Chì Significa Esse Ripressu Sessualmente?

Cuntenutu

• Chì voli dì?
• Hè listessa cosa chì a frustrazione sessuale?
• Chì a causa?
• Esperienze o credenze negative nantu à u sessu
• Misinformazione o mancanza d'infurmazioni
• Stretti roli di genere
• Cumu sapete se u sperimentate?
• Chì pò accade per via di questu?
• Cunsequenze fisiche
• Distress emozionale
• Difficultà per accettà a vostra orientazione sessuale
• Attitudini negative versu l'altri
• Mancanza d'interessu in u sessu
• Incapacità di dumandà ciò chì vulete
• Cunfini cunfini sessuali
• Chì ne pudete fà?
• Praticate accettendu cun mente i penseri sessuali
• Leghjite nantu à a positività sessuale
• Arricatevi cun u vostru corpu
• Parlate cù u to cumpagnu
• Rumpendu u ciculu
• Induve pudete truvà sustegnu?
• U fondu

Per alcune persone, i penseri sexy crescenu eccitazione è anticipazione intornu à incontri sessuali passati o possibili esperienze future.

S'attardà nantu à sti penseri pò accende o cunduce à a masturbazione. (Totalmente nurmale!)

Sè avete trattatu cù a ripressione sessuale, ancu a parolla "sessu" puderia inghjennà vergogna o vergogna.

Chì voli dì?

Forse avete amparatu in a zitiddina chì u sessu era spiacevule o solu per u matrimoniu.

I vostri parenti vi anu dettu chì si masturbavanu o pensavanu à u sessu significava chì erate peccatu.

Di conseguenza, avete amparatu à schiaccià i vostri desideri (perfettamente naturali) per pruteggevi.

Se a vostra paura di sti penseri vi hà purtatu à ignuralli interamente, cum'è un adultu, pudete truvà difficiule à sprimesi sessualmente.

Quandu vi masturbate o fate sessu, pudete sentite male o culpevule dopu.

Hè listessa cosa chì a frustrazione sessuale?

A frustrazione sessuale descrive una situazione induve avete menu sessu di ciò chì vulete - sia in una relazione o quandu trà i partner - allora ùn hè micca listessa cosa chì a ripressione.

A maiò parte di l'adulti sperimentanu frustrazione sessuale à un certu puntu.

Alcuni segni cumuni includenu:

• inquietude
• tinzioni corpu
• frequenti penseri sessuali è fantasie

A frustrazione è a ripressione si ghjucanu di tantu in tantu.

Quandu travagliate in anni di ripressione sessuale, pudete nutà urge sessuale chì ùn site micca sicuru cumu si sprime.

Vulete migliurà à sprimà a vostra sessualità ma ùn site micca ghjuntu à u puntu induve vi sentite à u cunfortu fendu cusì.

Hè nurmale chì stu prucessu pigliessi u tempu, allora puderete nutà qualchì frustrazione intantu.

Chì a causa?

Tipicamente, a ripressione sessuale accade in risposta à idee restrittive o attitudini nantu à u sessu.

I genitori o altri caregivers ponu insegnà queste idee direttamente, ma pudete ancu semplicemente assorbirle da guardà altre persone mentre cresce.

À u primu, si puderebbe soffocà sapientemente i penseri sessuali, ma cù u tempu, sta ripressione diventa spessu automatica.

Esperienze o credenze negative nantu à u sessu

E persone tendenu à associà a ripressione sessuale à l'educazioni religiose, ma l'idee tradiziunali nantu à u cumpurtamentu sessuale ponu nasce ancu da altre fonti.

Alcuni caregivers puderanu avvisà i zitelli nantu à u sessu per paure di infezioni di trasmissione sessuale, gravidanza in l'adulescenza, o traumu sessuale in u so passatu.

Una storia di traumu sessuale pò ancu fatturà a ripressione. U stupru è l'abusu sessuale ponu causà un dulore emotivu significativu, di longa durata, è i penseri di sessu ponu innesca ricordi è ulteriore angoscia, rendendu difficiule di gode o di vulè sessu.

Se avete avutu assai cattivi sessi cunsensuali, puderete decide chì tuttu u sessu hè u listessu è interrugà u vostru desideriu per una sperienza diversa.

Se decidite chì i vostri urge sò insoliti, puderete intarrà questi penseri è avè un tempu duru per truvà una relazione sessuale positiva.

