aghjunghje 10 g di foglie secche in 1 litru d'acqua bullente. Strain after 10 minutes è piglià caldu.

Più Cunsiglii per una Menopausa Tranquila

Fighjate u video: