7 suchji detox per perde u pesu

Cuntenutu

• 1. Succu di kale verde, limonu è cetriolu
• 2. Succu di col, barbabietola è zenzeru
• 3. Succu di disintossicazione di pumata
• 4. Succu di limonu, aranciu è lattuga
• 5. Anguria è suchju di zenzeru
• 6. Succu d'ananas è di col
• 7. Anguria, anacardiu è suchju di cannella
• Cumu fà una Minestra Detox

I suchji Detox sò preparati à base di frutti è ligumi cù pruprietà antioxidanti è diuretiche chì aiutanu à migliurà u funziunamentu di l'intestinu, diminuiscenu a ritenzione di fluidi è favuriscenu a perdita di pesu quandu sò inclusi in una dieta sana è equilibrata. Inoltre, si crede chì ponu rinfurzà u sistema immunitariu è aiutà à disintossicà è pulisce u corpu.

Stu tipu di suchju hè riccu in acqua, fibre, vitamine è minerali, è hè cunsigliatu di beie trà 250 è 500 ml per ghjornu in cungiunzione cù una dieta sana. Nutrizionista Tatiana Zanin vi insegna à preparà un suchju detox simplice, veloce è deliziosu:

I succhi Detox ponu ancu esse inclusi in altri regimi dietetichi per riduce u pesu, cum'è in diete di detox liquide o in una dieta bassa in carboidrati, per esempiu, ma in questi casi hè impurtante cunsultà un nutrizionistu per fà una valutazione nutrizionale è preparà un pianu offerta adattata à i bisogni individuali.

1. Succu di kale verde, limonu è cetriolu

Ogni biccheri di 250 ml di suchju hà circa 118,4 calorie.

Ingredienti

• 1 foglia di cavulu;
• ½ suchju di limonu;
• 1/3 di pepino sbuchjatu;
• 1 mela rossa senza buccia;
• 150 ml d'acqua di coccu.

Modu di preparazione: Sbattite tutti l'ingredienti in un frullatore, filtrate è beie dopu, preferibilmente senza zuccheru.

2. Succu di col, barbabietola è zenzeru

Ogni biccheri di 250 ml di suchju hà circa 147 calorie.

Ingredienti

• 2 foglie di kale;
• 1 cullera di foglie di menta;
• 1 mela, 1 carota o 1 barbabietola;
• 1/2 cucumaru;
• 1 teaspoon di zenzero grattatu;
• 1 vetru d'acqua.

Modu di preparazione: Sbattite tutti l'ingredienti in u frullatore, filtrate è beie dopu. Hè cunsigliatu di beie stu suchju senza aghjunghje zuccheru o edulcorante.

3. Succu di disintossicazione di pumata

Ogni biccheri di 250 ml di suchju hà circa 20 calorie.

Succu di detox di pumata

Ingredienti

• 150 ml di suchju di pumata prontu;
• 25 ml di suchju di limonu;
• Acqua frizzante.

Modu di preparazione: Imbulighjate l'ingredienti in un bichjeru è aghjunghjite u ghjacciu à u mumentu di beie.

4. Succu di limonu, aranciu è lattuga

Ogni biccheri di 250 ml di suchju hà circa 54 calorie.

Ingredienti

• 1 suchju di limonu;
• Succu di 2 aranci di limonu;
• 6 foglie di lettuce;
• ½ vetru d'acqua.

Modu di preparazione: Battite tutti l'ingredienti in u frullatore, filtrate è beie dopu, preferibilmente senza aduprà zuccheru o edulcoranti.

5. Anguria è suchju di zenzeru

Ogni biccheri di 250 ml di suchju hà circa 148 calorie.

Ingredienti

• 3 fette di anguria sfracellata;
• 1 cucharadita di semi di lino sfracicati;
• 1 teaspoon di zenzero grattatu.

Modu di preparazione: Sbattite tutti l'ingredienti in u frullatore, filtrate è beie dopu, senza zuccherà.

6. Succu d'ananas è di col

Ogni biccheri di 250 ml di suchju hà circa 165 calorie.

Ingredienti

• 100 ml d'acqua ghiacciata;
• 1 fetta di pepino;
• 1 mela verde;
• 1 fetta d'ananas;
• 1 teaspoon di zenzero grattatu;
• 1 cucchiaia da dessert di chia;
• 1 foglia di kale.

Modu di preparazione: Sbattite tutti l'ingredienti in u frullatore, filtrate è beie dopu, preferibilmente senza zuccheru.

7. Anguria, anacardiu è suchju di cannella

Ogni biccheri di 250 ml di suchju hà circa 123 calorie.

Ingredienti

• 1 fetta media di anguria;
• 1 suchju di limonu;
• 150 ml d'acqua di coccu;
• 1 cucharadita di cannella;
• 1 anacardiu.

Modu di preparazione: Sbattite tutti l'ingredienti in u frullatore, filtrate è beie dopu, preferibilmente senza zuccheru.

Cumu fà una Minestra Detox

Fighjate u video quì sottu per i passi per una deliziosa minestra di disintossicazione per perde u pesu veloci è in modu sanu: