Stà in forma mentre incinta Cum'è Tori Spelling

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Tori Spelling hè incinta! A star di a realtà hà ghjustu cunfirmatu via Twitter chì ella è u maritu Dean McDermott aspettanu u so terzu figliolu sta caduta. È sta volta, ùn truveranu micca u sessu. Tori, arricatevi per stranieri totali per ingrandà u to bump è dite ciò chì serà - m'hè accadutu ogni ghjornu stu mese, è ùn sò mancu famosu.

Allora cumu fà e celebrità incinte cum'è Spelling (è Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... hè qualcosa in l'acqua di L.A. ?) stà in forma per i nove mesi chì u so corpu hè pigliatu da una piccula persona chì allarga u so mediu è li mette in equilibriu ? Opzioni abbondanu.

Natation. "Quandu sò in u mo ambiente cum'è u grembu, spergu chì u zitellu si senti pacificu", hà dettu Natalie Portman à Us Magazine. Pruvate à "camminà per l'acqua" o à fà u jogging - l'acqua crea una resistenza naturale. Sneak in un pocu di furmazione di forza aduprendu pesi di flottazione cum'è manubri.

Camminendu. Sfidatevi partendu cù un pedometru è un cronometru, mirandu à un chilometru. Quandu site più forte è più veloce, pruvate à marchjà un chilometru in menu di 20 minuti - rasendu gradualmente u vostru tempu à 15.

Yoga. Cù e mudifiche ghjuste, u yoga mantene u vostru novu corpu flessibile è equilibratu, custruisce forza in i vostri bracci è gambe, è vi preparerà fisicamente è mentalmente per u "D-Day".

Cardio. Ùn ci hè bisognu di alluntanassi da a palestra - solu preparate per quelle previsioni di genere casuale in u vestiariu. Colpite a tapis roulant per una caminata veloce o un jogging lento, o pruvate a bicicletta reclinata mentre pudete sempre strincà daretu à u manicu.

Squats è lunges. Cumbatteranu u gonfiore di e gambe, prumove a circulazione, è rinfurzà e vostre gambe per a consegna. A megliu scumessa hè di calà contr'à un muru o appiccicate nantu à una sedia, per travaglià i vostri quads è glutei senza aggravà a spalle o scaccià u vostru equilibriu.

Melissa Pheterson hè un scrittore di salute è fitness è tendenza-spotter. Seguila in preggersaspie.com è in Twitter @preggersaspie.

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