Forma u bottino di i vostri sogni cù stu flussu di yoga

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I vantaghji di u Yoga sò innegabili - da un core più strettu è braccia è spalle tonificate, à un effettu di schiarimentu mentale chì ci mette in un spaziu di testa megliu. Ma a pratica pò qualchì volta mette u culo in u sedile posteriore (scusate u ghjocu di ghjocu), chì vi richiede di fà altri allenamenti per entrà in quella bruciatura di glute-firing.

Ùn hè micca u casu cù sta rutina da l'espertu Grokker Ashleigh Sergeant. L'aghjunzione di a furmazione di forza pò furnisce un allenamentu tutale di u corpu chì ùn avete micca normalment aspittatu da una pratica tipica di Vinyasa, in più tonifica, scolpisce è aumenta u vostru fondu. Perchè importa? Non solu i glutidi forti parenu belli in i vostri pantaloni di yoga (un bonus aghjuntu, veramente), ma u vostru butinu pò ancu aiutà à alleviare u lombalgiu, liberà flessori di anca stretti, è aiutavvi à muvassi più veloce è più duru in tutti i vostri altri allenamenti. (Vede: The Best Butt Workouts of All Time.)

Pronti per cumincià? Stendere a vostra matta è travaglià quelli glute in forma avà.

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