Chì hè a tendinite di l'anca è chì fà

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi
• Cumu hè fattu u trattamentu
• Esercizii per tendinite in l'anca
• Eserciziu 1: Swinging your legs
• Eserciziu 2: Stendu i fianchi

A tendinitis di l'anca hè un prublema cumunu in l'atleti chì abusanu eccessivamente di i tendini intornu à l'anca, facenduli infiammà è causà sintomi cume u dolore quandu si cammina, irradia à a gamba, o difficoltà à spostà una o entrambe e gamme.

Di solitu, a tendinite in u fiancu affetta l'atleti chì praticanu attività fisiche chì implicanu un usu eccessivu di e gambe, cume a corsa, u ciclismu o u calciu, ma pò ancu accade in l'anziani per via di l'usura prugressiva di l'articulazione di l'anca.

A tendinitis di l'anca hè curabile in a maiò parte di i casi, tuttavia, e probabilità di curà sò più grandi in i ghjovani chì sò sottoposti à terapia fisica.

Chì sò i sintomi

I sintomi di tendinite in l'anca ponu include:

• Dolore d'anca, chì s'aggrava cù u tempu;
• Dolore à l'anca, chì irradia à a gamba;
• Difficultà à movesi i peri;
• Crampi di e ghjambe, sopratuttu dopu longu periodi di riposu;
• Difficultà à marchjà, à pusà o à pusà nantu à u latu influenzatu.

U paziente cun sintomi di tendinite in u fiancu deve cunsultà un fisioterapeuta o ortopedista per fà un esame fisicu, diagnosticà u prublema è inizià u trattamentu adattatu.

Cumu hè fattu u trattamentu

U trattamentu per a tendinite in l'anca deve esse guidatu da un fisioterapeuta, ma di solitu pò esse iniziatu in casa cun riposu è un pacchettu di ghiacciu per 20 minuti, finu à u ghjornu di a cunsultazione cù u duttore ortopedicu.

Dopu à a cunsultazione, è secondu a causa di tendinite in u fiancu, pò esse raccomandatu di piglià medicinali antiinflamatori, cum'è Ibuprofene, è di sottumette una terapia fisica per a tendinite in u fiancu, chì include un inseme di esercizii chì aiutanu à alleviate a pressione nantu à i tendini, diminuendu u dolore.

In i casi più severi, u trattamentu per a tendinite in u fiancu pò include chirurgia per eliminà e ferite di u tendinu o per rimpiazzà l'articulazione di l'anca, soprattuttu in u casu di pazienti anziani.

Esercizii per tendinite in l'anca

Esercizii per tendinite in u fiancu aiutanu à scaldà i tendini è dunque allevia u dulore. Tuttavia, devenu esse evitati se causanu un dolore severu.

Eserciziu 1: Swinging your legs

Per fà questu eserciziu, duvete stà accantu à un muru, tenendu u muru cù u bracciu u più vicinu. Poi, alza leggermente a gamba u più luntanu da u muru è swingla avanti è indietro 10 volte, alzendula u più pussibule.

Dopu, a ghjamba duverebbe vultà à a pusizione iniziale è l'eserciziu duveria esse ripetutu, oscillendu a gamba da un latu à l'altru davanti à a gamba chì hè appughjata nantu à u pavimentu. Finite l'eserciziu ripetendu i passi cù l'altra gamba.

Eserciziu 2: Stendu i fianchi

Per fà u secondu eserciziu, a persona deve stà nantu à e spalle è pieghje u ghjinochju dirittu versu u pettu. Cù a manu manca, tirate u ghjinochju dirittu à a parte manca di u corpu, mantenendu a pusizione mostrata in l'immagine 2, per 20 secondi. Dopu, si deve turnà à a pusizione di partenza è ripete l'eserciziu cù u ghjinochju manca.

Cunnosce altre cause di dolore d'anca.