4 Benefici di u Supplimentu di Proteine di Rice
Cuntenutu
U supplementu di proteine di risu hè una polvere ricca in minerali essenziali è aminoacidi, chì pò esse aduprata per ingrussà a zuppa è arricchisce e bevande è i pasti, in particulare per vegetariani è vegani.
Piglià stu supplementu di proteine di risu hè bonu, micca solu per aiutà à aumentà a massa musculare, ma dinò per rinfurzà u sistema immunitariu, prevene l'anemia è mantene una pelle è capelli sani.
Cusì, u cunsumu di supplementu di proteine di risu porta benefici cum'è:
- Stimulante ipertrofia, perchè porta amminicidi chì favurizanu u guadagnu di massa musculare;
- Esse riccu in vitamine è minerali, perchè hè fattu da u granu di risu brunu;
- Esse ipoallergenicu, riducendu a probabilità di causà allergie è irritazioni intestinali;
- Migliurà a funzione intestinale, postu chì hè riccu in fibre.
Perchè hè ipoallergenicu, a proteina di risu pò esse aduprata ancu da e persone chì sò allergiche à u latte è a proteina di soia, dui alimenti chì di solitu causanu allergie.
Cumu aduprà
A polvere di proteine di risu pò esse aduprata in u post-allenamentu per stimulà l'ipertrofia o per arricchisce qualsiasi altru pastu di a ghjurnata, dendu più sazietà è aumentendu u valore nutrizionale di a dieta.
Pò esse diluitu cù acqua, latte o bevande vegetali, cum'è u latte di coccu o d'amanduli, o aghjuntu à ricette dolci è salate, cum'è vitamine, yogurt, dolci è biscotti. Inoltre, a proteina di risu si pò truvà in versioni senza gustu o cù aromi aghjunti cum'è vaniglia è cicculata.
Infurmazione nutrizionale
U tavulu seguente furnisce l'infurmazioni nutrizionali per 100 g di proteine di risu in polvere:
| Nutriente | 100 g di proteine di risu |
| Energia | 388 kcal |
| Carbuidrati | 9,7 g |
| Proteina | 80 g |
| Grassa | 0 g |
| Fibre | 5,6 g |
| Ferru | 14 mg |
| Magnesiu | 159 mg |
| Vitamina B12 | 6,7 mg |
Per aumentà u cuntenutu proteicu di a dieta, vedi un menu vegetarianu cumpletu riccu in proteine.
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