3 Ricette di suchju per luttà contr'à u Stressu

Cuntenutu

• 1. Succu di frutta di a passione per luttà contr'à u stress
• 2. Succu di mela rilassante
• 3. Succu di ciliegia per luttà contr'à u stress

I suchji anti-stress sò quelli chì anu alimenti cù pruprietà calmanti è chì aiutanu à luttà contr'à l'ansietà, cum'è fruttu di a passione, lattuga o ciliegia.

E ricette per sti 3 suchji sò semplici da fà è sò ottime opzioni da piglià tutta a ghjurnata. Piglia un bichjeru di ogni suchju ogni ghjornu aiuta à riduce u stress è dorme megliu.

1. Succu di frutta di a passione per luttà contr'à u stress

U suchju di u fruttu di a passione hè bonu per luttà contr'à u stress perchè u fruttu di a passione riduce l'irritabilità, l'ansietà è l'insonnia.

Ingredienti

• Pulpa di 1 fruttu di a passione
• 2 fragole
• 1 ceppu di lattuga
• 1 tazza di yogurt senza grassu
• 1 cucchiaia di levitu di birra
• 1 cucchiaia di lecitina di soia
• 1 noce di Brasile
• meli à gustu

Modu di preparazione

Battite tutti l'ingredienti in un frullatore è dopu beie.

2. Succu di mela rilassante

Questu hè un suchju perfettu per a fine di a ghjurnata, per via di i cumpunenti calmanti di a lattuga. Inoltre, u suchju cuntene fibre da a mela è enzimi digestivi da l'ananas, chì facilitanu a digestione, dunque deve esse ingeritu, soprattuttu dopu a cena.

Ingredienti

• 1 mela
• 115 g di lettuce
• 125 g d'ananas

Modu di preparazione

Imbulighjate tutti l'ingredienti in a centrifuga. Dilute cù l'acqua, se ne necessariu, è serve decorate cù una fetta di mela.

3. Succu di ciliegia per luttà contr'à u stress

U suchju di ciliegia hè bonu per aiutà à alleviare u stress perchè a ciliegia hè una bona fonte di melatonina, chì hè una sustanza impurtante per stimulà u sonnu.

Ingredienti

• 115 g d'anguria
• 115 g di melone cantalupu
• 115 g di ciliegie sfracellate

Modu di preparazione

Battite tutti l'ingredienti in un frullatore è dopu beie.

Hè cunsigliatu di piglià sti suchji in i tempi di più stress, cum'è u travagliu eccessivu, per esempiu, fà suchju di frutta di a passione in u dopu meziornu, rilassà u suchju di mela dopu cena è u suchju di ciliegia prima di andà à dorme.

Vede più tranquillanti naturali in u video seguente: