I Scienziati Stanu Sviluppendu una "Pillula Esercitiva" Reale

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I furmatori, istruttori è dietisti amanu dì "ùn ci hè micca una pillula magica per successu" quandu si tratta di sfracicà i vostri obiettivi di perdita di pesu o di fitness. È anu ragiò - ma solu per avà.

Una nova ricerca mostra chì a suppressione di una certa proteina, a miostatina, aumenta a massa musculare è porta à migliurà significativamente in a salute di u core è di i rini (almenu in i topi!), secondu un studiu presentatu à a riunione di Biologia Sperimentale 2017 di a Società Americana di Fisiologia. Perchè questu hè enormu: significa chì a scienza hè un passu più vicinu à creà una vera pillola magica d'eserciziu (à a disgrazia di i formatori in ogni locu).

A Miostatina conta perchè hà un effettu putente nantu à a vostra capacità di custruisce u musculu. E persone cun più miostatina anu menu massa musculare, è e persone cun menu miostatina anu più massa musculaire. (ICYMI, più massa muscula magra chì avete, più calti brusgiate, ancu à u riposu.) A ricerca mostra chì e persone obese producenu più miostatina, rendendu più difficiule per esercità è custruisce u musculu, attaccandu li in una sorta di spirale descendente di obesità, sicondu i circadori. (Ma questu ùn significa micca chì ùn devenu micca spostassi; qualsiasi esercitazione hè megliu cà micca eserciziu.)

In u studiu, i ricercatori anu allevatu quattru tippi diversi di topi: topi magri è obesi ognunu cù una produzione illimitata di miostatina, è topi magri è obesi chì ùn anu micca pruduttu miostatina. Sia i topi magri è obesi chì ùn anu micca pussutu pruduce a proteina sviluppavanu più musculu, ancu s'è i topi obesi restanu obesi. Tuttavia, i topi obesi anu mostratu ancu marcatori di salute cardiovascolari è metabolici chì eranu à parità cù i so omologhi magri è eranu assai megliu di i topi obesi cun più miostatina. Allora ancu s'è i so livelli di grassu ùn anu cambiatu, anu avutu più musculu sottu u grassu è ùn hà micca mostratu alcuni di i più grandi fattori di risicu di esse obesi. (Ié, esse "grassu ma in forma" hè in realtà sanu.)

U sfruttamentu di a putenza di a miostatina hè impurtante per più cà solu per a perdita di pesu. Queste scoperte suggerenu chì u bloccu di a proteina pò esse un modu efficace per accelerà i benefici cardiovascolari protettivi di avè una massa musculare più magra (senza doverle fà custruì in realtà in palestra), è prevene o ancu riversà (!!) l'obesità cambiamenti in u vostru metabolismu, rene è funzione cardiovascolare. (Parlendu di inversione, sapete chì HIIT hè l'ultimu allenamentu per l'anti-aging?)

Ovviamente, piglià una pillola cù questi benefici ùn vi darà micca *tutti* i vantaghji chì avete da una vera sessione di sudore. Ùn aumenterà micca a vostra flessibilità o zen u modu in u yoga, vi darà un bellu corridore, o vi lascerà cun quellu sensu di empowerment chì avete dopu u sollevamentu di pesi. Sè sicuru chì l'infernu ùn puderebbe solu fà saltà alcune pillule è aspettate di pudè fà una maratona. Myostatin puderia aiutà custruisce musculu, ma furmà stu musculu hè una altra cosa. Dunque, iè, apprufittendu di a nova putenza myostatin per via di una specie di supplementu puderia aumentà i risultati di l'allenamentu è aiutà à fà cresce e persone obese in muvimentu, ma ùn rimpiazzerà mai u bonu travagliu anticu.

Ancu di più ragione per ghjunghje in palestra: Pudete sfruttà a magia di miostatina senza aspittà una pillula rivoluzionaria. I studii mostranu chì a resistenza è l'eserciziu aerobicu pò esse risultatu in una diminuzione significativa di miostatina in u musculu skeletal. # SorryNotSorry-myostatin hè ufficialmente fora di a vostra lista di motivi per saltà a palestra oghje.

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