Mancanza di vitamina B6: sintomi è cause principali

Cuntenutu

• Cause pussibili
• Cumu evità una mancanza di vitamina B6
• Vitamina B6 in eccessu

A Vitamina B6, chjamata ancu piridossina, ghjoca un rolu impurtante in u corpu, cum'è cuntribuisce à un metabolismu sanu, prutege i neuroni è pruduce neurotrasmittenti, sustanzi chì sò impurtanti per u bon funziunamentu di u sistema nervosu è prevene e malatie cardiache.

Cusì, se i livelli di vitamina sò bassi, ponu sorge prublemi di salute, chì ponu esse identificati da segni è sintomi, cume:

• Anemia;
• Stanchezza è sonnolenza;
• Disturbi in u sistema nervosu, cum'è cunfusione mentale è depressione;
• Dermatite è crepe in i cantoni di a bocca;
• Gonfiore nantu à a lingua;
• Mancanza d'appitittu;
• Sensazione di malà;
• Vertigini è vertu;
• Perdita di capelli;
• Nerviosità è irritabilità;
• Indebbulimentu di u sistema immune.

In i zitelli, a carenza di vitamina B6 pò ancu causà irritabilità, prublemi uditivi è crisi. Inoltre, hè impurtante ricurdà chì, in generale, a carenza di sta vitamina hè ancu accumpagnata da una mancanza di vitamine B12 è d'acidu folicu.

Cause pussibili

A vitamina B6 hè presente in parechji alimenti, dunque hè assai rara chì i livelli sianu bassi, tuttavia, a so concentrazione in u corpu pò diminuisce in e persone chì fumanu o cunsumanu alcolu in eccessu, e donne chì piglianu contraccettivi orali, e donne incinte chì anu pre- eclampsia è eclampsia.

Inoltre, u risicu di soffre di carenza di vitamina B6 in u corpu hè più grande, cum'è in e persone cù prublemi renali, malattia celiaca, malattia di Crohn, ulcere intestinali, sindrome di l'intestinu irritabile, artrite reumatoide è in casi di cunsumu eccessivu di alcolu.

Cumu evità una mancanza di vitamina B6

Per evità a carenza di sta vitamina, hè impurtante cunsumà alimenti ricchi in Vitamina B6, cum'è fegatu, salmone, pollu è carne rossa, patate, prugne, banane, nocciole, avocati o noci, per esempiu. Vede più alimenti ricchi di vitamina B6.

Oltre à cunsumà alimenti ricchi di sta vitamina, in certi casi pò esse necessariu piglià un supplementu cù vitamina B6, chì pò esse cumbinatu cù altre vitamine, cum'è l'acidu folicu è a vitamina B12, chì in certi casi sò ancu bassi à u listessu tempu.

Vitamina B6 in eccessu

U cunsumu eccessivu di vitamina B6 hè raru è di solitu si faci per via di l'usu di supplementi dietetichi, cù sintomi cum'è perdita di cuntrollu di i muvimenti di u corpu, nausea, ardori di stomacu, sensibilità à a luce è ferite cutanee. Tuttavia, questi sintomi si miglioranu cù a discontinuazione di a supplementazione di vitamina. Vede più nantu à u supplementu.