Eccu Perchè I Vostri Exes Vi Mandanu SMS In Quarantena

Cuntenutu

• Se avete ricevutu un testu inaspettatu da un ex:
• Fighjate cumu si sente nantu à a situazione.
• Evaluate a so intenzione.
• Rispondi bè (o micca).
• Evita di piglià decisioni enormi avà.
• Avà, sì tù hà inviatu un testu spontaniu à un ex:
• Dumandu per accunsentu.
• Fate e vostre intenzioni u più chjaru pussibule da u principiu.
• Accettate chì ùn pudete micca ottene una risposta.
• Ùn fate micca danni permanente.
• Rivista per

L'isolamentu hè difficiule. Ch'ella campi è site avà in quarantena da solu, o sì solu bluccatu à fighjà u visu di u stessu cumpagnu di stanza (ancu s'ellu hè di a to mamma) ghjornu dopu ghjornu, a sulitudine pò esse palpabile. Cum'è a maiò parte di l'altri, avete probabilmente abituatu à ottene a vostra correzione suciale da esce cù i vostri amichi è interagisce cù i vostri cumpagni di travagliu. Ma da a notte à l'altru, hè statu improvvisamente toltu. Questu pò purtà à molte emozioni scomode chì ùn pudete micca facilmente ignorà. Cusì, per u megliu o per u peghju, per alcuni, u primu istintu hè di truvà un modu per fughje li.

"Pensu chì avà, a ghjente hà bisognu di familiarità, per quessa chì cumincianu à vultà à l'abitudini malsani chì anu pussutu esse alluntanati da a pre-pandemia, ch'ella sia fumà, beie, binge-eating, o ancu vultà à un vechju. relazione ", dice u psicoterapeuta Matt Lundquist. "Aghju vistu parechje persone chì ricevenu testi da ex è chì ghjunghjenu à i ex, in particulare perchè ci hè una tale mancanza di intimità avà, è cusì ci hè un desideriu per quessa. Avemu ancu tantu tempu per ruminà quellu chì ghjunghje à u vostru cumpagnu più recente per qualchì apparizione di redenzione pò accade abbastanza spessu ".

Probabilmente, se stai leghjendu questu, probabilmente site vittima di un testu (o DM o—gasp!—call) da un ex da quandu a pandemia hà iniziatu. Forse eri tu quellu chì hà da fà a manu. Se u primu hè veru, pudete avè micca idea di ciò chì fà per quessa, perchè succede, o ciò chì tuttu significa ancu. È s'ellu hè questu ultimu, ùn vi panicate micca (perchè ùn avemu micca capitu cumu invià i missaghji nantu à i telefoni smartphone oramai ?!). Puderete sentite un pocu di dispiace, sò preoccupati per una risposta, o pò ancu esse speru nantu à u risultatu - in ogni modu, tuttu andarà bè.

Eccu ciò chì pudete fà sè avete trattatu cun testi da un ex (o ùn site micca sicuru chì fà avà chì avete principiatu un cunvu stessu).

Se avete ricevutu un testu inaspettatu da un ex:

Fighjate cumu si sente nantu à a situazione.

Ci sò sfarenti tippi di ex-quellu chì s'hè alluntanatu, u cumpagnu tossicu chì ùn vulete mai sente di più, quella persona in l'università chì avete ancu dimenticatu di esse datatu - è cusì, sente da un ex puderia esse scatenatu in un modu chì hè unicu per quella relazione.

"Ancu s'è vo avete vechji sentimenti lasciati per qualchissia, parechje volte, e rilazioni finiscinu per una ragione", dice Lundquist. "Ùn vulete micca cascà in vechji schemi. Ma certe volte quandu i sentimenti sò finiti, pudete mantene una amicizia, o l'alternativa puderia esse vera - puderete avè sia rivalutatu ciò chì hà fattu chì a relazione andessi male è avessi a possibilità di travaglia la. "

L'unicu modu per capisce quale scenariu si applica à l'ex chì avete appena intesu, hè di cuncentrazione nantu à cume sente di sta persona ti hà fattu sentire. Eri in furia? Nostalgicu? Eccitatu? Prima ancu di pruvà à speculare nantu à l'intenzioni di a persona à l'altra estremità di quellu telefunu, cunsiderate ciò chì vulete ancu esce da stu dialogu. Traduzzione: Pensate prima di scrive. Ricordate chì ùn ci hè micca inviatu.

Evaluate a so intenzione.

Una volta chì avete capitu cumu tù Sentu, hè impurtante per sapè da induve vene l'altra persona - dopu à tuttu, solu perchè avete passatu, per esempiu, ùn significa micca chì anu. "Puderia esse un rimorsu veru chì guida l'interazzione, o puderia esse a sulitudine, a rabbia, o qualsiasi altra quantità di cose", dice Lundquist.

Sapete megliu a vostra relazione: Se sapete istintivamente chì sta persona vi ferà probabilmente male (ancu s'ella face involuntariamente), hè bè di caccià e vostre aspettative da l'interazione è affrontà sta probabilità. In alternativa, se credi chì sta persona si preoccupa di u vostru benessere sì sia inseme o micca, pudete cumincià à esplorà una relazione più cordiale o, iè, ancu à rientre inseme.

Rispondi bè (o micca).

Prima, sappiate chì ùn avete micca da impegnà cun qualcunu solu perchè ghjunghjenu. Questu ùn significa micca necessariamente ghosting u so "Cumu ti tratta a vita di quarantena?" testu, però.

