Cumu identificà è trattà a Sindrome di Pensamentu Acceleratu

Cuntenutu

• Principali sintomi
• Cumu hè fattu u diagnosticu
• Cume Trattà a Sindrome di Pensamentu Acceleratu
• I rimedii più raccomandati
• Cunsiglii per luttà contr'à stu sindrome
• Cumu sta sindrome affetta a salute

A Sindrome di u Pensamentu Acceleratu hè una alterazione, identificata da Augusto Cury, induve a mente hè piena di pensieri, essendu cumpletamente piena durante tuttu u tempu chì a persona hè sveglia, ciò chì rende difficile a cuncentrazione, aumenta l'ansietà è guasta a salute fisica. È mentale.

Cusì, u prublema di sta sindrome ùn hè micca ligatu à u cuntenutu di i penseri, chì sò generalmente interessanti, cultivati ​​è pusitivi, ma à a so quantità è a velocità cù a quale accadenu in u cervellu.

Di solitu, stu sindromu apparisce in e persone chì anu bisognu à esse sempre attenti, pruduttivi è sottu pressione è, dunque, hè cumunu in dirigenti, prufessiunali sanitarii, scrittori, insegnanti è ghjurnalisti. Tuttavia, hè statu osservatu chì ancu i zitelli anu dimustratu stu sindrome.

Principali sintomi

E caratteristiche principali di una persona cun sindrome di pensamentu acceleratu includenu:

• Ansietà;
• Difficultà di cuncentrazione;
• Avè una piccula memoria scade spessu;
• Stanchezza eccessiva;
• Difficultà à addurmintassi;
• Facilità di irritabilità;
• Ùn pudè micca ripusà abbastanza è svegliarsi stancu;
• Agitazione;
• Intolleranza per esse sfrattate;
• Cambiamentu bruscu d'umore;
• Scuntentezza cuntinua;
• Sintomi psicosomatici cum'è: cefalee, in i musculi, perdita di capelli è gastrite, per esempiu.

Inoltre, hè ancu cumunu di sente chì 24 ore à u ghjornu ùn basta micca per fà tuttu ciò chì vulete.

Sti sintomi sò cumuni in i studienti chì passanu parechje ore di a so ghjurnata in aula è in i travagliadori chì campanu sottu pressione sempre in cerca di risultati migliori è da esse ricunnisciuti cum'è i migliori in u so campu di travagliu.

Stu sindromu hè diventatu di più in più cumunu perchè a quantità di stimuli è informazioni dispunibili in ghjurnali, riviste, televisione, rete suciale è smartphones sò assai grandi, è bombardanu u cervellu cù informazioni sempre. U risultatu di questu hè chì, oltre à avè una grande quantità di informazioni in mente, u pensamentu hè diventatu sempre più acceleratu, rendendu più difficiule a gestione di l'emozioni associate à ogni situazione.

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Cumu hè fattu u diagnosticu

U diagnosticu di sta sindrome hè fattu da u psicologu o psicoanalista basatu annantu à i sintomi è i rapporti di a storia chì a persona presenta, ma a persona pò ancu risponde à un questionariu per aiutà à identificà questu sindrome più rapidamente.

Cume Trattà a Sindrome di Pensamentu Acceleratu

U trattamentu contr'à a Sindrome di Pensamentu Acceleratu deve esse guidatu da un prufessiunale specializatu, cum'è un psicologu o psichiatra, per esempiu. Ma di solitu si face cù l'adattazione di l'abitudini di vita, è si deve cercà di includere parechje pause durante a ghjurnata, fà attività fisica frequente o include picculi momenti per ascultà musica o leghje un libru senza pensà à altre attività.

Hè cunsigliatu ancu di evità longhe ore di travagliu, di fà compiti relativi à u travagliu solu durante l'ore di travagliu, è di piglià vacanze per brevi periodi più spessu. Un bonu cunsigliu hè invece di piglià un mese di vacanze, a persona pò piglià 4 o 5 ghjorni di vacanze ogni 4 mesi perchè cusì ci hè più tempu per riposà è disconnettà a mente da u travagliu è da studiare.

Eccu alcuni consiglii nantu à cume luttà contr'à u stress è rilassassi dopu u travagliu.

I rimedii più raccomandati

I farmaci chì ponu esse indicati da u psichiatra per aiutà à a gestione di a Sindrome di Pensamentu Acceleratu sò ansiolitici, chì luttanu contr'à l'ansietà, è antidepressivi, se ci hè depressione assuciata.

Ma l'usu di a medicazione sola ùn basta micca è hè per quessa chì e consultazioni regulare cù u psicoterapeuta sò necessarie per chì a persona possa sapè gestisce e so emozioni è cuntrullà i so penseri più efficacemente. Ci sò parechje strategie chì ponu esse aduttate da psiculoghi è psichiatri per ghjunghje à questu scopu, ma alcuni suggerimenti chì ponu aiutà a persona à mantene i penseri è l'emozioni più cuntrullati sò indicati quì sottu.

Cunsiglii per luttà contr'à stu sindrome

• Studia o travaglia cun musica di fondo rilassante, à pocu volume, ma abbastanza per esse ascultatu è guditu. U sonu di a natura è a musica classica sò boni esempi di stili musicali chì aumentanu a concentrazione è portanu un sensu di pace è serenità in mente;
• Separate finu à 3 volte di u ghjornu per entra in e rete suciale, è ùn esse micca sempre in ligna, o andendu nantu à e rete suciale ogni 5 minuti per evità l'infurmazioni eccessive è a stimulazione in a mente durante u ghjornu;
• Quandu si parla in persona cù l'amichi, espone sentimenti è parlate di e vostre vittorie è scunfitte perchè umanizza e relazioni è li rende più forti è più resistenti, essendu più apprezzatu di a realtà virtuale, chì pò imprigiunà a mente.

Cumu sta sindrome affetta a salute

U sindromu di u pensamentu acceleratu hè assai dannosu per a mente, postu chì impedisce u sviluppu di cumpetenze essenziali cum'è creatività, innuvazione, riflessione è ancu a vuluntà di cuntinuà à pruvà, senza rinuncià, generendu ansietà cronica è insoddisfazione prolungata.

Inoltre, in questa sindrome u cervellu blocca spessu a memoria per pudè pensà menu è risparmià più energia, ghjè per quessa chì si presentanu frequenti cadute di memoria chì sò ancu dovute à u fattu chì u cervellu spende l'energia riservata à i musculi, causendu una sensazione eccessiva di stanchezza fisica è emotiva.

A persona cù u sindrome di u pensamentu acceleratu hà difficultà à mette si in u locu di l'altru è ùn accetta micca i suggerimenti, impunendu costantemente e so idee, in più di avè difficultà à riflette prima di agisce. Hà ancu un tempu più duru per trattà e perdite è ricunnosce i so sbagli, riflettendu nantu à elli.