Crema solare: cumu sceglie u megliu SPF è cumu aduprà

Cuntenutu

• Chì filtru solare da sceglie
• Cume applicà a crema solare currettamente
• Prudutti di bellezza cù prutezzione di u sole
• Alimenti chì prutegenu a pelle

U fattore di prutezzione di u sole deve esse preferibilmente 50, tuttavia, più persone brune ponu aduprà un indice inferiore, perchè a pelle più scura furnisce una prutezzione più grande paragunata à quelli chì anu una pelle più chjara.

Per assicurà a prutezzione di a pelle da i raggi ultravioletti, hè ancu impurtante di applicà a crema solare currettamente, applicendu un stratu uniforme, chì deve esse riapplicatu ogni 2 ore di esposizione à u sole o dopu u cuntattu cù l'acqua di mare o di piscina, per esempiu. Esempiu. Inoltre, per una prutezzione più grande di a pelle, pudete ancu aduprà un filtru solare da beve o piglià supplementi cù caroteni è antiossidanti, chì aiutanu, inseme cù u filtru solare, à prutege a pelle da i danni causati da u sole.

Pelle bruna: SPF trà 20 è 30

Malgradu a prutezzione di a pelle da l'effetti dannosi di u sole, u filtru solare riduce a capacità di produzzione di vitamina D. Cusì, per una pruduzzione adatta di vitamina D, hè cunsigliatu di piglià u sole per almenu 15 minuti prima di 10 ore è dopu à 16 ore, senza aduprà filtru solare. Eccu cumu assicurà a vitamina D in u corpu.

Chì filtru solare da sceglie

Ancu se hè cunsigliatu di aduprà a crema solare cun un indice di prutezzione di 50, e pelle più scure ponu aduprà livelli inferiori, in modu sicuru, cumu indicatu in a tavula:

Una infurmazione impurtante chì deve esse osservata nantu à l'etichetta di u filtru solare hè a prutezzione contra i raggi ultravioletti di tippu A è B (UVA è UVB). A prutezzione UVB assicura a prutezzione contr'à i brusgioli di sole, mentre chì a prutezzione UVA assicura a prutezzione contr'à l'invichimentu prematuru è u cancheru di a pelle.

Cume applicà a crema solare currettamente

Per aduprà a crema solare, ci vole à fà casu, cum'è l'applicazione di u pruduttu ancu in i ghjorni turbi è menu caldi, essendu impurtante:

• Applica a crema solare à a pelle chì hè sempre secca, almenu 15 minuti prima di l'esposizione à u sole;
• Attraversate a crema solare ogni 2 ore;
• Sceglite un filtru solare specificu per u culore di a vostra pelle;
• Aduprate ancu u balsamu per e labbra è una crema solare adatta per u visu;
• Passà u prutettore in tuttu u corpu di manera uniforme, copre ancu i pedi è l'arechje;
• Evite di passà troppu tempu direttamente à u sole è durante l'ore più calde.

Prima di aduprà un filtru solare per a prima volta, un picculu test deve esse effettuatu per scopre se u corpu hè allergicu à u pruduttu. per questu, pudete spende una piccula quantità daretu à l'arechja, lascendula agisce per circa 12 ore, per vede se a pelle reagisce à u pruduttu. Se ùn ci hè reazione, significa chì pò esse applicata in tuttu u corpu.

Vede ciò chì sò i sintomi di allergie à u filtru solare è chì fà.

Fighjate dinò u seguente video nantu à a prutezzione di u sole è fighjate questi è altri suggerimenti:

Altri cunsiglii impurtanti per pruteghje si da u sole sò di stà sottu à l'ombrellone, di purtà occhiali da sole è un cappellu à bordu largu è evità l'esposizione à u sole durante l'ore più calde, trà 10: 00 è 16: 00.

Prudutti di bellezza cù prutezzione di u sole

Parechji prudutti di bellezza, cum'è creme è trucco, anu una prutezzione di u sole in a so cumpusizione, aiutendu cù a cura di a pelle. Inoltre, ci sò prudutti chì sò ancu arricchiti cù sustanzi chì impediscenu l'apparizione di grinze è macchie nantu à a pelle, cum'è vitamine A, C, D è collagene.

Se i prudutti ùn anu micca prutezzione di u sole o anu un indice bassu, duvete applicà una crema solare prima di u truccu, ancu s'ellu offre ancu stu tipu di prutezzione.

Alimenti chì prutegenu a pelle

L'alimenti chì aiutanu à prutege a pelle sò quelli ricchi di carotenoidi, chì stimulanu a produzzione di melanina, una sustanza chì dà culore à a pelle è chì prutege contra i raghji di u sole. Oltre à aiutà a pelle, i carotenoidi sò antiossidanti chì rinfurzanu ancu u sistema immunitariu è prevenu malatie cum'è u cancer.

L'alimenti principali ricchi in carotenoidi sò: acerola, mango, melone, pomodoro, salsa di pomodori, guava, zucca, cavulu è papaia. Questi alimenti devenu esse manghjati ogni ghjornu per allungà u bronzu è prutege a pelle. Vede più alimenti ricchi in beta-carotene.

U video seguente furnisce cunsiglii per prolongà l'effettu di l'abbronzatura: