Scambià i mo allenamenti cardio-pesanti cù l'entrenamentu di forza m'hà aiutatu à sentu più cunfidenti chè mai.

Cuntenutu

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Ùn aghju mai pensatu chì sarebbe mortu in leva 135 libbre. O andendu tuttu nantu à una bicicletta d'Assaltu contr'à vinti anni. Prima di avè principiatu à travaglià cù u mo entrenamentu dui stati fà, era focu solu nantu à u cardio, facendu classi di Peloton è andendu per corre. A furmazione di forza ùn era micca solu in a mo timoneria. Cusì a prima volta chì aghju usatu bande di resistenza in un allenamentu cun ella, aghju avutu a sensazione di andà à more.

Da tandu, sò passatu da fà una tavula di pesu corporeu à fà una cù una piastra di pesu di 25 libbre à u mo spinu à 35 libbre, poi 45 libbre, è avà 75 libbre. L'obiettivu principale cù l'elevazione di pesi pesanti hè chì ùn diventa mai faciule - postu chì alzate a sfida mentre continuate à diventà più forte - ma hè sicuru chì dà forza.

Ora sò à un livellu di fitness induve possu fà esercizii duri senza avè a sensazione di avè bisognu di lascià a palestra di casa in u mo garage è ripiglià in a mo casa climatizata. È quandu pigliu una classa di Peloton, cum'è una classa di pop di 30 minuti cù Ally Love o Cody Rigsby, hè ancu più faciule per passà - qualchì volta, aghju ancu toccu novi PR. (Relativu: U megliu istruttore di Peloton per currisponde à u vostru stile di furmazione)

Una volta COVID colpitu, aghju continuatu à furmà trè ghjorni à a settimana. Aghju avutu a furtuna di campà accantu à a spiaghja in California, induve aghju pussutu allenammi fora cù una maschera è guanti, à sei metri da tutti l'altri. Mentre travagliava da casa durante a pandemia, aghju dettu à a mo squadra di travagliu: "Perchè fighjate l'un l'altru nantu à Zoom? Se ùn guardemu micca diapositive, andaraghju durante e nostre chjama".

A mo forza ùn hè micca l'unica cosa chì hè cambiata postu chì aghju aghjustatu a furmazione di pesu è HIIT à a mo rutina di fitness, sia. Avia trattatu cù l'acne a mo vita sana. Ma avà chì travagliu cunzistenti è prestu attenzione à a nutrizione, a mo pelle hè cusì chjara chì aghju smessu di portà fondamentu è truccu - ancu cum'è dirigente di marketing in una marca di estetica di lussu. In più di questu, mi sentu chì a mo capacità pulmonale hè migliorata, è e mo gambe sò diventate più musculi. Ùn hè micca qualcosa chì avessi mai curatu prima, ma hè un registru visibile di a mo forza chì aghju apprezzatu.

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