Questa Insalata Calda cun Ceci Spicciati, Pollu è Condimentu Tahini Affumicatu Vi Porterà In Autunno

Cuntenutu

• Insalata Calda cun Ceci Spicciati è Pollo (+ Condimentu Tahini Affumicatu)
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Fate da parte, latte di spezie di zucca - questa insalata cù ceci caldi è piccanti hè ciò chì hè veramente vi darà a caduta si sente. I ceci caldi è arrustiti in questa insalata sò ancu super riempitori cù una mezza tazza chì cuntene 6 grammi di proteine ​​è 6 grammi di fibra. Truverete ancu una proteina supplementu in questa insalata da u pollo rotisserie sminuzzatu sanu (è convenientu!). Inoltre, ci hè un grassu sanu da u vestitu senza latticini fattu di tahini è oliu d'oliva extra vergine. (Più: Insalate à Granu chì Satisfied Seriu)

In tuttu, sta cumbinazione di proteine ​​è grassu sanu (più fibra da i ceci) hè esattamente ciò chì avete bisognu per tene u to ventre caldu, pienu è felice e prossime serate fresche d'autunnu. Questa ciotola di yummy hà ancu vitamini A è K è folate da lattuga Bibb, è vitamina C è licopenu da i pumati, cusì vi uttene una dosa sana di micronutrienti per aiutà à sente u vostru megliu cum'è a stagione cambia. (Connessu: Questa Zuppa Superfood Unisce Pollo, Spinaci è Cici in u Best Way)

Cù elementi affumicati, piccanti è cremosi tutti in un pastu deliziosu, ùn vi maravigghiate se sta insalata sana diventa u vostru novu favuritu di vaghjime.

Insalata Calda cun Ceci Spicciati è Pollo (+ Condimentu Tahini Affumicatu)

Serve 4

Ingredienti

• 8 tazzi di lettuce Bibb organica, separata in foglie individuali
• ceci speziati, arrustiti, caldi (vede sottu)
• 1 tazza di pomodori, tagliati in fette
• 16 once di pollu rotisserie organicu, strappatu
• salsa di tahini affumicata (vede quì sottu)

Per i ceci speziati:

• 1 lattina (15,5 once) di ceci organici (aka fagioli garbanzo), scolati, lavati è asciutti
• 2 cucchiai d'oliu d'aliva extra vergine
• 1/2 cucchiaina di paprika affumicata
• 1/2 cucchiaina di cuminu
• 1/4 teaspoon chili powder
• 1/8 cucchiara di pepite cayenne
• Sale rosatu himalayanu à gustu

Per u vestitu:

• 1/4 tazza di zucchero di limonu
• 1/4 tazza di pasta tahini
• 1/4 tazza di acitu di mela
• 1/4 tazza + 2 cucchiai d'oliu d'oliva extra vergine
• 3/4 tazza d'acqua purificata
• 1/4 tazza di levitu nutrizionale
• 1 cucchiaia di Senape Organic Horseradish di Annie
• 1 1/2 cucchiaini di paprika affumicata
• 1 1/2 cucchiaini di cumin
• 1/4 cucchiaini di chili in polvere
• 2 cucchiaini di aminosi di coccu
• 1 dente d'agliu
• Sale rosatu himalayanu à gustu

Indicazioni

1. Precalentà u fornu à 350 ° F.
2. Mettite i ceci è l'oliu d'oliva nantu à una teglia cù un fogliu d'aluminiu, finu à chì i ceci sò ben cuparti.
3. Focu i ceci per circa 45 minuti, o finu à chì i ceci sò dorati è croccanti. Eliminate da u fornu è lasciate un pocu friddu. Poi lanciate in una suppera cù paprika, cuminu, polvere di chili, è cayenne, è spruzza cù u sale.
4. Per fà u medicamentu: Ajouter les ingrédients de la vinaigrette à Vitamix ou à un autre blender à grande vitesse et mélanger jusqu'à ce qu'il soit émulsionné. Ajuste u salinu à u gustu.
5. In una grande insalatina, lanciate lattuga, ceci caldi, pumati è pollu cun circa 1/2 tazza di cundimentu affumicatu di tahini, o abbastanza di u cundimentu per copre. (Pudete riservà u vestitu restante per un usu dopu in u frigorifero.) Prufittate!

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