"Aghju amparatu à fà u tempu per mè stessu". Tracy hà persu 40 chilò.

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Storie di Successu di Perda di Peso: Sfida di Tracy

Finu à a so graduazione universitaria, Tracy hà mantinutu un pesu normale. "Aghju manghjatu bè, è u mo campus era cusì spartutu, aghju fattu eserciziu semplicemente andendu à a classa", dice ella. Ma tuttu hà cambiatu quandu hà cuminciatu à travaglià un travagliu di scrivania. "Ùn aghju micca muvutu assai durante u ghjornu, è aghju socializatu cù i mo cullaburatori dopu avè travagliatu in bar è ristoranti", dice. Prima chì Tracy hà capitu ciò chì succede, hà messu in 25 lire.

Cunsigliu di Dieta: Videndu u Turning Point

"Ùn avia micca una scala", dice ella. "E siccomu compru assai vestiti novi per u travagliu in ogni modu, ùn era micca veramente cuscente chì aghju purtatu taglie più grande". Ma mentre facia a compra un ghjornu trè anni fà, Tracy hà pruvatu a più grande dimensione di i pantaloni dispunibuli - è eranu troppu stretti. "Finu à quandu puderia cumprà cose in i mo negozii preferiti, ùn sapia micca chì avessi un prublema", dice ella. "Ddu ghjornu, aghju capitu chì qualcosa avia da cambià".

Tip di dieta: Tagliate i Dolci

Tracy hà prima tagliatu a soda. "U mo ufficiu avia bevande analcoliche gratuite, è aghju bevutu tuttu u ghjornu", dice ella. "Questa mossa hà sminuzzatu centinaie di calorie". Hà cambiatu dinò a so rutina à l'ora di pranzu. "Aghju purtatu insalate da casa per cuntrullà ciò chì manghjava", dice Tracy, chì hà cuminciatu à perde una libbra à settimana. Tracy avia ancu un membru di palestra raramente adupratu è hè andatu cun un pianu. "I mo ghjorni di settimana eranu frenetici, cusì aghju cuminciatu à andà ogni sabbatu è dumenica", dice. "Aghju trovu ancu uni pochi di classi di a mane di a matina chì ùn interferiscenu micca cù u mo travagliu". Tracy ùn hà solu lampatu 40 chilò in 10 mesi, hà guadagnatu l'utili per teneli fora.

Diet Tip: Hè Tuttu nantu à l'Attitudine

Avè una attitudine realista hà impeditu à Tracy di frustrassi. "A vita succede, è e cose ponu disturbà a vostra rutina", dice ella. "Ma se facciu per u più boni scelte, possu stà in un pesu à u quale mi sentu favulosu."

Tracy's Stick-With-It Secrets

1. Ùn andate micca à l'estremu "Qualchissia una volta m'hà dettu chì ùn duverebbe mai fà nunda oghje chì ùn pudete micca fà per u restu di a vostra vita. Allora ùn aghju micca mortu di fame o di allenamentu trè ore in un clip perchè sapia chì ùn pudia micca Ùn sustene micca questu per assai tempu ".

2. Avè un ripastu "Manghju assai simile di ghjornu in ghjornu perchè facilita a traccia di e calorie. Cambiu un pocu i piatti, ma tengu a stessa idea generale".

3. Divide è cunquistate "Amu a pizza congelata, ma ùn devu micca manghjà tuttu. Allora l'aghju tagliata in quarti mentre hè ghjalata è scaldu solu un pezzu. Cù una insalata è frutti, eccu a cena!"

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