Succhi di lettuce per insonnia

Cuntenutu

• Succu di frutta di a passione cù lattuga
• Succu d'aranciu cù lattuga

U suchju di lattuga per l'insonnia hè un rimediu eccellente in casa, chì sta verdura hà pruprietà calmanti chì l'aiutanu à rilassassi è à avè un sonnu megliu è postu chì hà un sapore dolce, ùn cambia micca assai u sapore di u suchju, è pò esse adupratu cù frutti cum'è u fruttu di a passione o l'aranciu, per esempiu. In più di u suchju, a lattuga pò ancu esse usata in insalate è zuppe, aiutendu cù prublemi cum'è ansietà, nervosità è irritabilità.

Altre raccomandazioni impurtanti sò di evità di scuzzulà prima di andà in lettu, spegne a luce è evità di stà davanti à u televisore è l'urdinatore. Leghje un libru chì porta boni penseri è boni sentimenti hè ancu un modu per rilassassi è addurmintassi più faciule.

Scuprite e ricette:

Succu di frutta di a passione cù lattuga

Ingredienti

• 5 foglie di lattuga
• 1 cucchiaia di prezzemolo
• Succu puru di 2 aranci o a polpa di 2 frutti di passione

Modu di preparazione

Battite tutti l'ingredienti in un frullatore è dopu beie. Hè cunsigliatu di piglià 1 vetru di stu suchju ogni volta chì hè necessariu, prima d'andà à dorme.

Scuprite più cunsiglii per superà l'insonnia cumuna in l'anziani in: Cumu luttà contr'à l'insonnia in età vechja per dorme megliu.

Succu d'aranciu cù lattuga

U suchju d'aranciu cù a lattuga furnisce un effettu sedativu chì rilassa i musculi è calma i nervi, rendendulu ideale per quelli chì soffrenu di insonnia, stress o ansietà.

Ingredienti

• 100 g di lettuce
• 500 ml di suchju d'aranciu puru
• 1 carota

Modu di preparazione

Batte tuttu in un frullatore è beie dopu, senza stinzà. Per preparà u suchju di lattuga, hè necessariu sapè cume sceglie e foglie adatte, preferendu quelle cù una tonalità verde scuru, chì sò di solitu e foglie più nutritive è e migliori fonti di vitamine.

Altre erbe chì ponu esse aduprate per fà u tè per l'insonnia sò frutti di passione, camomilla, melissa è ancu foglie di valeriana.