Fisioterapia è Esercizii per Sacroiliitis

Cuntenutu

• Fisioterapia per a sacroiliite
• Esercizii per sacroiliitis
• 1. Ponte
• 2. Stringhje una palla trà e gambe
• 3. Elevazione di a gamba
• 4. Circles in l'aria
• 5. Rulli u spinu

A fisioterapia d'eserciziu hè una strategia eccellente per luttà contr'à a sacroiliite perchè pò riposiziunà l'articulazione in u locu ghjustu è rinfurzà i musculi implicati chì aiutanu à mantene a stabilizazione di a regione pelvica.

A sacroiliite si verifica quandu l'articulazioni trà u sacru è l'osse iliache in u bacinu sò influenzate da l'infiammazione. Pò esse classificatu cum'è uni o bilaterali, è in l'ultimu casu entrambi i lati sò influenzati, causendu dolore in u fondu di u spinu, chì pò influenzà u culo è a schiena o cosce interne.

U trattamentu di a sacroiliite pò esse fattu cù analgesici è antiinflamatori, in più di sessioni di fisioterapia. L'usu di e solette ortopediche per l'usu continuu hè indicatu per equilibrà l'altezza di e gambe, quandu a persona hà una irregolarità superiore à 1 cm in a lunghezza di e gambe.

Fisioterapia per a sacroiliite

A fisioterapia hè una di e forme di trattamentu indicate è trà l'opzioni terapeutiche ci hè l'usu di dispositivi antiinflamatori cume ultrasuoni, calore, laser è tensione, per esempiu. Queste aiutanu à diminuisce u dolore lucale facilitendu u muvimentu.

A mubilizazione cumuna è e manuvre osteopatiche ponu esse ancu indicate per u trattamentu, in più di massaggi rilassanti in u spinu, natiche è zampe posteriori.

A pratica di Pilates hè un grande alliatu in u trattamentu, aiutendu à mantene i musculi di sustegnu di a spina tonificati currettamente è migliurà a gamma di movimentu. Sedendu currettamente, evitendu sporti à altu impattu, cume a corsa è u football, sò alcune di e raccomandazioni da seguità.

Piazzà un pacchettu di ghiacciu à u situ di u dulore per 15 minuti, 2 volte à ghjornu pò aiutà cù u trattamentu.

Esercizii per sacroiliitis

L'esercizii più adatti sò quelli di rinfurzà l'abdominali, i musculi di a coscia interna, è quelli chì aiutanu à mantene l'anca currettamente stabile. Alcuni esempi di esercizii per luttà contr'à a sacroiliite sò:

1. Ponte

Stenditi nantu à u vostru spinu, piegate i vostri ghjinochji è succhiate u to ombelicu, mantenendu sta cuntrazione di u musculu addominale trasversale. U muvimentu cunsiste à alzà l'anca da u pianu, mantenendulu elevatu per 5 secondi. Repetite 10 volte.

2. Stringhje una palla trà e gambe

In a listessa pusizione duvete mette una palla di circa 15 à 18 cm di diametru trà e vostre ghjinochje. U muvimentu hè di sprime a palla per 5 seconde à a volta è dopu liberà, senza lascià falà a palla. Repetite 10 volte.

3. Elevazione di a gamba

Stendu nantu à u vostru spinu, tene e gambe dritte è succhiate u to ombelicu, per impedisce à i musculi addominali profondi di cuntraversi. U muvimentu cunsiste à alzà una gamba u più pussibule è dopu abbassalla. Solu dopu questu, l'altra gamba deve esse alzata. Alzate ogni gamba 5 volte.

4. Circles in l'aria

Stendu nantu à u vostru spinu, piegate una gamba mentre l'altra ferma tesa. Rialzà a ghjamba dritta à mezu è dopu u muvimentu cunsiste à imaginà chì avete una spazzola nantu à i pedi è «disegnà» i cerchi nantu à u tettu.

5. Rulli u spinu

Sedete cù e gambe leggermente tese è piega a schiena è stenditi pianu. Duvete tuccà prima u fondu di u spinu, dopu u mezu è infine a testa. Accende u vostru latu per alzà è poi rientre in a posizione iniziale. Repetite 3 volte.

Queste esercitazioni ponu esse effettuate ogni ghjornu, durante u trattamentu, chì pò piglià da 4 à 8 settimane.

Un'altra opzione di trattamentu per a sacroiliite bilaterale hè a proloterapia, chì cunsiste à iniettà sostanze sclerosanti in i ligamenti di l'articulazione, chì stimula a produzzione di ligamenti più rigidi è più abbondanti è u risultatu di questu seria una stabilità di l'articuli più grande. Alcuni esempi di queste sostanze sò Dextrose è Phenol.