Misinformazione o mancanza d'infurmazioni

Sì i vostri caregivers ùn anu micca parlatu di sessu, i vostri pari puderanu avè furnitu assai informazioni cunflittenti chì ùn anu micca fattu assai per normalizà l'espressione sessuale sana.

Forse ùn averete micca assurbutu idee negative nant'à u sessu, esattamente, ma alcune di ciò chì avete intesu da l'altri puderebbenu fà chì u sessu pare stranu è scomudu.

Puderete ragiunà chì, se u sessu hè nurmale è sanu, i vostri parenti l'avarianu menzionatu.

I penseri sessuali è l'eccitazione puderanu causà cunfusione, ancu disgustu, se ùn sapete micca ciò chì li causa.

Stretti roli di genere

E credenze nantu à u sessu spessu si riferiscenu à una educazione chjaramente definita da i roli di genere.

Per esempiu, e zitelle puderanu assorbe u messagiu chì hè bè di scambià sessu per prutezzione o affettu, ma micca per sprimà piacè - a menu chì volenu chì a ghjente li pensi cum'è "troie".

In altri scenarii, i masci puderebbenu cresce cridendu ch'elli anu u dirittu à u sessu è chì và bè se e donne ùn ne godenu.

Questa credenza (interamente difettosa) pò ùn sembra micca riguardà assai à a ripressione, ma hà un impattu.

Alcuni zitelli crescenu interrugendu stu missaghju, è u desideriu di una sperienza sessuale chì sia pusitiva per tutti quelli chì participanu pò causà sentimenti di cunfusione, se i primi messaghji nantu à u sessu si riferenu à u cuntrollu.

L'orientazione sessuale pò ancu ghjucà à a ripressione. Parechji zitelli amparanu, direttamente o indirettamente, chì solu l'omi è e donne devenu fà sessu trà di elli.

Se a vostra orientazione sessuale ùn s'allinea micca cun quellu dettatu, pudete reprimisce i vostri sentimenti per evità u rigettu.

Ùn sapendu cumu nome o accettà a vostra sessualità cum'è normale pò causà assai angoscia.

E persone chì sò transgénero, non binari è di genere non conformi ponu avè sperienze ancu più cumplicate è difficiule.

U sessu è u sessu ùn sò micca listessi, benintesa, ma quandu i caregivers invalidanu a vostra identità impedendovi di sprimà u vostru genere, puderete ancu cumincià à mette in discussione altri aspetti di a vostra natura, cum'è a sessualità.

Cumu sapete se u sperimentate?

A ripressione sessuale implica sentimenti chì vi afectanu negativamente. A ripressione hè micca:

• asessualità, o mancanza di attrazione sessuale
• disinteressu in sperimentazione sessuale o sessu casuale
• sperienza sessuale limitata

Alcune persone anu interessu in una larga varietà di attività sessuale.

Ùn vulendu micca pruvà cose cum'è sessu orale, sessu anale, BDSM, o sessu cù parechji partenarii ùn face micca significa chì site reprimitu.

Ùn ci hè nunda di male per vulè solu un tipu di sessu. Alcune persone puderanu etichettà questu "prudiscu", ma ricordate chì hè u vostru desideri chì contanu.

Se ùn vulete micca fà sessu finu à chì site in una relazione impegnata, à longu andà, hè tutta a vostra decisione.

Vulè aspettà u sessu ùn significa micca necessariamente chì siate reprimitu sessualmente - fintantu chì fate sta scelta da sè stessu è vi sentite bè.

In breve, a ripressione si riferisce à sentimenti negativi profondi intornu à l'idea stessa di sessu. I temi è cumportamenti cumuni includenu:

• vergogna è angoscia assuciati à fantasie sessuale
• culpabilità è altri sentimenti negativi dopu u sessu o a masturbazione
• difficultà à gode di sessu sanu è cunsensuale
• autodiscussione negativa dopu penseri o attività sessuale
• crede chì u vostru corpu hè pocu attrattivu o indignu di u sessu

Chì pò accade per via di questu?

Sigmund Freud, unu di i primi à esplorà è scrive nantu à l'idea di a ripressione sessuale, hà avvertitu chì a ripressione di i stimuli sessuali puderia avè cunsequenze indesiderate.

Alcuni di questi effetti ponu avè implicazioni di grande portata per u vostru benessere emotivu.

