L'App SWEAT Inizià u Novu Annu cù una Serie di Sfide di Allenamentu Custruite per Tutti

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Venite u 1u di ghjennaghju, milioni di persone in u mondu deciseranu quessa questu serà l'annu- l'annu chì finalmente ghjunghjenu i so scopi di salute è benessere. Ma vistu quantu spessu e risoluzioni di Capu d'annu fiascanu, cambià e vostre abitudine, quantunque sia ben intenzionatu, pò esse duru.

Cusì quist'annu, per aiutavvi à rispettà (è speremu di schiaccià) i vostri scopi, i furmatori di l'app SWEAT, cumprese Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan è Stephanie Sanzo, lancianu una serie di sfide di fitness. U so scopu? Per aiutà e donne à diventà più forte inseme guidenduli attraversu sei settimane di allenamenti esclusivi.

"Sei settimane di metteci prima, sei settimane di alzà l'altru, è sei settimane di celebrà ogni vittoria in a strada", Itsines, chì hà creatu u prugramma di allenamentu BBG, hà scrittu annantu à Instagram nantu à a so sfida SWEAT. Simile à i so altri allenamenti BBG, a sfida di Itsines includerà allenamenti di 28 minuti in tuttu u corpu cù un equipamentu minimu. È ci serà un allenamentu settimanale di bruciatore ab ancu. (Assuciatu: 10 Trasfurmazioni Incredibili da u Prugramma BBG Workout di Kayla Itsines)

Mai pruvatu BBG prima? Ùn v'inchietate. Itsines hà rassicuratu i seguaci chì a so sfida hè adatta per tutti i livelli di forma fisica. "A cosa più eccitante di sta sfida hè chì ci hè qualcosa per tutti", hà dettu in i so Storie Instagram. "Ch'ella sia principiante, intermediu o avanzatu, ci hè qualcosa per voi". (In cunnessione: Kayla Itsines Sparte Ciò chì l'ha ispirata à lanciare un prugramma di allenamentu post-gravidanza)

Kelsey Wells, chì hà creatu u prugramma PWR per l'app SWEAT, hà ancu pigliatu in Instagram per sparte a so eccitazione per a so nova sfida. Cum'è Itsines ', a sfida di Wells cumprenderà sei settimane di novi allenamenti chì accettanu tutti i livelli di fitness. Ancu se l'allenamenti stessi saranu novi, Wells hà dettu in una Storia d'Instagram chì si baseranu nantu à i stessi principii di u so prugramma PWR esistente, chì si concentra annantu à aumentà a forza generale è u musculu magru attraversu una furmazione di resistenza chì pò esse fatta in casa. o in palestra. "Micca solu MILLI di noi in tuttu u mondu anu da tumbà PWR inseme, ma seremu à tumbà a listessa prugrammazione à tempu," hà scrittu annantu à Instagram. (Relativu: Tuttu ciò chì avete bisognu hè un set di manubri per sfraccià stu entrenamentu di braccia è addominali da Kelsey Wells)

"Vogliu chì capisci chì qualunque sò i vostri scopi per l'annu novu, o ancu a dicada, avemu bisognu di piglià cura di noi stessi è di a nostra salute per ghjunghje à elli", Wells hà dettu in un'altra Storia d'Instagram nantu à a so prossima sfida di fitness. . "Questu hè per tutti perchè u fitness hè nantu à a salute-a nostra salute mentale, emotiva è fisica. Indipendentemente da ciò chì sò i vostri obiettivi, duvete esse cura di voi stessu è di a vostra salute per esse u vostru megliu sè è prosperà in qualunque cosa ti appassiona".

Circate qualcosa un pocu più intensu? L'addestratore SWEAT Chontel Duncan ospiterà ancu una sfida di fitness in l'app. In una seria di Storie Instagram, Duncan hà spartutu chì i so novi allenamenti saranu basati nantu à FIERCE, un prugramma di allenamentu à alta energia ch'ella hà cuncipitu chì si concentra nantu à a forza di custruimentu attraversu a furmazione di circuiti, cuncetti di furmazione à intervalli cum'è AMRAP, è allenamenti ad alta intensità cum'è Tabata.

Sè u sollevamentu di pesu hè più u vostru marmellata, vi vulete verificà a sfida di l'annu novu di Stephanie Sanzo. L'addestratore SWEAT hà dettu in una Storia Instagram chì hà cuncipitu novi allenamenti ispirati da u so prugramma BUILD, chì pò micca solu aiutà a custruisce forza è massa musculare ma pò ancu aiutà à migliurà a vostra prestazione in esercizii di sollevamentu di pesi cum'è squat, deadlifts, è u bancu stampa. Assai cum'è e sfide di l'altri furmatori, Sanzo hà scrittu annantu à Instagram chì a so nova sfida hè per i fanatici di fitness di tuttu livelli. "Sì avete avutu assai sperienza o [site] appena cuminciatu - ci sò parechji prugrammi dispunibili per adattassi à i vostri bisogni è capacità", hà scrittu.

A più bona parte? Queste sfide ùn inizieranu micca ufficialmente finu à u 13 di ghjennaghju, dendu abbastanza tempu per recuperà da e vacanze. Avà, tuttu ciò chì avete da fà hè di scaricà l'app SWEAT è iscrivete per a vostra sfida di scelta per $ 19.99 per mese. Cum'è Itsines hà dettu: "Cominciamu u 2020 più forte inseme".

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