"A cumunicazione hè spessu u modu u più faciule per arregulà e cose, ma hè u strumentu u più sottovalutatu in e relazioni, o ancu in e relazioni potenziali", dice Susan Winter, esperta in relazione. "Se sta persona ti provoca è ùn vulete micca parlà cun elli, questu hè u megliu tempu per esse onestu!" dice Winter. "Pudete spiegà chì vi ferite è ùn vulete micca parlà cun elli di novu". À u cuntrariu, "se hè un ex neutrale, siate civile è finite a cunversazione è se hè qualcunu chì vulete riavvià una relazione, andate pianu è fate amicizia". Andà lentu è gestisce l'aspettattivi post-quarantena hè criticu, cum'è scoprerete quì sottu ...

Evita di piglià decisioni enormi avà.

"Siccomu l'emozioni sò aumentate avà, ciò chì vulete in u mità di a pandemia ùn hè micca ciò chì pudete vulete dopu a pandemia", dice u psicoterapeuta J. Ryan Fuller, Ph.D. "Qualcosa accade avà chì hè un cuncettu in psiculugia chjamatu astrattu selettivu, induve o sia troppu focalizatu nantu à u pusitivu o u negativu di una situazione quandu site in crisa-è hè esattamente ciò chì hè a pandemia COVID-19".

Questu significa chì quandu pensate à u vostru ex, pudete esse troppu criticu di elli o troppu nostalgicu per elli per u vostru propiu bè, tuttu secondu u vostru umore. Questu puderia esse cumplettamente sfarente da cumu ti senti dopu à a crisi, cusì tenete fora di piglià qualsiasi decisione imprudente.

Avà, sì tù hà inviatu un testu spontaniu à un ex:

Dumandu per accunsentu.

"Pensu chì u megliu per capisce hè quandu mandate un testu à un ex fora di u celu, in particulare quandu ùn site micca in cuntattu per un bellu pezzu, avete apertu una tonna di sentimenti" per i dui partiti, spiega Lundquist. In più, in questu stadiu, ùn pudete micca forse sapè cumu sente di voi li hà fattu sentì. "Avaraghju sicuramente un errore da parte di a prudenza sì avete una risposta, dumandendu se stanu bè d'esse in cuntattu".

U pesu emutivu duveria esse più nantu à a persona chì face a ghjunta (questu saresti tu, ragazza), piuttostu chè à u receptore chì puderia sentu incunificatu per parlà di esse incòmode cù ricunniscendu. Sè vo dumandate direttamente s'ellu sò cool cun ellu, questu li dà l'uppurtunità di dì sì senza fà e cose sgradevoli o tirate fora. (Assuciatu: Cumu Manighjà una Breakup Durante a Quarantena di Coronavirus, Secunnu i Pros Relazioni)

Fate e vostre intenzioni u più chjaru pussibule da u principiu.

"Ùn importa micca s'ellu hè un testu di" cuntrollà nantu à voi "chì porta à una conversazione più longa o un testu specificamente destinatu à rientre inseme, duvete pruvà à spiegà cumu si sente appena si pò," dice Lundquist . Ùn avete micca da invià un testu secundariu ancu prima di risponde dumandendu "Allora, vulete tornà inseme o chì?" ma a trasparenza hè sempre megliu, sottolinee. Puderete esse primurosu prima per pruvà l'acqua, chì va bè, ma sì cuminciate à sviluppà sentimenti di novu è vulete dà una chance o sì veramente finitu, ùn duverebbe micca guidà l'altra persona se pudete aiutà "Iè, ancu s'è a quarantena pò esse solitaria.

Fà cunnosce i vostri sentimenti è decide di seguità dopu hè assai megliu ch'è mesi d'incertezza è curiosità - solu causa l'ansietà. È semu reali: Nimu hà bisognu di più durante una pandemia di salute globale.

Accettate chì ùn pudete micca ottene una risposta.

"Quandu ghjunghjite à qualchissia cù quale erate impegnatu emotivamente è sò sempre feriti o sò passati cù a so vita, puderete rende e cose veramente scomode per elli", dice Winter. "Hè qualcosa chì avete bisognu di capiscenu. Puderanu risponde in modu significativu o micca in tuttu".

S'ellu succede, Winter dice chì duvete solu accettà i so sentimenti (o i so sentimenti assuciati s'ellu ùn senti micca mai) è andate avanti. Ancu se, per esempiu, pudete esse cambiatu è sperate in redenzione, à volte ùn hè micca solu destinatu à esse o anu bisognu di più tempu per cuntemplà cumu risponde. Sapete solu chì, se in fine ùn avete micca a risposta chì sperava (o nimu) u megliu chì pudete fà hè di pruvà à accettà. "Qualchissia altru serà più felice cun voi, è onestamente, preferite esse cun qualcunu chì vole à sente da voi in ogni modu", dice Winter.

Ùn fate micca danni permanente.

Speremu, oramai ricunnosce chì i vostri bisogni pre-, durante, è post-pandemichi ponu esse totalmente diversi, è ghjunghje à u vostru ex puderia avè sentitu cum'è u dirittu di fà qualchì settimana fà, ma avà ùn site micca cusì sicuru. In fatti, Fuller dice chì à u mumentu di u sms, probabilmente vi cuncintrate soprattuttu nantu à i mumenti pusitivi di a vostra vechja rilazioni - maledizione, cosa di astrazione selettiva. Inoltre, ponu serve cum'è una forma di scappamentu da l'incertezza chì succede avà.

"Probabilmente vi annoiate di a vostra realità attuale, o sì avete un cumpagnu, stanu passendu tantu tempu cun elli chì vi mette in i nervi", dice. "Cusì vi focalizate nantu à u bonu in un partenariatu precedente, ma l'ultimu cosa chì vulete fà hè chì una crisa influenza e vostre strategie di decisione nurmale". Aspittà per piglià quelle decisioni finu à vedeci (o decide altrimenti) dopu a crisa vi aiuterà à fà una scelta chì ùn vi ne pentite più tardi.

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