Prova chì ùn avete micca bisognu di una relazione per esse felice

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Per parechji, San Valentinu hè menu in quantu à a cicculata è à e rose chè una realizazione strana chì, iè, site sempre single.Mentre sapete chì esse unicu hà una mansa di vantaggi, ottenemu chì ùn puderebbe micca sempre esse a vostra situazione ideale. È se vi sentite menu chè entusiasti di u vostru statutu attuale, Jennifer Taitz, Psy.D., esperta in terapia comportamentale cognitiva è istruttore clinicu di psichiatria in UCLA, hà qualchì sapienza in u so novu libru, Cumu esse Single è Felice.

In u libru, Taitz spiega chì diventà u vostru sè più felice hè micca circa truvà un cumpagnu di vita. "Quandu si tratta di circà l'amore durante un tempu quandu a tecnulugia è e nuove norme puderebbenu scatenà sentimenti cum'è voi ùn importa micca, hè impurtante amparà à trattassi bè", dice Taitz. "Essa single ùn significa micca chì site difettu è bisognu di riparazione. A vostra rilazioni, o a mancanza di questu, hà pocu à fà cù a vostra autovalutazione ". YAS.

Hè vera: i scienziati suciali (chì letteralmente studianu a felicità per campà) anu trovu chì a felicità hà più da fà cù a vostra mentalità è attività, piuttostu chè e vostre circustanze. In un studiu di più di 24.000 persone, u matrimoniu hè statu trovu per aumentà i livelli di felicità in media, ma solu per 1 per centu!

E persone anu daveru forti reazioni emotive à i grandi eventi (cum'è u matrimoniu), ma i ricercatori dicenu chì dopu l'eccitazione iniziale svanisce, e persone si adattanu rapidamente à u so livellu basale di benessere. Traduzzione: E relazioni ponu esse grandi, ma ùn sò micca a chjave per a felicità si ùn site micca felice.

Sapete chì faci influenza a felicità? A vostra mentalità. Sè vi sentite mentalmente bloccatu, Taitz ricumanda una pratica chjamata mente di pinsamenti. Pigliate nota di i vostri pinsamenti, ma fate cusì da una distanza, ricunnosce chì venenu è vanu è chì ùn avete micca bisognu di perseguite ognunu. Esempii primi di penseri chì duverebbe lascià andà stu San Valentinu: Finisceraghju solu? Perchè ùn hà micca messu u testu? Chì face u mo ex RN?

Invece di chjappà nantu à a negatività, cunzidira una purificazione di a relazione cum'è questu scrittore hà fattu, andate in una ritirata in solitaria, o coccolatevi cun un pocu di cura di sè stessu. È ùn importa ciò chì fate, senza Google u vostru ex.

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