Cunsequenze fisiche

E persone chì travaglianu per superà a ripressione spessu segnalanu sintomi fisichi, cum'è:

• tinzioni corpu
• difficultà à dorme
• difficultà cù l'orgasimu o l'ejaculazione prematura
• dulore o disconfort durante u sessu

Distress emozionale

A ripressione pò ancu cuntribuisce à l'angoscia emotiva è à i sintomi di salute mentale, cumprese:

• riluttanza à agisce nantu à i desideri sessuali
• teme è ansietà in relazione à u sessu
• culpabilità assuciata à i desideri sessuali
• severu autuditamentu di i penseri sessuali

Difficultà per accettà a vostra orientazione sessuale

Se vi identificate cum'è LGBTQIA + ma avete cresciutu in un ambiente induve esse diritti è cisgender eranu l'uniche opzioni accettabili, pudete avè sentitu u più sicuru per nascondà a vostra identità è a vostra sessualità.

Ancu quandu avete finalmente avutu a sensazione di pudè sprimesi, fendu cusì ùn si puderebbe micca sentitu naturale.

Malgradu sapè chì a vostra orientazione hè una espressione normale di a sessualità umana, puderete cuntinuà à luttà cun culpabilità o paura intornu à a vostra identità, soprattuttu quandu si prova à cuntrastà anni di educazione religiosa.

Attitudini negative versu l'altri

Se cuminciate à associà u sessu cù emozioni negative da una età giovanile, puderete finisce cù alcune opinioni negative versu e persone chì esprimenu liberamente a so sessualità.

Questa puderia accade in una relazione - dite, quandu u vostru cumpagnu cresce una fantasia sessuale chì li piacerebbe agisce.

Puderete ancu internalizà valori negativi più generalizati versu e persone LGBTQIA + o persone chì anu sessu casuale, per esempiu.

Mancanza d'interessu in u sessu

Alcune persone ùn anu micca assai di un desideriu sessuale, cusì u disinteressu per u sessu ùn hè micca sempre in relazione cù a ripressione.

Ma certe volte, pò. Se avete rializatu cù successu i vostri desideri, ùn pudete micca veramente sapè ciò chì vi piace.

Se ùn avete micca assai piacè da u sessu, ùn puderete micca vede u puntu è evità di inizià u sessu o di perseguitelu da per voi.

Questu pò rende difficiule di mantene una relazione postu chì vari gradi di interessu sessuale ponu spessu creà sfide in relazioni romantiche.

Incapacità di dumandà ciò chì vulete

Se vi vargugnate di i vostri penseri sessuale, puderete luttà per ricunnosce li senza culpabilità.

Spartite questi desideri cù un cumpagnu, ancu qualchissia chì amate è fidate, pò sembra impossibile.

A ripressione pò fà vi sente culpevule di gode di u sessu, dunque quandu qualcosa ti face sente bè, puderebbe sentì vergogna o criticà di te è evità di pruvà torna (ancu quandu vulete veramente).

Cunfini cunfini sessuali

Un effettu seriu di a ripressione sessuale implica difficultà à ricunnosce i cunfini persunali.

Puderete avè difficultà à capisce ciò chì hè è ùn hè micca OK quandu si tratta di sessu, in u vostru cumpurtamentu o in u cumpurtamentu chì accettate da l'altri.

Puderete truvà difficiule à creà è rinfurzà cunfini persunali intornu à u sessu. Ancu quandu vulete dì di nò, forse ùn vi puderete micca sentì capace.

Se crede chì avete u dirittu à u sessu, pudete micca capisce l'impurtanza di u cunsensu o di rispettà e fruntiere.

Chì ne pudete fà?

Prima, sapete chì a ripressione sessuale hè vera, micca tuttu in a vostra testa. Siconda, sappiate chì ùn hè micca colpa toia.

Semplicemente avè una presa di cuscenza di i segni di ripressione è di cume ne influenza pò aiutà vi à piglià passi versu a so lotta.

Altri suggerimenti utili:

Praticate accettendu cun mente i penseri sessuali

L'attenzione pò aiutà à diventà più comodu cù i penseri sessuali aumentendu a vostra cuscenza di elli è amparendu à accettalli senza giudiziu.

Se un pensamentu sessuale affacca, u puderebbe rimarcà, ramintà chì hè nurmale, è lascialu passà senza criticassi.

Puderete ancu seguità stu pensamentu cun curiosità è esplorà ciò chì suggerisce - una sperienza chì vulete avè, forse?

