L'ascesa di u Personal Trainer Slash Celebrity

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Sò 7:45 am in un spin studio in New York. Iggy Azalea U travagliu hè sbuchjulendu à traversu i lucutori, cum'è l'instructore-una fola preferita chì e so classi si vendenu più veloci chè un cuncertu di Taylor Swift urla, "Spinghje più forte! U dulore hè cambiamentu!" Più tardi quellu ghjornu, ella Instagrams una citazione ispiratrice è riceve più di 200 likes.

Incuntrà u novu tipu di prufessiunale di fitness: l'entrenatore. I formatori di ingressu ùn sò micca solu istruisce noi - ci motivanu, ci ispiranu, è ci danu u putere - in classi, è nantu à e social media è TV. Ci spingenu à pruvà un pocu di più è à fà un pocu di più. Pare di pagà i frutti: l'Americani esercitanu di più avà chè in l'ultimi sette anni, secondu un recente sundaghju di Gallop. (Le stelle entranu ancu in l'azzione. Scuprite i 6 celebrità chì anu insignatu i corsi di fitness.)

Ciò chì assai persone ùn capiscenu micca hè chì i nostri entrenatori preferiti - cum'è ispiratori è sapienti cum'è ponu esse - ùn anu micca necessariamente una cunniscenza di u prossimu livellu di fitness. Mentre u vostru travagliu richiede probabilmente un diploma o una furmazione di qualchì sorte, u mondu di a furmazione persunale hè essenzialmente u salvaticu ovest.

"A ghjente tende à fidà si di i furmatori, suppunendu chì anu un diploma o almenu compiu un cursu di 500 ore in a manera chì a maiò parte di i prufessiunali anu bisognu", dice Larry Betz, direttore di u Brooklyn Athletic Club in New York. Ma chiunque pò chjamà sè stessu un furmatore persunale, ancu s'ella hà pigliatu solu un cursu di fine settimana. "È un grande seguitu o un DVD appruvatu da una celebrità ùn significa micca necessariamente cunsiglii etichi solidi sustinuti da una vera scienza", aghjusta Dan Roberts, CSCS, fundatore di X cumbattimentu, un prugramma di esercitazione di alta intensità è DVD di 6 settimane. Basta à guardà à u Great Food Babe Fiasco di 2015 (u blogger hà quasi 100 000 seguitori di Twitter, ma recentemente hà ricevutu una tonna di critiche per fà affirmazioni di nutrimentu senza sustene). E voce più alte ùn sò micca sempre e più scientifiche.

URise of the Enter-Trainer

Chì ùn hà micca impeditu à parechje persone di sparà à u successu. Cù milioni di fan in i social media, seguiti di blog fideli, è una presenza TV aumentata, un furmatore persunale hà più di una piattaforma chè mai. (Basta verificate i nostri furmatori di fitness di celebrità preferiti in Instagram per a prova.) E postu chì parechji di questi furmatori sò ancu belli mudelli è attori carismatici, circhemu à elli; toccemu doppiamente e so Insta motivazionali, invidiamu i so leggings di $ 400, è stupiscemu di i so sei pacchetti. (Ehi, nunda di male cù un pocu ab-spiration.) L'addestratore di Bootcamp di Barry, Layla Luciano, riassume perfettamente in "Work Out in New York", u novu reality show di Bravo chì andrà in onda in ghjennaghju, chì seguita a vita di sette furmatori in New York. "Semu dii, un pocu", ella dice. Puderemu adurà li in classe è in ligna, ma duvemu seguità a so ogni parolla?

