5 ricette di hibiscus suchá per perde u pesu

Cuntenutu

• 1. Tale hibiscus cun fruttu di passione
• 2. Hibiscus suchá cù mela
• 3. Hibiscus suchá cun ananas
• 4. Tali hibiscus cù fragola
• 5. Hibiscus cù u col
• Cumu cumincià a dieta

Queste cinque ricette di hibiscus suchá sò facili da preparà è sò una bella scelta per aiutavvi à perde pesu. Hibiscus hè un gran diureticu ma u so gustu ùn hè micca piacevule per a maiò parte di a ghjente dunque quandu si mischjanu cù altri frutti chì anu poche calorie cum'è ananas, fragola, mela, frutta di a passione è ancu cavulu, hè un bonu modu per gode di tutti i so benefici.

I frutti chì suggerimu quì sò benvenuti in una dieta per perdere pesu perchè sò ricchi in acqua è bassu in calorie è grassi.

1. Tale hibiscus cun fruttu di passione

Questa ricetta hè ricca in vitamina C è aiuta ancu à calmà l'ansietà chì hè qualchì volta una di e grandi difficultà per mantene a dieta.

Ingredienti:

• 2 saccu di tè hibiscus
• 1 tazza d'acqua bullente
• pulpa di 3 frutti di passione

Modu di preparazione:

Preparate u tè cù i sacchetti è l'acqua bullente è lasciate raffreddà, poi basta à batte stu tè cù a polpa di u fruttu di a passione in u frullatore. Strain and sweeten with honey or stevia.

Ùn hè micca cunsigliatu di aduprà succhi in polvere o concentrati di frutti di passione perchè cuntene sostanze chì impediscenu a perdita di pesu. Ùn hè ancu cunsigliatu per aghjunghje u zuccheru, mancu u marrone.

2. Hibiscus suchá cù mela

Questa ricetta hè ottima per piglià a merenda dopu meziornu o à a cena, dopu cena.

Ingredienti:

• 100 ml di tè freddo di hibiscus
• 100 ml di suchju di mela biologicu o 3 mele sbucciate

Modu di preparazione:

Se sceglite u suchju di mela biulogicu, chì pudete truvà in butteghe di cibi salutari, basta à mischiallu cù u tè di hibiscus è à beie dopu. Se avete sceltu mele, basta taglialle è batte in un frullatore cun tè di hibiscus è zuccherà cun meli o stevia.

3. Hibiscus suchá cun ananas

Questa ricetta per l'ibiscu cum'è l'ananas hè ricca in vitamina C hà solu 86 calorie è hè assai faciule da fà è pò esse cunsumata per a colazione o spuntini à mezu meziornu o dopu meziornu.

Ingredienti

• 1 saccu di tè hibiscus
• 1 litru d'acqua
• 75 g d'ananas

Modu di preparazione

Cumincià preparendu u tè, mette u saccu in acqua calda. Copre è lascia riposà per 10 minuti. Dopu, mischjà l'ananas cù l'acqua è u tè in un frullatore è beie senza stende. L'ideale ùn hè micca di zuccherà, ma pudete ancu aduprà stevia, un edulcorante naturale.

4. Tali hibiscus cù fragola

Questu mischju hè deliziosu è hà poche calorie, fintantu chì ùn hè micca zuccheratu.

Ingredienti:

• 1 tazza di tè hibiscus
• 1 vetru di suchju di fragola

Modu di preparazione:

Imbulighjate u tè frescu di hibiscus cù 300 g di fragole lavate, senza foglie è mischjà tuttu in un frullatore. Inzuccarà à gustu, cù stevia o mele è pigliate subitu.

5. Hibiscus cù u col

Questa ricetta per l'ibiscu cum'è a kale hè bona per a disintossicazione perchè a kale hà fibre chì regulanu u funziunamentu di l'intestinu, purificendu u corpu, aiutendu cù a perdita di pesu.

Ingredienti

• 200 ml di tè hibiscus
• Succu puru di mezu limone
• 1 foglie organiche di kale

Modu di preparazione

Preparate u tè mettendu 1 sacchettu in 1 tazza d'acqua bollente, lasciate riposà per 5 minuti è caccià u saccu. Dopu solu batte stu tè cù u suchju di limonu è a foglia di col in u frullatore. Pigliate a preparazione subitu dopu, senza stende.

Questu suchá deve esse betu a mattina prima di colazione per facilità a disintossicazione di l'organismu. Tuttavia, per perde u pesu più veloce, in più di beve questu suchá hè necessariu manghjà una dieta equilibrata cù poche calorie è grassi, chì pò esse indicata da un nutrizziunistu.

Cumu cumincià a dieta

Se vulete perde u pesu u primu passu duveria esse di cullà nantu à a scala per sapè quantu duvete perde. Scuprite esattamente quante sterline avete bisognu di perde ponendu i vostri dati sottu:

Avà chì sapete quanti chilò duvete perde u pesu, cuminciate caccendu da i vostri alimenti tutti i cibi chì cuntenenu zuccheru cum'è dolci, dolci, bibite è cioccolatini, ma tenite un ochju nantu à l'etichetta di l'alimentu perchè parechji cuntenenu zuccheru in a so cumpusizione è ùn pudete micca imaginà, cumu hè u casu cù i cereali per a colazione. Vede alcuni alimenti ricchi di zuccheru chì ùn mancu suspettate.

Ma per ùn avè fame è finisce per fà scelte sbagliate, duverete manghjà più frutti, ligumi, verdi è insalate, in u modu u più naturale pussibule. Lavatu, cù a buccia quandu hè pussibule è senza salse.

Dopu hè u turnu di l'alimenti ricchi in grassu, chì in più di fritti, spuntini, biscotti è ancu alcuni frutti cum'è avucatu è pesci cum'è u baccalà è u salmone. Vede boni esempi di alimenti pieni di grassi saturati, u peghju per a salute. Per rimpiazzà questi alimenti, duvete optà per tagli magri di carne è preferisce tuttu ciò chì hè sanu. Ma hè bonu di verificà l'etichetta se u primu ingrediente hè farina sana, perchè certe volte ùn hè micca.