Leghjite nantu à a positività sessuale

A pusitività sessuale pò aiutà à cuntrastà a ripressione sessuale, cusì diventà più cunfortu cù l'idea di sessu cum'è attività sana pò aiutà à travaglià cù a ripressione.

Esplorà a positività sessuale puderia implicà a lettura di saggi o libri nantu à l'espressione sessuale.

Pò dinò significà familiarizà si cù l'espressione sessuale in libri, filmi è arti. Ci hè sempre porno (cumpresu porn eticu o indipendente).

Pudete ancu truvà scene esplicite tonificate in libri è filmi urdinarii, ancu, allora ùn avete micca da circà l'erotica - a menu chì ùn vulete.

Arricatevi cun u vostru corpu

A ripressione pò à volte influenzà cumu si sente per u vostru corpu.

Invece di amà è accettà u vostru autore fisicu, puderete avè una tendenza à piattà o desessualizà u vostru corpu purtendu panni sciolti, strincenti è evitendu a nudità.

Per aumentà u vostru cunfortu cù u vostru corpu, puderete pruvà:

• fighjendu si in u spechju nudu
• elencu cinque cose chì ti piace di u vostru corpu
• dorme nudu

Parlate cù u to cumpagnu

A volte, apre a porta à a cunversazione cù un cumpagnu di capiscitura pò aiutà vi sentite più comodu esprimendu i vostri desideri.

Puderete dì: "Ùn aghju mai avutu a sensazione di parlà o di ricunnosce ciò chì mi piace in lettu. Vogliu migliurà, ma ci vulerà u tempu ".

L'attenzione durante u sessu pò ancu aiutavvi à ricunnosce quandu vi piace qualcosa postu chì vi permette di cuncentrazione nantu à a vostra sperienza senza lasciate penseri indesiderati distraervi. In questu modu, pudete esprimere megliu u vostru piacè.

Rumpendu u ciculu

Un saccu di genitori chì trasmettenu idee sbagliate o dannose nantu à a sessualità ùn volenu micca causà danni. Spartenu simpliciamente e credenze ch'elli anu amparatu elli stessi.

Questu pò, naturalmente, causà assai prublemi, soprattuttu quandu u ciclu continua à ripetersi.

L'indirizzu di a ripressione sessuale in sè stessu pò aiutà, soprattuttu se avete intenzione di avè figli.

Pudete ancu prumove idee sane nantu à a sessualità:

• parlendu di sessu onestamente, in modu adattatu à l'età
• espunendu i zitelli à e relazioni trà e persone di tutti i generi, per mezu di ritratti di a vita vera o di i media
• insegnendu à i zitelli chì sò e relazioni romantiche è sessuale sane
• furnisce risorse affermative à i zitelli LGBTQIA +
• accunsentu d'insignamentu da chjucu

Induve pudete truvà sustegnu?

U travagliu cù un terapeuta sessuale compassionatu hè un ottimu modu per cumincià à trattà a ripressione sessuale.

Alcuni terapeuti sessuali ponu specializassi in a ripressione religiosa, mentre chì altri si focalizanu nantu à aiutà e persone LGBTQ + à accettà a so sessualità.

Una ricerca ràpida in Internet pò aiutà à truvà un terapeuta sessuale in a vostra zona.

Per un sughjettu cusì intimu è persunale, hè di primura truvà un terapeuta chì si possi apre.

Hè cumpletamente capiscitoghju (è nurmale) di vulè pruvà uni pochi di terapeuti diversi. Vulenu chì vi sentite puru cunfortu!

Senza una bona relazione di travagliu, a terapia ùn averà micca tantu benefiziu.

U fondu

Aspettative religiose o sociali intornu à u cumpurtamentu sessuale ponu purtà à culpabilità è vergogna sessuale, indipendentemente da u sessu o l'identità, ma questu hè qualcosa chì pudete assolutamente superà.

Ghjunghje à un terapeuta sessuale addestratu hè spessu un primu passu utile.

Crystal Raypole hà travagliatu prima cum'è scrittore è editore per GoodTherapy. I so campi d'interessu includenu lingue è letteratura asiatiche, traduzzione giapponese, cucina, scienze naturali, pusitività sessuale è salute mentale. In particulare, ella s'impegna à aiutà à diminuisce u stigma intornu à i prublemi di salute mentale.