Vede parechje volte, i furmatori ùn sò micca solu trenu voi: Piglianu cunsiglii dietetichi dopu a classa, offrenu suluzioni dubbitose à e ferite, è inquadrenu cunsiglii infundati (à volte controversi) cum'è verità universali. (Eccu qualcunu di i Peggiori Cunsiglii di Fitness Personal Trainers Give Clients.) Pudemu chjappà una parte di questu à u fattu chì certi persone sò boni à u so travagliu è certi sò cattivi - una realità in ogni industria. Ma mentre nisun allenatore sà tuttu, i migliori admettenu. "Forse i furmatori incertificati sò dighjà cuscienti di sè per u so livellu di cunniscenza è ùn volenu micca parè sculari", dice Joel Martin, Ph.D., assistente prufessore di eserciziu, fitness è prumuzione di salute, è kinesiulugia à l'Università George Mason. "Più studiava a forma fisica, più sapia chì avia da amparà", aghjusta Betz.

Allora chì duvete circà in un Trainer?

Se site calci in culo in classe è u chjamate un ghjornu, ùn vi importa micca sì u vostru istruttore abbia una mansa di lettere d'aspettu ufficiale dopu u so nome. Esempiu: Se vulete girà, è u vostru istruttore cunnosce una tonna di filatura, chì puderia esse tuttu ciò chì avete bisognu.

Ma e cose diventanu dubbiose quandu si alza pesi pesanti o si prova à ghjunghje à un scopu specificu di perdita di pesu o di furmazione. "Cercate una certificazione naziunale, soprattuttu per qualsiasi furmazione in unu", dice Betz. Certi cum'è NSCA-CPT è CSCS richiedenu ore di studiu di i fundamenti di fitness è una garanzia chì u vostru furmatore continui a so educazione (hà bisognu di esse ricertificata ogni trè anni).

Duvete ancu dumandà à u vostru istruttore quantu hè stata in l'industria. "U pruprietariu di una di i mo scatuli CrossFit preferiti avia un diploma in kinesiologia è hà studiatu l'elevazione di pesu per anni", dice Martin. "Hà gestitu una palestra assai riesciuta". I stabilimenti cù una gestione menu cunniscente è sperimentata ùn eranu micca cusì forti, dice.

Per ciò chì tocca à i maestri di gruppu, Martin suggerisce di seguità i furmatori chì camminanu intornu è currettanu a forma, sopra à urlà "più ripertorii!" quandu a mità di a classe face u muvimentu male. "Hè una bona indicazione chì u vostru istruttore hè più investitu in u" spettaculu ", dice. (In fattu, ci hè più per esse un instructore chì solu travaglià tuttu u ghjornu. Hè u Mitu No. 1 di esse un Trainer Personale.)

Avemu bisognu di più regulamenti?

Qualchidunu dicenu chì fà a vostra propria ricerca ùn hè micca abbastanza. L'annu scorsu, u Distrittu di Columbia hà passatu una legge per regulà a furmazione persunale per a prima volta. U Cunsigliu di Terapia Fisica implementerà i novi standard u mese prossimu, ma ùn hè micca chjaru ciò chì saranu in realtà.

Mentre hè impurtante a prutezzione di i frequentatori di palestra da formatori micca qualificati, ùn tutti ùn sò micca à bordu cù a legge implicata. Exhibit A: CrossFit, a più grande catena di gimnastica di DC, s'hè oppostu à sti regulamenti da u principiu, dicendu chì "faranu fitness più caru è menu accessibile". Altri esperti sò d'accordu: "Vidu perchè vulerianu elevà e norme, ma pensu chì e barriere à l'entrata (l'industria) duveranu esse ridotte è a cumpetizione deve esse incuragita", dice Roberts. "In questu modu, tu-i cunsumatori decidenu se un allenatore o una palestra riesce o falla ".

Ùn importa micca cumu (o se) questi cambiamenti affettanu voi è u vostru allenamentu, ricordate: Pudete uttene cattivi cunsiglii di fitness in ogni locu (oh hai, Internet). "Fate sempre a vostra ricerca è assicuratevi chì u sfondate di u vostru entrenatore si allinea cù i vostri scopi", dice Betz. (Intantu, pruvate l'Esercizii più Duri è Migliori da Reali Allenatori.)

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