Da Scrawny à Six-Pack: Cumu Una Donna hà fattu

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Ùn l'avete mai indovinatu avà, ma Mona Muresan hè stata una volta pigliata per esse magra. "I zitelli di a mo squadra di pista di u liceu junior si facianu burlà di e mo zampe magre", dice ella. Avanza veloci circa 20 anni è hè chjaru chì u concorrente di figure IFBB pro è redattore in capu di Muscle & Fitness Hers riceve l'ultima risata.

A so Trasfurmazione di u Corpu Cumencia

Mona è a so famiglia anu lasciatu a Romania quandu avia 18 anni è si sò trasferiti in New York in cerca di una vita megliu. "Sò crisciutu poviru è sempre sunniatu di pussede a mo propria attività", dice ella. Incapace di pagà u liceu, hà travagliatu parechji impieghi durante i prossimi sei anni, eventualmente sbarcendu un concertu cum'è una ragazza-check-coat in Nebraska Steakhouse & Lounge in u Distrettu Finanziariu. Mentre Mona si era immersa in a cultura americana, hà pigliatu cuscenza di l'impurtanza di u sport è di u fitness. "Aghju vistu un ritrattu in una rivista di una zitella cù un pacchettu di sei è hè stata stupita", dice. In brama d'aghjunghje qualchì massa musculare à u corpu allargatu di 5'7 ", 120 libbra, Mona si hè unita à un club di salute. Ùn avendu mai messu u pede in una palestra, l'anziana stella di pista gravitava versu un territoriu cunnisciutu: u tapis roulant. pesi è macchine à cavu liberi perchè ùn avia nisuna idea di cumu usalli ", dice ella." Ùn vulia micca fà mi sbattà accidentalmente in faccia! "

A so riluttanza à pruvà l'addestramentu di forza hè sparita un ghjornu quandu hà rimarcatu una zitella chì facia leva morta è squat. Cù u so interessu in pumping ferru piqued, Mona hà cuminciatu à leghje libri d'eserciziu è riviste cum'è Shape. Prestu passava una ora in palestra sei ghjorni à a settimana, dedicendu 45 minuti à l'allenamentu di forza è 15 à u travagliu addominale. Perchè ùn circava micca di perde u grassu corporeu, Mona limitava u cardio à 20 minuti à ghjornu. In solu un annu, hà aghjuntu 15 libbre di musculu à u so quadru magru. "I mo triceps è biceps sò stati tagliati, è aghju guadagnatu definizione in i mo abs", dice ella. "Cumu u mo corpu hà cambiatu, sò diventatu ancu più motivatu per furmà".

Addestramentu di Forza è Determinazione

A forte etica di travagliu di Mona pagava ancu in altri modi. In u 2005, à l'età di 30 anni, hà compru u risturante induve avia cuntrullatu una volta i mantelli (è dopu hà curatu u bar). Dopu, dui anni dopu à piglià e regne, hà scupertu una passione per a mudellazione di figure - un tippu di cuncorsu di fitness chì mette in risaltu u tonu musculare nantu à a dimensione musculare - mentre participava à u spettaculu di un amicu. "Eru cusì impressiunatu da quantu eranu belle è in forma tutte e donne", dice Mona. "Pensu:" Puderaghju ancu questu! " "In preparazione per a so prima cumpetizione, hà da guadagnà ancu più massa musculare. "Semu ghjudicati per u nostru sviluppu musculare, allora aghju radduppiatu u pesu chì eru elevatu è aghju riduttu u numeru di ripetizioni chì facia". Hà cuminciatu ancu à seguità una dieta alta in sei proteine ​​à u ghjornu, chì aiuta à a crescita musculare. Quattru mesi dopu a so furmazione, hà fattu u so debut. "Dopu avè guadagnatu u primu postu in a mo divisione, aghju avutu una grande crescita di fiducia", dice Mona, chì hà continuatu à participà à sette spettaculi in più in i Stati Uniti è in l'esteru.

À partesi di u mese prossimu, Mona assumerà un novu rolu di cuntributore Shape. "Vogliu dà à e donne e risorse necessarie per fà una vita sana è sembrà incredibile", dice. Mona ammette ch'ella hè estremamente fiera di cumu hà trasfurmatu u so propiu fisicu, in particulare e so gambe. "Oghje ghjornu, sò assai fieru di i mo quads musculari, i ghjambali è i vitelli", dice ella. "È u fattu chì possu spinghje 500 chilò nantu à a stampa di ghjambe hè ancu bellu."

Leghjite per amparà sei cose chì Mona creditu cù a so trasfurmazioni tutale di u corpu.

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