U dirittu Rx

Cuntenutu

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Aghju sempre amatu manghjà, soprattuttu quandu si tratta di alimenti menu sani cum'è pizza, cicculata è patatine fritte. U nomu, l'aghju manghjatu. Fortunatamente, era un membru di e squadre di pista è di natazione di u liceu, chì m'hà mantenutu attivu, è ùn aghju micca avutu a preoccupari di u mo pesu.

A mo vita hà cambiatu cumpletamente quandu sò diventata mamma à stà in casa à 18 anni. Cù un criaturu, ùn aghju mancu avutu u tempu di sorte da a casa per fà cumissioni, ancu menu di truvà u tempu per esercità. Quandu eru annoiatu o arrabbiatu, aghju manghjatu, chì hà risultatu in un ingrossu di 50 libbra in più di sei anni. Eru catturatu in un ciculu infinitu di overeating, guadagnu di pesu è culpabilità.

Sorprendentemente, u mo figliolu di allora 6 anni mi hà aiutatu à rompe u ciclu. Ellu disse: "Mamma, perchè ùn possu mette e mo bracce intornu?" Ùn sapia micca chì dilli. A so onesta dumanda m'hà furzatu à rivalutà a mo vita, è aghju decisu di stà in salute, una volta per tutte.

U mo figliolu è aghju andatu per una meza ora di marchja intornu à u nostru quartieru quellu ghjornu. Era a prima volta chì eru esercitatu in più di sei anni. Ancu s'ellu ùn hè micca statu un allenamentu assai longu o intensu, mi hà datu a fiducia chì puderia riesce. Aghju cuminciatu à camminà trè à quattru volte à settimana per mezu ora, è dopu à un mese, aghju nutatu chì aviu più energia è ùn era micca stancu cum'è prima. Aviu persu 10 sterline in trè mesi quandu aghju decisu di uniscami à una palestra. L'inguernu s'avvicinava è vulia stabilisce un prugramma di eserciziu indoor per ùn avè micca scuse per saltà di travaglià. À a palestra, aghju apprufittatu di tutte l'attività chì eranu dispunibili: step aerobics, natation, bike è kickboxing. Aghju fattu una attività di entrenamentu diffirenti ogni ghjornu è cuntinuau à perdiri pesu.

Quandu aghju diventatu più in forma, aghju amparatu chì puderia accelerà a mo perdita di pesu facendu cambiamenti in a mo dieta. Dapoi chì amava u manghjà, ùn mi ricusava nunda, ma aghju vistu e dimensioni di e mo porzioni è aghju manghjatu pasti più sani. Soprattuttu, aghju smessu di aduprà l'alimentu cum'è guarigione emotiva; invece mi sò giratu per esercità o un'altra attività per alluntanà a mo attenzione da l'alimentu.

U pesu hè andatu pianu pianu, circa 5 sterline à u mese, è aghju ghjuntu à u mo pesu scopu di 140 sterline in un annu. A mo vita hè più felice ch'è mai stata, è u mo figliolu, u maritu è ​​eiu esercitemu cum'è una famiglia - facemu longu camini, passeggiate in bicicletta o corse inseme.

A cosa più maravigghiusa ch'e aghju fattu da quandu aghju persu pesu hè di participà à una corsa di 5k per carità per u cancer di u senu. Quandu mi sò iscrittu à a corsa ùn eru micca sicuru se puderia ancu finì perchè ùn avia micca corse da quandu eru à u liceu. Aghju amparatu per cinque mesi, è ùn pudia micca crede chì u mo corpu una volta in sovrappesu è fora di forma era in cuncurrenza in un avvenimentu atleticu. A corsa hè stata un'esperienza eccitante, è aduprà a mo forma fisica cum'è un modu per aiutà l'altri rende u mo viaghju di perdita di pesu ancu più valente.

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